Die Gesundheitstipps, die Sie kennen müssen, gelten für Männer, Frauen, Jung und Alt

1. Frauen sollten gut darin sein, Blut wieder aufzufüllen:

① Schneiden Sie 10 rote Datteln und 10 Wolfsbeeren, kochen Sie sie in Wasser und trinken Sie sie. Das regeneriert das Blut und die Nieren, lindert Schmerzen in der Taille und den Knien und nährt die Haut, wenn man es über einen längeren Zeitraum isst.

② Braten Sie rote Datteln in einer Eisenpfanne, bis sie schwarz werden, und legen Sie sie dann in Wasser ein, um sie zu trinken. Dies kann Erkältung und Magenschmerzen lindern. Geben Sie Longan hinzu und es wird ein Tee daraus, der Blut und Qi wieder auffüllt.

③ Rote Datteln, Erdnüsse, Longan und braunen Zucker hinzufügen, Wasser hinzufügen und langsam in einem Topf köcheln lassen, bis es verfault ist. Es über einen längeren Zeitraum zu essen ist sehr effektiv bei der Blutauffüllung.

2. Essen Sie mehr 9 Arten nahrhafter und schlankmachender Lebensmittel:

①Ballaststoffreiches Obst – Pfirsich;

②Süße Frucht – Kirsche;

③Vitamin-C-reiche Früchte – Erdbeeren;

④ Saure Snacks – Weißdorn;

⑤Proteinreicher Nahrungsmittel-Tofu;

⑥ Kalorienarme Getränke – grüner Tee;

⑦ Lebensmittel, die den Stoffwechsel fördern – Seetang;

⑧Gesundes und fettverbrennendes Gemüse – Bittermelone;

⑨Frucht mit hoher Nährstoffdichte – Kiwi.

3. 5 Tipps zur Linderung von Kopfschmerzen:

①Schulterzucken-Methode: Atmen Sie ein und strecken Sie Ihre Schultern in Richtung Ihrer Ohren, halten Sie diese Position zwei Sekunden lang.

②Atemtechnik: Zählen Sie bis 5, wenn Sie durch die Nase einatmen, und zählen Sie erneut bis 5, wenn Sie durch den Mund ausatmen. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

③Methode zur Heiß- und Kaltstimulation: Legen Sie eine Wärmflasche oder einen Eisbeutel auf die Stirn oder die schmerzende Stelle.

④Massagemethode: Kreisen und drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger auf die Außenseiten der Augenbrauen und Schläfen.

⑤Gehmethode: Entspanntes Gehen kann Stress abbauen.

4. 5 Dinge, die Sie nach dem Training nicht tun sollten:

① Es ist nicht ratsam, sofort zu rauchen, da eine unzureichende Sauerstoffversorgung zu Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Müdigkeit führt.

② Von einem sofortigen Bad ist abzuraten, da hierdurch zu viel Blut in die Muskeln und die Haut gelangen kann, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens und des Gehirns führen kann.

③ Vermeiden Sie übermäßigen Konsum kalter Getränke, da dies zu Magen-Darm-Krämpfen, Bauchschmerzen und Durchfall führen kann.

④ Es ist nicht ratsam, sofort zu essen, da dies die Verdauungsorgane zusätzlich belastet.

⑤ Es ist nicht ratsam, in die Hocke zu gehen und sich auszuruhen, da dies die Durchblutung beeinträchtigt und die Muskelermüdung erhöht.

5. 7 unbekannte Vorteile der Zitrone:

① Hilft beim Abnehmen: Zitronensäure und Pektin können den Appetit kontrollieren;

② Gallensteine ​​ausstoßen: Trinken Sie täglich eine Stunde vor dem Frühstück einen Löffel frisch gepressten Zitronensaft und einen Löffel Olivenöl, um Gallensteine ​​auszustoßen.

③ Husten behandeln: Hustenstiller und Zucker;

④Senkung des Blutdrucks: Enthält Flavonoid-Antioxidantien, die sich positiv auf die Gesundheit der Blutgefäße auswirken;

⑤Unterstützt die Verdauung;

⑥ Antiinfektion: Vorbeugung von Harnwegsinfektionen;

⑦Verstopfung vorbeugen: Darmperistaltik fördern und Stuhlgang beschleunigen.

6. Ursachen für Untergesundheit:

① Schlafmangel: Menschen, die normalerweise weniger als 7 Stunden schlafen oder lange Zeit spät ins Bett gehen, fühlen sich oft müde.

② Bewegungsmangel: Dem zentralen Nervensystem des Menschen fehlt die Anregung, die Muskeln werden schwach, der Stoffwechsel verlangsamt sich und man fühlt sich schnell müde.

③Ansammlung von Giftstoffen im Körper: Wenn das Immunsystem und die Entgiftungsorgane des Körpers damit beschäftigt sind, angesammelte Giftstoffe im Körper zu beseitigen, verringert sich die körperliche Leistungsfähigkeit.

7. Ursachen für Augenlidzucken:

Viele Menschen glauben, dass ein Zucken der Augenlider bedeutet, dass entweder gute oder schlechte Dinge passieren. Medizinisch gesehen gibt es zwei Ursachen für ein Augenlidzucken:

Die einen sind auf schlechte Erholung, Schlafmangel, langes Aufbleiben, Anämie, übermäßiges Rauchen und Trinken zurückzuführen und die anderen auf Augenkrankheiten wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus, Konjunktivitis, Keratitis ... Wenn Ihre Augenlider ständig zucken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

8. 7 einfache Methoden zur Gesundheitserhaltung:

①Essen Sie nach dem Grillen eine Banane;

②Trinken Sie nach dem Essen des Hot Pot etwas Joghurt;

③Trinken Sie nach den Mahlzeiten Gerstentee oder Orangenschalenwasser;

④ Essen Sie Obst, nachdem Sie Instantnudeln gegessen haben;

⑤ Trinken Sie nach dem Verzehr von Krabben Ingwer- und braunes Zuckerwasser.

⑥ Um die Lunge zu befeuchten und Husten zu lindern, essen Sie nach dem Essen eine Kaki.

⑦ Wenn Sie zu viel fettiges Essen essen, trinken Sie ein Glas Selleriesaft.

9. Wenn Sie zu viel von diesen 12 Lebensmitteln essen, altern Sie schneller:

①Kaugummi: viele Zusatzstoffe;

② Frisch gepresster Orangensaft mit Zucker: sehr kalorienreich;

③ Konservierte Eier: Häufiger Verzehr kann zu einer Bleivergiftung führen;

④Stinkender Tofu: wird leicht durch Mikroorganismen verunreinigt;

⑤MSG: Übermäßiger Konsum kann Kopfschmerzen verursachen;

⑥Sonnenblumenkerne: wirken sich auf die Leber aus;

⑦Schweineleber: hoher Cholesteringehalt;

⑧ Eingelegtes Gemüse: Längerer Verzehr kann leicht Krebs verursachen.

⑨Popcorn: hoher Bleigehalt;

⑩ Getrocknete Fischscheiben: eine Verschwendung von Speichel;

Frittierte Teigstangen: enthalten Aluminium;

Kaffee: bewirkt eine Verengung der Blutgefäße und beschleunigt den Stoffwechsel.