Welche Tipps gibt es, um Zahnausfall vorzubeugen?

Der Schutz der Zähne ist eine sehr wichtige Sache im Leben. Fast jeder achtet auf seine Zahngesundheit, denn Zähne spielen nicht nur eine Rolle für die Gesundheit der Menschen, sondern tragen auch wesentlich zum Erscheinungsbild der Menschen bei. Daher ist die Erhaltung gesunder Zähne das Ziel eines jeden. Zähne können durch äußere Einflüsse oder Krankheiten ausfallen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Zahnausfall verhindern können.

1. Trinken Sie nach dem Essen eine Tasse Tieguanyin. Gute Zähne kommen ohne Fluorid nicht aus. Tieguanyin ist reich an Fluorid, das sich zu etwa 40–80 % in kochendem Wasser auflöst. Es verbindet sich sehr leicht mit dem Kalzium in den Zähnen und bildet eine Schicht aus Kalziumfluorid auf der Zahnoberfläche, die eine Rolle bei der Säure- und Kariesresistenz spielt.

2. Wechseln Sie die Zahnpasta jeden Monat. Verwenden Sie nicht über einen längeren Zeitraum dieselbe Zahnpasta. Marke und Typ können jeden Monat geändert werden. Darüber hinaus steigt die Wahrscheinlichkeit eines Kontakts mit Bakterien, je länger die Zahnpasta verwendet wird. Kaufen Sie daher am besten einen Monatsvorrat an Zahnpasta.

3. Waschen Sie Ihre Zähne alle sechs Monate. Tabak und Alkohol greifen die Zähne an und hinterlassen große Mengen Plaque, Melanin und Zahnstein auf der Zahnoberfläche. Zahnärzte haben herausgefunden, dass Männer aufgrund von Rauchen, Alkoholkonsum und falscher Ernährung anfälliger für Parodontose sind, und empfehlen je nach Ausmaß des Zahnsteinwachstums alle sechs Monate bis jährlich eine Zahnreinigung. Außerdem sollten Sie den Zustand Ihrer Zähne regelmäßig kontrollieren, um etwaige Probleme frühzeitig zu erkennen. Essen Sie mehr Vitamin C-haltige, zahnschützende Lebensmittel. Bei einem Vitamin-C-Mangel kann es zu Parodontose kommen, daher ist es wichtig, täglich zahnschützende Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt zu sich zu nehmen. Gemüse, Orangen und Zitronen enthalten viele Spurenelemente und viel Vitamin C. Sie sind zahnschützende Lebensmittel, auf die man nicht verzichten sollte. Bei Bedarf kann man sie auch ergänzend mit Vitamin-C-Tabletten einnehmen.

4. Getränke mit einem Strohhalm trinken. Männer denken, dass die Verwendung eines Strohhalms zu „weiblich“ ist, also trinken sie in großen Schlucken. Dadurch wird ihr Mund zu einer Pfütze voller kohlensäurehaltiger Getränke und ihre Zähne werden völlig „durchnässt“, was leicht zu Karies führen kann. Es sind nicht nur gesüßte Getränke. Sogar nicht gesüßte Limonaden und Sportgetränke sind viel schädlicher für den Zahnschmelz als Cola. Sie sind 3-mal bzw. 11-mal schädlicher für den Zahnschmelz als Cola.

5. Putzen Sie Ihre Zähne mit warmem Wasser. Weichen Sie den Bürstenkopf mit der darauf aufgetragenen Zahnpasta 1–3 Minuten lang in warmem Wasser (ca. 35 °C) ein, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Dadurch werden die Borsten weich und elastisch, was den Reibungsverlust an den Zähnen sowie die Reizung und Schädigung des Zahnfleisches verringert.