Was verursacht eine Schwellung der Wadenmuskulatur?

Beinschmerzen treten im Allgemeinen bei älteren Menschen auf. Heutzutage leiden viele Menschen aus beruflichen Gründen häufig unter geschwollenen Wadenmuskeln und Schmerzen. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Muskelschmerzen in den Gliedmaßen: einfachen Muskelkater und Muskelzerrung. Ein einfacher Muskelkater tritt häufig nach körperlicher Belastung auf, eine Muskelzerrung äußert sich als lokaler Muskelschmerz. Was sind also die Ursachen für geschwollene Wadenmuskeln im täglichen Leben?

1. Nierenödem. Bei Patienten mit akuter Nephritis, chronischer Nephritis oder Nierenerkrankungen kommt es aufgrund einer verringerten Nierendurchblutung, Natrium- und Wassereinlagerungen, einer erhöhten Kapillardurchlässigkeit und eines übermäßigen Proteinverlusts im Urin zu einer Verringerung des kolloidosmotischen Plasmadrucks, was zu Flüssigkeitsansammlungen in den Geweberäumen und damit zu Ödemen führt.

2. Kardiogenes Ödem. Wenn es im Zuge verschiedener Herzerkrankungen zu einer Rechtsherzinsuffizienz kommt, kann das venöse Blut nicht ungehindert zurückfließen, wodurch der Druck in den Venen steigt und Körperflüssigkeiten in die Gewebezwischenräume gelangen und Ödeme verursachen.

3. Leberödem. Faktoren wie Leberschäden bei Leberzirrhose, Verstopfung des Pfortaderrückflusses, erhöhter Pfortaderdruck und niedriger Albuminspiegel im Plasma bei Leberversagen können Ödeme verursachen.

4. Ödeme durch Unterernährung Das Auftreten einiger Krankheiten hängt immer noch eng mit der täglichen Ernährung zusammen. Übliche Unterernährung kann Ödeme verursachen, gefolgt von Symptomen wie schmerzenden und geschwollenen Wadenmuskeln. Es gibt auch Menschen mit schwachen Nieren. Wie wir alle wissen, sind die Nieren wichtige Organe für die Urinproduktion. Schwache Nieren können leicht zu Ödemen führen, die wiederum Symptome wie schmerzende und geschwollene Wadenmuskeln verursachen.

Was tun bei geschwollenen Wadenmuskeln:

1. Legen Sie heiße Kompressen auf die schmerzenden Muskeln, um die Durchblutung und den Stoffwechsel anzuregen. Dies trägt zur Reparatur geschädigten Gewebes und zur Linderung von Krämpfen bei. Die beste Zeit für eine heiße Handtuchkompresse beträgt etwa 10 Minuten. Die Wassertemperatur sollte nicht zu hoch sein, etwa 42 °C, um Verbrennungen zu vermeiden.

2. Es kann in Kombination mit topischen Analgetika wie Voltaren Emulgel verwendet werden. Direkt auf die schmerzende Stelle auftragen und einmassieren, bis sich die betroffene Stelle leicht warm anfühlt, damit die Wirkstoffe vollständig aufgenommen werden und direkt in die betroffene Stelle gelangen und die Schmerzen schnell lindern.

3. Die orale Einnahme von Vitamin C kann die Kollagensynthese im Bindegewebe fördern, die Reparatur geschädigten Gewebes beschleunigen und Schmerzen lindern. Vitamin E kann die Ansammlung schädlicher Muskelprodukte (wie etwa freie Radikale) während des Trainings verringern, Muskelkater während des Trainings lindern und das Ausmaß der Muskelschäden verringern, die durch anstrengendes Training verursacht werden.

4. Führen Sie statische Dehnübungen an der schmerzenden Stelle durch, halten Sie die Dehnung 2 Minuten lang aufrecht, ruhen Sie sich dann 1 Minute aus und wiederholen Sie die Übung. Wenn Sie diese Dehnübung mehrmals täglich durchführen, können Sie Krämpfe lindern.

Massage zur Reduzierung der Schwellung:

Demonstration der Wadenmassagetechnik 1

Kreisen Sie mit beiden Händen Ihre Knöchel und drücken Sie mit den Daumenspitzen sanft von unten nach oben auf die Muskeln auf der Rückseite und der unteren Hälfte Ihrer Waden. Hier werden Sie wahrscheinlich am meisten Schmerzen verspüren, da die Muskeln durch langes Stehen angespannt sind. Drücken Sie mit der linken und rechten Hand sanft 1 Minute lang oder bis Sie eine Erleichterung verspüren, wechseln Sie dann auf die andere Seite und wiederholen Sie die Bewegung.

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Demonstration der Wadenmassagetechnik 2

Ziehen Sie dann mit beiden Händen die Rückseite der Wade von unten nach oben, vom Knöchel bis zum Knie, hoch, damit sich die Muskeln wieder entspannen. Wiederholen Sie dies 1 Minute lang und wechseln Sie dann zur anderen Seite und führen Sie die gleiche Bewegung aus.

Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger beider Hände das Schienbein der Wade zusammen und lassen Sie die Fingerspitzen drei Minuten lang oder bis der Schmerz nachlässt sanft von unten nach oben auf der Mittellinie der linken und rechten Seite der Wade gleiten. Führen Sie dann die gleiche Bewegung auf der anderen Seite aus.

Demonstration der Wadenmassagetechnik 3

Ziehen Sie die Wade dann mit beiden Händen abwechselnd nach links und rechts. Wiederholen Sie dies 1 Minute lang, wechseln Sie dann zur anderen Seite und führen Sie die gleiche Bewegung aus.

Demonstration der Wadenmassagetechnik 4

Streicheln Sie sanft über die gesamte Wade von oben nach unten, vom Knie bis zum Knöchel, und bedecken Sie dabei mit Ihren Händen die gesamte Vorderseite der Wade.

Heben Sie die gesamte Wade vom Knöchel bis zur Kniekehle von unten nach oben an, wobei Sie das Gefühl haben, die gesamte Rückseite der Wade mit beiden Händen hochzuhalten. Wiederholen Sie die beiden oben genannten Schritte etwa 1 Minute lang.

Notiz:

Nach anstrengenden Übungen sollten Sie einige Muskeldehnungsübungen durchführen, um Muskelfaserkrämpfen vorzubeugen.

Wenn bereits Muskelschmerzen aufgetreten sind, versuchen Sie, die Aktivität in diesem Bereich zu reduzieren, um die Reizung des betroffenen Bereichs zu verringern.