Welches gesunde Porridge eignet sich für den Sommer?

Im Sommer haben viele Menschen wegen des zu heißen Klimas keinen Appetit und essen manchmal den ganzen Tag nicht gut. Im Sommer wird man leicht wütend, daher ist die Ernährung besonders wichtig. Neben dem üblichen Mungobohnenbrei, dem Acht-Schätze-Brei und dem Hirsebrei gibt es viele andere Breie, die man im Sommer essen kann. Im Folgenden stellt Ihnen der Herausgeber mehrere gesundheitsschonende Breie vor, die für den Sommer geeignet sind.

●Verhindert sommerliche Hitze und Feuchtigkeit Kälte

Frühlingszwiebelbrei: 5 Frühlingszwiebeln, 5 Scheiben Ingwer, 60 Gramm Klebreis. Zusammen aufkochen und nachdem der Brei fertig ist, 5 ml Essig hinzufügen.

Ingwer-Zucker-Perilla-Brei: 3–6 Gramm Perillablätter, 5 Scheiben Ingwer und 60 Gramm Klebreis. Wenn der Brei fertig ist, fügen Sie 15 Gramm braunen Zucker hinzu und rühren Sie gut um.

Linsenblütenbrei: 15 Gramm weiße Linsenblüten, 100 Gramm Japonica-Reis. Zuerst den Klebreis zu Brei kochen, dann die Linsenblüten dazugeben und vor dem Servieren 5 Minuten kochen lassen.

●Flüssigkeitszufuhr und Durstlöschung

Kohlwurzel- und Frühlingszwiebelbrei: 3 Kohlwurzeln, 2 Frühlingszwiebeln, 10 Gramm Schilfwurzel und 60 Gramm Klebreis zusammen zu Brei kochen.

Kudzu-Wurzelbrei: 30 Gramm Kudzu-Wurzel und 60 Gramm polierter Reis. Kochen Sie zunächst die Pueraria-Wurzel, um den Saft zu extrahieren, entfernen Sie die Rückstände und verwenden Sie den Saft zum Kochen von Brei. Es kann nicht nur die Speichelproduktion fördern und den Durst löschen, sondern auch dabei helfen, Blutdruck und Blutzucker zu senken. Es ist für Menschen mit Bluthochdruck und Diabetes geeignet.

Kürbisbrei: 20 Gramm Kürbis, 60 Gramm Japonica-Reis. Gemeinsam Haferbrei kochen und essen. Für Diabetiker geeignet.

● Leitet Hitze ab und entgiftet, wirkt harntreibend und entfernt Feuchtigkeit

Brei aus roten Bohnen und Karauschen: eine Karausche (ca. 250 Gramm), 50 Gramm rote Bohnen. Kochen Sie zuerst den Fisch, geben Sie ihn in einen Mullbeutel und kochen Sie Brei mit roten Bohnen. Es wirkt harntreibend und hitzeableitendend und kann auch bei Hautfurunkel eingesetzt werden.

Mungobohnen- und Lotuswurzelbrei: 60 Gramm Mungobohnen, 20 Gramm frische Lotuswurzel, 3 Scheiben frische Minze. Kochen Sie Lotuswurzelscheiben und Mungobohnen zusammen zu einem Brei, geben Sie kurz vor dem Garen Minze hinzu und rühren Sie gut um. Kann bei Hautinfektionen verwendet werden.

Löwenzahnbrei: 30 Gramm Löwenzahn, 100 Gramm Japonica-Reis. Kochen Sie Löwenzahn in Wasser und behalten Sie den Saft, geben Sie Reis dazu und kochen Sie Brei. Es kann bei Furunkeln, Furunkeln, Hitzepickeln usw. angewendet werden.

Kennen Sie alle die verschiedenen Arten von gesundem Sommerbrei, die oben vorgestellt wurden? Der richtige Verzehr von gesundem Sommerbrei kann den Körper gesund halten. Im Sommer ist der Körper anfälliger für Müdigkeit, daher ist es notwendig, mehr Sport zu treiben, regelmäßig Sport zu treiben und die eigene Immunität zu verbessern. Im Sommer schwitzt man leicht, deshalb muss man rechtzeitig Flüssigkeit zu sich nehmen, um Halsschmerzen vorzubeugen.