Klopfen auf die Außenseite des Oberschenkels

Wenn wir vom Gehen müde sind und uns hinsetzen, um uns auszuruhen, klopfen wir unbewusst auf die Außenseite unserer Oberschenkel, um den Schmerz zu lindern. Wenn unsere Beine und Füße taub sind, klopfen wir auch auf die Außenseite. Viele Menschen wissen nicht, welche Wirkung das äußere Klopfen hat und ob das äußere Klopfen in der eben genannten Situation wirksam ist. Tatsächlich ist erwiesen, dass ein leichtes Klopfen auf die Außenseite die Durchblutung fördert und Schmerzen lindert.

1. Es hat sich in der Praxis bestätigt, dass die Klopfmethode tatsächlich wirksam beim Abnehmen der Beine ist, deshalb möchte ich sie mit Ihnen teilen. Wenn Sie Zeit haben, klopfen Sie im Sitzen mit den geballten Fäusten auf die Innen- und Außenseiten Ihrer Oberschenkel, um das Fett in Ihren Oberschenkeln zum Vibrieren zu bringen. Tun Sie dies jedes Mal etwa fünf Minuten lang. Tun Sie es nicht zu lange, da es sonst Ihre Haut verletzt. Wiederholen Sie es nach einer Weile. Sie werden in etwa einer Woche gute Ergebnisse sehen. Besonders nach dem Training sollten Sie Ihre Beine senkrecht zur Körperlänge anheben und von den Waden bis zu den Oberschenkeln klopfen. Dadurch entspannen Sie nicht nur Ihre Muskeln, sondern machen auch Ihre Waden und Oberschenkel schlanker. Es ist auch hilfreich zur Vorbeugung von Krampfadern bei Kindern.

2.

Guter Kapitalfluss

1. Zieh High Heels an, strecke den Oberkörper, atme ein, spanne den Bauch an und behalte die Luft in der Brust.

2. Nutzen Sie die Kraft Ihres Oberschenkels, um ihn sanft anzuheben und Ihre Wade nach vorne zu drücken. Denken Sie daran, die Oberschenkel anzuheben, damit Ihre Schritte nicht schwer und müde, sondern leicht und zügig klingen.

3. Denken Sie beim Übersteigen daran, nicht auf den Fersen oder Zehen, sondern auf der Mitte Ihres Fußes zu landen. Dadurch wird nicht nur der Druck auf Ihre Beine beim Gehen verringert, sondern es ist auch eine notwendige Rücksichtnahme beim Tragen von High Heels, da dadurch das unangenehme Geräusch, das durch das Auftreffen der Absätze auf den Boden entsteht, minimiert wird.

4. Wenn Sie abwechselnd mit den Füßen austreten, müssen diese nicht in einer geraden Linie stehen, solange sich jeder Fuß auf natürliche Weise nach vorne bewegt.

3.

Stuhl-Schlankheitsmethode

Bürodamen müssen täglich lange am Schreibtisch sitzen und können aufgrund von Bewegungsmangel schnell dicke Beine bekommen. Tatsächlich können Sie die Gelegenheit nutzen, sich hinzusetzen und einige Übungen zum Abnehmen der Beine zu machen, um den doppelten Effekt zu erzielen, nämlich die Beseitigung der Müdigkeit und das Abnehmen Ihrer Beine. Methode: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, halten Sie sich mit beiden Händen an beiden Seiten des Stuhls fest, stabilisieren Sie Ihren Körper, heben Sie einen Fuß an, strecken Sie Ihr Knie und bleiben Sie 30 Sekunden lang ruhig, wechseln Sie dann den anderen Fuß und wiederholen Sie die Bewegung.

1. Bei verschiedenen gynäkologischen Erkrankungen (wie Uterusmyomen, Eierstockzysten, Dysmenorrhoe usw.), andrologischen Erkrankungen (wie Prostataerkrankungen, Impotenz, vorzeitiger Ejakulation usw.), Erkrankungen der Geschlechtsorgane und der Harnwege können Sie auf die Oberschenkelwurzeln (hier lagern sich Giftstoffe stärker ab und in diesem Bereich konzentrieren sich auch Meridiane, Blutgefäße, Nerven und Lymphknoten), die Innenseiten der Oberschenkel, den Unterbauch und beide Seiten der Waden klopfen;

2. Bei allen Arten von Juckreiz können Sie zusätzlich zum Klopfen auf die betroffene Stelle auch auf die Innenseite des Ellenbogengelenks (einschließlich des Quchi-Punkts), die obere Innenseite des Kniegelenks (einschließlich des Xuehai-Punkts) und im Stehen auf beide Seiten des Oberschenkels klopfen (einschließlich des Fengshi-Punkts, wobei der Mittelfinger der Hand herunterhängt und den Oberschenkel berührt).

3. Patienten mit Hämorrhoiden, Verstopfung, Fettleibigkeit und Magen-Darm-Erkrankungen können lange und kräftig auf ihren Unterbauch, die Vorder- und Rückseite, die linke und rechte Seite der Knie, die Innenseiten der Oberschenkel, die Oberschenkelwurzel und die übergewichtigen Bereiche klopfen. Diese Teile können mit Fäusten geschlagen werden, und die Wurzeln der Oberschenkel können mit den Händen wie mit einem Messer geschnitten werden. Dadurch wird eine starke Durchdringung und geringe Geräuschentwicklung gewährleistet.