Kann ich beim Abnehmen Mango essen?

Man kann sagen, dass Mangos zu den Früchten mit einem einzigartigeren Geschmack gehören. Aus diesem Grund meiden viele Menschen Mangos, und manche Menschen sind allergisch gegen Mangos. Mangos gibt es in verschiedenen Größen. Es gibt kleine Mangos, große grüne Mangos und bunte Mangos. Im Inneren des Mangofleisches befindet sich ein großer Kern. Mango-Experten können den Kern zu Beginn schnell entfernen. Mangos schmecken gut und sind nahrhaft. Kann man beim Abnehmen Mangos essen?

Es macht zwar nicht dick, ist aber recht kalt, weshalb Menschen mit Magenbeschwerden nicht zu viel davon essen sollten.

Mango enthält verschiedene Mineralstoffe. 100 Gramm Mangofleisch enthalten 7 mg Kalzium, 22 mg Phosphor, 0,3 mg Eisen sowie Mangiferin, Quercetin, Isoquercetin usw. 100 Gramm Mango enthalten 3,81 mg Carotin, ein äußerst nahrhaftes Lebensmittel.

Die traditionelle chinesische Medizin hat bewiesen, dass Mangos Schleim lösen, Milz und Magen stärken und die Harnausscheidung fördern können. Laut der Theorie der chinesischen Medizin wird Fettleibigkeit durch Feuchtigkeit, Schleim und Wasserstau verursacht, daher sind Mangos eine Frucht, die beim Abnehmen hilft.

(1) Mango-Getränk

Zutaten: 50 Gramm Mango, 20 Gramm Kandiszucker.

Zubereitung: Nehmen Sie eine frische Mango, entfernen Sie den Stiel, schneiden Sie sie mit der Schale in Scheiben, geben Sie Kandiszucker hinzu, kochen Sie sie 20 Minuten in Wasser, filtern Sie den Saft und trinken Sie ihn als Tee.

(2) Mangosaft

Zutaten: 500 Gramm Mango, entsprechende Menge Honig.

Zubereitung: Die Mango waschen und das Fruchtfleisch herauslösen. Geben Sie den Saft in einen Entsafter, gießen Sie ihn in eine Flasche, fügen Sie Honig oder Zucker hinzu und trinken Sie ihn mit kochendem Wasser.

Da Mangos feucht und giftig sind, müssen Freunde mit Hautkrankheiten und Tumoren darauf achten, nicht zu viele Mangos zu essen.

Viele Menschen sind allergisch gegen Mangos

Bei einer sehr kleinen Anzahl von Menschen treten nach dem Verzehr von Mangos rote Flecken am ganzen Körper sowie Erbrechen, Durchfall und andere Symptome auf. Solche Patienten leiden möglicherweise an Allergien und sollten keine Mangos essen. Und eine Mangoallergie ist bei den meisten Patienten vermeidbar. Die meisten Menschen sind es gewohnt, beim Verzehr von Mangos die Schale abzuschälen und direkt hineinzubeißen, wodurch der Saft leicht auf die Haut um den Mund oder das Gesicht gelangen kann. Manchen Menschen macht es nichts aus, Fruchtsaft im Gesicht zu haben. Bleibt Fruchtsaft jedoch längere Zeit auf der Haut, reizt er die Haut und verursacht eine allergische Reaktion. Deshalb ist es beim Verzehr von Mangos am besten, das Fruchtfleisch in kleine Stücke zu schneiden und direkt in den Mund zu stecken. Nach dem Verzehr einer Mango sollten Sie Ihren Mund ausspülen und Ihr Gesicht waschen, um Saftrückstände zu vermeiden.

Menschen mit Qi-Mangel und Milzschwäche sollten bei der Wahl von kalten Früchten wie Mangos besonders vorsichtig sein und diese am besten nicht verzehren. Qi-Mangel bezieht sich im Allgemeinen auf Menschen oder Kinder, denen es an Energie mangelt und die schwach sind. Diese Menschen sind normalerweise blass, dünn und haben keinen Appetit. Milzmangel bezieht sich auf ein schlechtes Verdauungssystem und eine langsame Darmmotilität. Je mehr kalte Früchte Sie also essen, desto mehr wird die Magen-Darm-Motilität eingeschränkt und Ihre Muskeln werden geschwächt. Zu viel davon führt aufgrund von Verdauungsstörungen zu Blähungen. Daher ist der Verzehr von kalten Früchten für ältere Menschen und Kinder mit schlechter Magen-Darm-Funktion nicht geeignet. Wenn sie sie wirklich essen möchten, können sie nach dem Mittagessen oder vor dem Abendessen etwas davon essen, aber nicht überdosieren.

Mangos haben einen hohen Nährwert und weisen einen Vitamin-A-Gehalt von bis zu 3,8 % auf, der einmal höher ist als der von Aprikosen. Auch der Vitamin C-Gehalt übertrifft den von Orangen und Erdbeeren. Mango enthält Zucker, Protein, Kalzium, Phosphor, Eisen und andere Nährstoffe, die alle für den menschlichen Körper notwendig sind.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Mangos süß-sauer sind, einen kühlenden Charakter haben und ungiftig sind. Außerdem haben sie die Funktion, Hitze abzuleiten und Körperflüssigkeiten zu produzieren, den Durst zu löschen und die Urinausscheidung zu fördern, gut für den Magen zu sein und Erbrechen zu verhindern. In einem Artikel der „Food Materia Medica“ heißt es: „Mango kann ‚Menstruationsblockaden bei Frauen und Durchblutungsstörungen bei Männern‘ heilen.“ Mango eignet sich besonders gut bei Symptomen wie mangelhaftem Magen-Yin, Durst und trockenem Hals, schwachem Magen-Qi, Erbrechen und Seekrankheit. Mangos sind süß und sauer, was gut für den Magen ist. Deshalb kauften Menschen in der Antike, die über die Ozeane reisten, sie für den Notfall während der Reise. Der Verzehr verursachte weder Seekrankheit noch Übelkeit, und man kann sagen, dass es sich um eine magische Frucht handelt. Mangos sind nicht nur essbar, sondern haben auch einen großen medizinischen Wert. Ihre Schale kann außerdem als Diuretikum und Abführmittel verwendet werden. Der Kern ist vergrößert und enthält 6 % Eiweiß, 16 % Fett und 69 % Kohlenhydrate. Sowohl der Kern als auch die Mangoblätter können als Medizin verwendet werden. Wenn Sie an chronischer Rachenentzündung und Heiserkeit leiden, kochen Sie Mangos in Wasser und trinken Sie das Wasser anstelle von Tee, um Entzündungen und Heiserkeit zu lindern und Ihre Stimme angenehm und weich zu machen. Nehmen Sie 2 bis 3 Mangos, kochen Sie sie in Wasser und trinken Sie das Wasser oral, um Hernien zu behandeln. Nehmen Sie zweimal täglich, morgens und abends, 1 bis 2 Mangoschalen, um mehrere Warzen zu heilen. Wenn Sie die Schale nehmen und auf die betroffene Stelle auftragen, ist die Wirkung besser.