Das tun bei Nackenschmerzen durch das Schlafen mit dem falschen Kissen

Wenn Sie eine ganze Nacht in einer falschen Haltung schlafen, ist die Gefahr eines steifen Nackens sehr hoch. Ein steifer Nacken wird durch unterschiedliche Qi- und Blutverhältnisse sowie steife Gelenke verursacht. Wenn Sie einen steifen Nacken haben, können Sie zuerst ein kaltes Handtuch und dann ein heißes Handtuch auflegen und dann massieren, wenn Qi und Blut besser fließen. Allerdings gibt es bestimmte Voraussetzungen für die Massagetechnik. Sie können Distelöl oder muskelentspannendes Öl auftragen, um die Schmerzen zu lindern, die durch einen steifen Nacken verursacht werden. Allerdings dauert es normalerweise zwei bis drei Tage, bis ein steifer Nacken verheilt ist.

Ursachen für einen steifen Nacken sind eine falsche Körperhaltung und Kälte. Es handelt sich um eine Nackenverstauchung.

Es gibt zwei Gründe für einen steifen Nacken:

Zum einen ist das Kissen beim Schlafen zu hoch oder zu niedrig, was zu Krämpfen und Ermüdung der Nackenmuskulatur führt. Wenn Sie zu tief schlafen und sich umdrehen, dreht sich zwar Ihr Körper, Ihr Nacken jedoch nicht mit, wodurch der Nacken in eine schlechte Position gerät, was zu Reizungen und Schmerzen führt.

Das zweite Problem ist, dass sich der Patient erkältet und Schmerzen hat, weil ihm nachts beim Schlafen bei geöffneten Türen und Fenstern der Wind weht. Die meisten Nackenschmerzen halten normalerweise 2-3 Tage an und können ohne Behandlung von selbst heilen. Wenn Sie die Schmerzen jedoch so schnell wie möglich lindern und sich frühzeitig erholen möchten,

Die folgenden Verarbeitungen können durchgeführt werden.

1. Kaltkompresse: Im Allgemeinen ist ein steifer Nacken eine akute Verletzung und geht oft mit lokalen Schmerzen und Steifheit einher. In diesem Fall dürfen innerhalb von 48 Stunden lediglich kalte Kompressen angewendet werden. Sie können kleine Eispartikel in ein Handtuch wickeln und es zweimal täglich jeweils 15 bis 20 Minuten lang auf die betroffene Stelle auflegen. In schweren Fällen können Sie es einmal pro Stunde anwenden.

2. Heiße Kompresse: Erwägen Sie eine heiße Kompresse, wenn die Entzündung und der Schmerz gelindert sind. Sie können feuchte Kompressen mit einem heißen Handtuch auflegen, einen Infrarotstrahler verwenden oder eine Kochsalzflasche mit heißem Wasser für trockene Kompressen füllen.

3. Massage: Wenn Sie nach der Anwendung der oben genannten Methoden immer noch Nacken- und Schulterschmerzen haben, können Sie die Muskeltrennungsmethode der Massage anwenden und diese von Ihrer Familie durchführen lassen. Der Patient nimmt eine sitzende Position ein, wobei Nacken und Schultern freiliegen. Der Arzt steht hinter dem Patienten, trägt eine kleine Menge Distelöl oder muskelentspannendes Öl auf die betroffene Schulter auf, hält mit der linken Hand den Kopf des Patienten, legt den Daumen der rechten Hand auf die schmerzende Stelle der Schulter und massiert sie sanft, und drückt sanft zur Außenseite der Schulter, um die krampfartigen Schmerzpunkte zu trennen. Drücken Sie 3-6 Mal am Tag. Im Allgemeinen können Nacken- und Schulterschmerzen nach einer Muskelmassage gelindert werden.