Gibt es eine Möglichkeit, schnell größer zu werden?

Alle Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder größer sind, denn größere Menschen haben in der Gesellschaft gewisse Vorteile. Besonders für Sportbegeisterte oder Profisportler ist die Körpergröße ein sehr wichtiges Kriterium. Damit ihre Kinder größer werden, geben Eltern ihnen viel nahrhafte Nahrung. Tatsächlich wird die Körpergröße eines Menschen von vielen Faktoren bestimmt, und wenn Sie größer werden möchten, müssen Sie wissenschaftliche Methoden befolgen.

Gibt es eine Möglichkeit, schnell größer zu werden?

Protein

Eiweiß ist die Grundlage des Lebens. Die Vermehrung von Knochenzellen sowie der Aufbau von Muskeln und Organen sind untrennbar mit Eiweiß verbunden. Je schneller der menschliche Körper wächst und sich entwickelt, desto mehr Protein benötigt er. Fisch, Garnelen, mageres Fleisch, Eier, Erdnüsse und Sojaprodukte sind reich an hochwertigem Protein, daher sollten Sie auf eine entsprechende Ergänzung achten. Darüber hinaus sollten Jugendliche von Mai bis Oktober mehr Eier essen, da Eier wichtige Nährstoffe wie Eiweiß, Fett, Zucker, Vitamine und anorganische Salze enthalten und vom menschlichen Körper leicht verdaut und aufgenommen werden können. Der Nährwert eines Eies entspricht ungefähr dem von 250 Gramm Milch. Während der „mysteriösen Monate Mai bis Oktober“ ist der menschliche Körper aufgrund des schnellen Wachstums und der Entwicklung bei unzureichender Nährstoffversorgung anfällig für Rachitis und Anämie. Eigelb enthält viel Kalzium, Phosphor, Eisen und Vitamin D, was die Knochenverkalkung und die Hämatopoese fördern kann. Daher sind Eier das beste Nahrungsmittel für ein gesundes Wachstum.

Vitamine

Vitamine sind lebensnotwendig. Die wichtigsten davon sind die Vitamine A, B und C, die für das menschliche Wachstum und die Entwicklung unabdingbar sind. Tierische Leber, Nieren, Eier und vor allem Gemüse enthalten eine Vielzahl an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. Sie sollten mehr frisches Gemüse essen.

Mineralien

Die Körpergröße eines Menschen wird durch das Wachstum und die Entwicklung der Knochen bestimmt. Das Wachstum der langen Knochen in den unteren Gliedmaßen hängt dabei am stärksten mit der Körpergröße zusammen. Mit anderen Worten: Nur wenn die Epiphysenknorpelzellen in den langen Knochen weiter wachsen, kann der menschliche Körper größer werden. Kalzium und Phosphor sind die Hauptbestandteile der Knochen. Daher sollten Sie von Mai bis Oktober mehr kalzium- und phosphorreiche Lebensmittel wie Milch, getrocknete Garnelen, Sojaprodukte, Rippchen, Seetang und Meeresalgen zu sich nehmen. Darüber hinaus sollten Sie sich öfter im Freien aufhalten und der Sonne ausgesetzt sein, um sich mehr ultravioletter Strahlung auszusetzen. Dies trägt zur Vitamin-D-Synthese im Körper bei und fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus dem Magen-Darm-Trakt, was wiederum ein gesundes Knochenwachstum sicherstellt.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Schlaf ist auch ein „Nährstoff“, der dem Körper beim Wachsen hilft. Wie heißt es so schön: Der Mensch wächst im Schlaf. Schlaf beseitigt nicht nur Müdigkeit, sondern der Körper schüttet nach dem Einschlafen auch mehr Wachstumshormone aus als gewöhnlich und hält länger durch, was dem Wachstum förderlich ist. Daher ist es notwendig, regelmäßige Lebensgewohnheiten zu entwickeln und für ausreichend Schlaf zu sorgen.

Körperliche Bewegung

Regelmäßige körperliche Betätigung, die sich positiv auf das Körperwachstum und die Gehirngesundheit auswirkt, kann die Durchblutung im gesamten Körper fördern, eine ausreichende Ernährung von Knochen, Muskeln und Gehirnzellen sicherstellen, die Knochenverdickung fördern, die Knochendichte erhöhen und die Widerstandsfähigkeit gegen Druck und Biegung verbessern. Sport kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern, die zu einer besseren Entwicklung der Knochen, Muskeln und des Gehirns beitragen. Daher sollten Sie mehr Aktivitäten ausüben, die für das Wachstum Ihrer Körpergröße und die Gesundheit Ihres Gehirns geeignet sind, wie Seilspringen, Federballwerfen, Gummibandspringen, Kunstturnen und verschiedene Ballspiele. Die beste Wirkung zur Steigerung Ihrer Körpergröße erzielen Sie auch durch die organische Kombination einer unterstützenden Behandlung mit Produkten zur Steigerung Ihrer Körpergröße und körperlicher Betätigung.

Tipps, um größer zu werden

Obwohl wir aufgrund genetischer Einschränkungen alles dem Schicksal überlassen müssen, sind Ärzte und Ernährungswissenschaftler davon überzeugt, dass der effektivste Weg darin besteht, unser Bestes zu geben, indem wir auf unsere Ernährung achten und regelmäßig Sport treiben.

Eltern müssen ein paar Ernährungsgeheimnisse kennen. Dann ist es nicht schwer, ihre Kinder größer und stärker werden zu lassen. Essen Sie mehr eiweißhaltige Nahrungsmittel, insbesondere die darin enthaltenen Aminosäuren, die das Wachstum am besten fördern. Als nächstes möchte ich Ihnen einige Lebensmittel empfehlen, die Ihnen beim Wachsen helfen: Rindfleisch, Hühnerleber, Schweinekeule, Bohnen, Garnelen, Krabben, Schalentiere, Seetang, Mehl, Weizenkeime, Gemüse usw.

Ernähren Sie sich ausgewogen

Kinder sollten wie Erwachsene täglich sechs Hauptnahrungsmittelgruppen zu sich nehmen. Eltern können die täglichen Ernährungsrichtlinien des Gesundheitsministeriums zu Rate ziehen, um die Ernährungsbedürfnisse von Kindern verschiedener Altersgruppen zu verstehen.

Jugendliche wachsen schnell und ihr Aktivitätsniveau nimmt zu. Um die Energie und Nährstoffe bereitzustellen, die für Wachstum und Entwicklung erforderlich sind, ist ihr Kalorienbedarf relativ hoch. Jungen müssen täglich 2150 bis 2650 Kalorien zu sich nehmen, während Mädchen 2100 bis 2200 Kalorien benötigen.

Keine wählerischen Esser

Zahlreiche Studien haben darauf hingewiesen, dass die Essgewohnheiten von Kindern von klein auf am stärksten von ihren Eltern beeinflusst werden. Weng Huiling, Ernährungswissenschaftlerin am National Taiwan University Hospital, ist der Ansicht, dass das grundlegendste Prinzip für eine gesunde Kindheit der Kinder darin besteht, beim Essen nicht wählerisch zu sein. Bei der Zubereitung der Mahlzeiten für ihre Kinder sollten Eltern darauf achten, dass die Gerichte möglichst abwechslungsreich zubereitet werden, damit der Nachwuchs schon früh verschiedene Lebensmittel ausprobieren kann. Solange Sie eine große Vielfalt an Nahrungsmitteln zu sich nehmen, müssen Sie sich keine Sorgen über einen Mangel an den für das Wachstum notwendigen Nährstoffen machen.

Beispiel: Bittermelone ist so bitter, wie kannst du es wagen, sie zu essen? Eine beiläufige Bemerkung eines Erwachsenen vermittelt einem Kind einen bestimmten Eindruck von einem bestimmten Lebensmittel, was für es eine Ausrede ist, dieses Lebensmittel in Zukunft nicht mehr zu essen. Natürlich sollten Sie Essen niemals als Mittel zur Belohnung oder Bestrafung Ihrer Kinder verwenden.

Der Ernährungsberater Yung Huiling rät Eltern, beim Auswärtsessen ihrer Kinder mehr auf die Ernährung zu achten und ihnen gesunde Ernährungskonzepte beizubringen, etwa: weniger frittierte Speisen zu essen, ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Menü zu wählen und alle sechs Hauptnahrungsmittelgruppen zu sich zu nehmen. Eltern haben kein Verständnis für die Ernährung ihrer Kinder, was auf lange Sicht leicht zu einem schlechten Ernährungszustand ihrer Kinder führen kann.

Vermeiden Sie Fettleibigkeit

Li Junxian, ein Kinderarzt am Shin Kong Hospital, wies darauf hin, dass übergewichtige Kinder zu viel Kalorien, Fett und Zucker zu sich nehmen, wodurch ihre Knochen schneller altern als ihr tatsächliches Alter. Obwohl sie zu Beginn größer sind als andere Kinder, wachsen sie in Zukunft möglicherweise nicht mehr, da ihre Wachstumsphase vorverlagert und verkürzt ist.

Dabei ist es eigentlich ganz einfach, Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern. Begrenzen Sie einfach die Häufigkeit, mit der sie kalorienreiche Lebensmittel wie Hamburger und Pommes essen, trinken Sie weniger zuckerhaltige Getränke und treiben Sie regelmäßig Sport, dann werden sie keine Probleme mit Fettleibigkeit haben.

Darüber hinaus glaubt der Ernährungswissenschaftler Yung Huiling, dass moderne Teenager-Mädchen von den schlanken Figuren der Idol-Stars beeinflusst werden. Selbst wenn sie Normalgewicht haben, machen sie trotzdem verzweifelt Diät, um abzunehmen. Dadurch verpassen sie nicht nur die Chance, größer zu werden und sich zu entwickeln, sondern beeinträchtigen auch ernsthaft ihre Gesundheit im Erwachsenenalter.