Wie lässt sich Verstopfung am besten behandeln?

Im Alltag ist Verstopfung eine Krankheit, der wir häufig begegnen. Verstopfung kann in jedem Alter auftreten. Die meisten Menschen entscheiden sich dafür, Medikamente einzunehmen, um Verstopfung zu lindern, wenn sie Verstopfung haben. Verstopfung scheint eine harmlose Krankheit zu sein, aber ihr Schaden sollte nicht unterschätzt werden. Wenn Sie Verstopfung behandeln möchten, können Sie sie tatsächlich durch eine Diättherapie behandeln. Was ist also der beste Weg, Verstopfung zu behandeln? Hier sind einige Lebensmittel, die gut gegen Verstopfung helfen.

Was man gegen Verstopfung essen kann

1. Sesam

Bei Verstopfung können Sie Sesamkörner essen, um die Symptome zu lindern. Sesamkörner können den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern. Sie eignen sich sehr gut für Menschen mit trockenem Darm und Verstopfung. Nachdem Sie die schwarzen Sesamsamen geröstet haben, mahlen Sie sie zusammen mit Wintermaulbeerblättern zu Pulver und geben Sie dann Honig hinzu, um Maulbeer- und Hanfpillen herzustellen. Nehmen Sie einen Monat lang täglich 12 bis 15 Gramm ein.

2. Ejiao

Eselshautgelatine ist ein sehr gutes Stärkungsmittel und viele Freundinnen kennen es. Eselshautgelatine nährt nicht nur Yin und Blut, sondern kann auch den Darm befeuchten und ist sehr gut für Menschen mit einem schwachen Körper und Verstopfung geeignet. Für ältere Menschen oder Menschen mit einem schwachen Körper, die unter Verstopfung leiden, können Sie 2 Gramm Eselshautgelatine, 3 Frühlingszwiebeln und 2 Esslöffel Honig verwenden. Kochen Sie zunächst die Frühlingszwiebeln in Wasser, geben Sie dann die Eselshautgelatine hinzu und rühren Sie, bis sie schmilzt. Dann fügen Sie den Honig hinzu und mischen Sie gut. Nehmen Sie es warm vor den Mahlzeiten ein. Auch für Menschen, die nach der Geburt geschwächt sind und unter Verstopfung leiden, ist diese Methode geeignet.

3. Banane

Bananen sind sehr gute Früchte, um den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern. Wenn Sie Verstopfung haben, kann das Essen einer Banane das Problem lösen. Es ist besonders geeignet für Menschen mit Hitzeverstopfung und chronischer trockener Darmverstopfung. Essen Sie zwei- oder dreimal am Tag Bananen, jeweils eine oder zwei.

4. Zuckerrohr

Zuckerrohr kann den Darm befeuchten, Hitze ableiten und die Speichelproduktion fördern, weshalb es sich sehr gut für Menschen mit hitzebedingter Verstopfung eignet. Sie können den Saft aus grünschaligem Zuckerrohr pressen, dann Honig hinzufügen, gut vermischen und ihn jeden Morgen und Abend auf nüchternen Magen trinken.

5. Birnen

Birnen haben eine kühlende Wirkung und können Feuchtigkeit spenden, die Speichelproduktion anregen und Hitze vertreiben. Bei Patienten mit Verstopfung aufgrund von Trockenheit und Hitze ist der Verzehr von Birnen eine sehr wirksame Behandlungsmethode. Im Wörterbuch der Chinesischen Medizin wird erwähnt, dass Birnen Verstopfung behandeln können. Kaibao Materia Medica erwähnt auch Ungeduld und sagt, dass Birnen „das Urinieren und den Stuhlgang erleichtern“ können.

6. Süßkartoffeln

Sobald Verstopfung auftritt, lassen uns die Älteren in der Familie mehr Süßkartoffeln essen. Dies liegt daran, dass Süßkartoffeln das Blut kühlen, Verstopfung lindern, Giftstoffe aus dem Körper entfernen und den Magen entspannen können usw. Sie sind besser für Patienten mit chronischer Verstopfung geeignet.

7. Wasserbrotwurzel

Fischkopf eignet sich gut für Menschen, die unter Verstopfung leiden, denn Taro ist reich an Stärke und Vitaminen und gilt als basisches Lebensmittel. Taro wird im Alltag häufig zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt. Man kann es in Form gekochter Taro, Tarobrei, Tarosuppe usw. essen.

8. Weißer Rettich

Weißer Rettich hat eine stark befeuchtende Wirkung auf den Darm. Wenn Sie den weißen Rettich waschen und den Saft auspressen, um ihn zu trinken, ist die Wirkung besser. Bereiten Sie 300 frische weiße Rettiche vor, waschen Sie sie und pressen Sie den Saft aus, geben Sie dann die entsprechende Menge Honig hinzu und rühren Sie gleichmäßig um. Trinken Sie es einmal täglich auf leeren Magen. Diese Methode eignet sich für Menschen, die unter Verstopfung und Bauchschmerzen leiden.

9. Amaranth

Amaranth wird meist durch Braten zubereitet. Der Verzehr von mehr Amaranth kann bei Patienten mit Verstopfung und trockenem Stuhl helfen. Amaranth kann Hitze vertreiben. Wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden, können Sie Brei mit Amaranth kochen.

10. Schmalz

Schmalz kann die Darmentleerung unterstützen und den Darm befeuchten. Im Kompendium der Materia Medica ist die Verwendung von Schweineschmalz zur Behandlung von Verstopfung verzeichnet. Geben Sie zunächst 100 Gramm Schweineschmalz in eine Emailletasse, fügen Sie dann 100 Gramm Honig hinzu, kochen Sie es bei schwacher Hitze, lassen Sie es abkühlen und essen Sie jeweils 1 Esslöffel davon, zweimal täglich. Es ist sehr wirksam bei Darmverstopfung.

Was tun bei Verstopfung im Winter

Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser

Das Trinken von 2 bis 3 Tassen abgekochtem Wasser morgens nach dem Aufstehen kann Verstopfung beseitigen. Da kaltes Wasser beim Eintritt in den Magen einen gastrointestinalen Reflex auslöst, der die Peristaltik des Dickdarms in Gang setzt, kann es auch den Wassermangel im Stuhl wieder auffüllen und die Darmentleerung fördern. Ohne Trinkwassereinschränkung können Sie täglich 1500 bis 2000 ml Trinkwasser trinken, um den Wassergehalt im Stuhl zu erhöhen und die Stuhlausscheidung zu erleichtern.

Das Reiben des Bauches fördert die Darmtätigkeit

Massieren Sie Ihren Bauch jeden Morgen, Mittag und Abend und Sie werden nach einer Woche Ergebnisse sehen. Beim Bauchreiben werden hauptsächlich die fünf Akupunkturpunkte um den Nabel und am Bauch massiert, um die Kontraktion der glatten Magen-Darm-Muskeln zu fördern und die Bauchperistaltik zu verbessern. Beim Massieren können Sie Ihre linke Hand mit der Handfläche zum Nabel auf Ihren Bauch drücken und Ihre rechte Hand auf Ihre linke Hand legen. Reiben Sie Ihren Bauch zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Laut lachen

Wenn Menschen lachen, vibriert ihr Bauch leicht. Unterschätzen Sie diese leichten Vibrationen nicht, denn sie können helfen, Verstopfung innerhalb von 1 bis 2 Tagen vorzubeugen. Zudem hat es einen gewissen Massageeffekt auf Magen und Darm, was nicht nur die Verdauung und Aufnahme fördert, sondern auch Stress- und Anspannungsgefühle lindert.

Entwickeln Sie einen regelmäßigen Lebensstil

Die meisten Menschen mit unregelmäßigem Stuhlgang haben einen gestörten Essrhythmus, da die Nahrung nach der Aufnahme eine Zeit lang im Körper verbleiben muss, was sich auch auf die Entgiftungszeit auswirkt. Deshalb ist eine regelmäßige Ernährung Voraussetzung für die regelmäßige Funktion Ihres Magens und Darms. Zudem sollten die Schlaf- und Aufwachzeiten möglichst regelmäßig sein, um die Entgiftungsmöglichkeit nicht zu verpassen!

Fußblase

Fußbäder sind in der Traditionellen Chinesischen Medizin eine Methode zur Gesundheitserhaltung. Das Einweichen der Füße in heißes Wasser kann die Akupunkturpunkte an den Füßen stimulieren, den Fluss von Qi und Blut anregen, die Magen-Darm-Motilität fördern und den Stuhlgang und die Entgiftung erleichtern.

Gehen Sie regelmäßig auf die Toilette

Menschen, die häufig unter Verstopfung leiden, haben das Gefühl, dass der Stuhldrang flüchtig ist und es auf lange Sicht schwieriger wird, Stuhlgang zu haben. Es wird empfohlen, regelmäßige Toilettenzeiten zu entwickeln, z. B. indem Sie versuchen, nach dem morgendlichen Waschen in die Hocke zu gehen, um den Stuhldrang anzuregen.

Massage mit ätherischen Ölen

Die Aktivierung der Darmnerven durch eine Massage mit ätherischen Ölen kann dabei helfen, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Gute Optionen für Sie sind beispielsweise Zitronengrasöl, Fenchelöl oder Traubenkernöl. Mischen Sie bei einer Massage mit ätherischen Ölen 3 Tropfen ätherisches Öl mit 15 Tropfen Basisöl und massieren Sie damit Unterbauch, Rücken und Taille.

Tippen Sie auf den Gürtelmeridian

Das heißt, klopfen Sie das Fett an beiden Seiten des Körpers und an der Taille ab. Der Dai-Meridian hat die Funktion, „alle Meridiane zu verbinden“. Das Klopfen auf den Dai-Meridian kann die Entgiftungsfähigkeit des Körpers verbessern und Verstopfung lindern. Dabei ist zu beachten, dass es besser ist, mehr Kraft beim Klopfen aufzubringen. Es sollte eine Kraft sein, die Ihr Körper aushalten kann. Legen Sie sich einfach jeden Abend vor dem Schlafengehen aufs Bett und klopfen Sie mit den Händen hin und her.