Was tun bei häufigen Verdauungsbeschwerden?

Ich glaube, dass viele Menschen schon einmal unter Verdauungsstörungen gelitten haben. Diese Symptome können Bauchschmerzen oder Übelkeit, Aufstoßen, Schluckauf usw. verursachen. In schweren Fällen kann es auch zu Blähungen im menschlichen Körper führen. Langfristige Verdauungsstörungen können auch zu Mangelernährung führen und die Immunität schwächen. Viele Magen-Darm-Erkrankungen verursachen Verdauungsstörungen. Was soll ich also tun, wenn ich häufig unter Verdauungsstörungen leide?

Erstens: Was sollten Sie tun, wenn Sie häufig an Verdauungsstörungen leiden? Verdauungsstörungen werden meist durch unregelmäßige Ernährung und Nahrungsansammlung verursacht. Beim Essen müssen Sie auf die Essenszeit achten und Ihre Essgeschwindigkeit verlangsamen. Dies wirkt sich positiv auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts aus und kann Magen-Darm-Störungen vorbeugen.

Zweitens: Achten Sie darauf, was Sie essen. Schokolade: Ich glaube, dass viele Menschen gerne Schokolade essen, aber für Patienten mit gastroösophagealem Reflux ist es am besten, keine zu essen. Da Schokolade reizende Stoffe enthält, kann sie zu Magen- und Darmreizungen führen. Bohnen: Tatsächlich können Bohnen Verdauungsstörungen verursachen. Behalten Sie chinesische Medizin zu Hause. Weißdorn: Weißdorn wird in der traditionellen chinesischen Medizin zur Unterstützung der Verdauung verwendet. Menschen, die zu Verdauungsstörungen neigen, können aus Weißdorn einen Weißdornkuchen backen und ihn essen.

Drittens: Erhöhen Sie die Menge an Wasser, die Sie trinken. Wenn Ihr Baby Verdauungsstörungen hat, ist es am besten, mehr Wasser zu trinken. Tatsächlich brauchen Babys für ihren Stoffwechsel sehr viel Wasser. Obwohl Milchpulver Wasser enthält, können Mütter ihren Babys auch Wasser separat geben, was ebenfalls zur Reinigung des Darms beitragen und die Symptome von Verdauungsstörungen lindern kann.

Was sollten Sie tun, wenn Sie häufig unter Verdauungsstörungen leiden? Sie können in Maßen Joghurt trinken. Joghurt ist gut für die Gesundheit und unterstützt außerdem die Verdauung und den Stoffwechsel der Nahrung. Sie können sich daher im Alltag dafür entscheiden, moderate Mengen Joghurt zu trinken und vor dem Schlafengehen am besten nichts zu essen. Iss mehr Obst. Wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden, kann der Verzehr von Obst die Verdauung unterstützen und verursacht keinen Nahrungsstau. Menschen, die täglich wenig Obst essen und unter Verdauungsstörungen leiden, können dies versuchen, um Magen-Darm-Beschwerden und negative Auswirkungen auf den Körper zu vermeiden.