Kalter Bauch und kalte Hüfte nach dem Training

Generell wissen wir alle, dass sportliche Betätigung die Durchblutung fördert und unseren Körper in Schwung bringt. Manche Freunde haben jedoch aus irgendeinem Grund nach dem Training das Gefühl, dass ihr Bauch und ihre Taille kalt sind. Tatsächlich ist diese Situation höchstwahrscheinlich auf einen Milz- und Nieren-Yang-Mangel zurückzuführen. Wie also behandeln Sie einen kalten Bauch und eine kalte Taille, die durch einen Mangel an Milz- und Nieren-Yang verursacht werden? Lassen Sie es uns unten herausfinden!

Milz und Nieren zählen zu den wichtigsten Organen des menschlichen Körpers und sind der Sitz der Essenz und Energie des Körpers. Wenn Milz und Nieren nicht gesund sind, wirkt der ganze Mensch leblos. Die Gesundheit von Milz und Nieren erfordert unsere sorgfältige Pflege. Wenn wir der Regulierung von Milz und Nieren keine Aufmerksamkeit schenken, geraten wir wahrscheinlich in einen subgesunden Zustand. Menschen mit schlechter Milz- und Nierenfunktion können unter verschiedenen Komplikationen wie Schlaflosigkeit, Haarausfall und Gedächtnisverlust leiden. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist dies auch eine Manifestation eines Milz- und Nieren-Yang-Mangels. Wie kann man also einen Mangel an Milz- und Nieren-Yang ausgleichen? Der folgende Editor wird Ihnen die Probleme im Zusammenhang mit der Milz- und Nierenkonditionierung ausführlich erklären. Ich hoffe, dass dies für Sie hilfreich sein wird.

Klinische Manifestationen

Appetitlosigkeit, Blähungen, ständige Bauchschmerzen, Wärme- und Druckgefühl, Angst vor Kälte, kalte Gliedmaßen, blasses oder aufgedunsenes Gesicht, fader Mund ohne Durst, weicher Stuhl oder sogar unverdaute Nahrung oder Ödeme der Gliedmaßen, spärliche Urinausscheidung oder klarer und starker Weißfluss, blasse und dicke Zunge oder mit Zahnabdrücken, weißer und feuchter Zungenbelag und langsamer und schwacher Puls.

1. Reiben Sie den Gürtelmeridian. Die Nieren kontrollieren das Wasser und die Milz steuert den Transport und die Umwandlung. Wenn es daher zu einem Milz- und Nieren-Yang-Mangel kommt, kann es zu einer übermäßigen Feuchtigkeitsansammlung im Körper kommen. Das Reiben des Gürtelmeridians ist zweifellos eine gute Möglichkeit, dem menschlichen Körper bei Milz- und Nieren-Yang-Mangel zu helfen. Mit dieser Methode kann der menschliche Körper die Meridiane reinigen, Feuchtigkeit beseitigen, die Diurese fördern und Milz und Nieren stärken. Wenn Sie den Gürtelmeridian täglich zehn Minuten lang massieren, werden Sie feststellen, dass die durch den Milz- und Nieren-Yang-Mangel verursachten Symptome nach einem Monat gelindert werden.

2. Machen Sie mehr Taillenübungen. Auch körperliche Betätigung ist eine Möglichkeit, einen Milz- und Nieren-Yang-Mangel zu lindern. Um die Nieren und die Milz zu stärken, sollten Sie mehr Taillenübungen machen, und Sie müssen seitliche Taillenübungen oder Beugeübungen durchführen.

3. Achten Sie auf eine Diättherapie. Das Wesen eines Milz- und Nieren-Yang-Mangels liegt in einer unzureichenden Yang-Energie im Körper. Für Menschen mit unzureichender Yang-Energie kann es nicht schaden, mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die die Nieren nähren und das Yang stärken. Zu den üblichen Nahrungsmitteln, die die Yang-Energie wieder auffüllen, gehören Rindfleisch, Pilze, rote Datteln, Okra, Lauch, Ginseng, Lamm usw. Dämpfen oder Dünsten ist die beste Art, Milz und Nieren zu nähren.

Wie kann man basierend auf der obigen Beschreibung einen Milz- und Nieren-Yang-Mangel beheben? Der Herausgeber hat Ihnen die Konditionierungsmethoden für einen Milz- und Nieren-Yang-Mangel vorgestellt. Ein Milz- und Nieren-Yang-Mangel ist hauptsächlich auf eine unzureichende Yang-Energie im menschlichen Körper zurückzuführen, die dazu führt, dass Milz und Nieren ihre normalen physiologischen Funktionen verlieren und im Körper Kälte, Feuchtigkeit und Blutstau auftreten. Um die Gesundheit von Milz und Nieren zu gewährleisten, müssen Sie täglich den Gürtelmeridian massieren, mehr Taillenübungen machen und auf eine Diät achten (mehr Lebensmittel essen, die die Yang-Energie wieder auffüllen können).