Wie lässt sich eine Schulterverstauchung am wirksamsten behandeln?

Menschen verstauchen sich häufig die Schultern bei Autounfällen oder beim Heben schwerer Lasten. Nach einer Schulterverstauchung sollten Sie keine Gegenstände mit dem Arm heben. Sie sollten der Genesung große Aufmerksamkeit schenken, lokale Antiödem- und Analgetika anwenden, um die Schmerzen zu lindern, oder mehr Massagen durchführen, um die Durchblutung zu fördern. Dies kann dazu beitragen, dass sich die verstauchte Schulter schneller erholt. Schauen wir uns die wirksamsten Behandlungsmethoden für eine Schulterverstauchung an.

1. Sie können Ihrer Ernährung in Maßen Kalzium zuführen. Kalzium ist der Hauptbestandteil der Knochen, daher müssen Sie ausreichend davon zu sich nehmen. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören: Fisch, Milch, Joghurt, Sesamsamen, dunkelgrünes Gemüse und Seetang.

2. Essen Sie mehr Protein. Protein ist ein wichtiger Nährstoff für den Aufbau von Muskeln, Bändern und Knochen. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören: Schweinefleisch, Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Fisch, Schalentiere, Käse, Eier, Sojabohnen und Sojaprodukte.

3. Achten Sie auf eine Vitamin-E-Ergänzung. Vitamin E kann die Blutgefäße erweitern, die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. Vitamin E-reiche Lebensmittel: Aal, Sojabohnen, Erdnüsse, Sesam, Mandeln, brauner Reis und Pflanzenöl.

1. Gebratener Raps-Amaranth

Zutaten: 250 Gramm Rapsamaranth.

Anwendung: Den Rapsamaranth waschen, in kleine Stücke schneiden, eine Pfanne mit Pflanzenöl erhitzen, den Rapsamaranth darin anbraten, bis er gar ist, etwas Salz und MSG hinzufügen und eine Woche lang mehrmals täglich zweimal essen.

Wirksamkeit: Fördert die Durchblutung, beseitigt Blutstauungen und befreit die Meridiane.

Indikationen: Frühstadium nach Reposition einer Gelenkluxation, mit anhaltender Schwellung.

2. Rote Bohnen- und Bambussprossensuppe

Zutaten: 100 Gramm rote Bohnen, 100 Gramm Mungobohnen und 30 Gramm Bambussprossen.

Anwendung: Adzukibohnen, Mungobohnen und junge Bambussprossen separat waschen, in einen Topf geben, 500 ml Wasser hinzufügen, 3 Minuten bei starker Hitze kochen, 20 Minuten bei niedriger Hitze sieden lassen, mehrmals verzehren und 1 Woche lang zu sich nehmen.

Wirksamkeit: Reduziert Schwellungen, fördert die Durchblutung, leitet Blut ab und beseitigt Feuchtigkeit.

Indikationen: Frühstadium nach Reposition einer Gelenkluxation mit deutlicher lokaler Schwellung und anhaltenden Blutergüssen.