So lassen Sie Wadenmuskeln verschwinden

Zu starke Wadenmuskeln beeinträchtigen die Form der Beine und das Gesamterscheinungsbild. Insbesondere einige Mädchen fühlen sich sehr unwohl, wenn ihre Wadenmuskeln relativ stark sind. Manche Leute nennen dieses Symptom „Karottenbeine“. Wenn die Wadenmuskeln zu stark sind, ist das Erste, was Sie tun sollten, aktiv und gut zu trainieren. Wenn nötig, müssen Sie einige Aerobic- und Dehnübungen machen und regelmäßig massieren. Dies sind alles bessere Methoden.

So lassen Sie Wadenmuskeln verschwinden

Machen Sie zunächst Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen sind sehr effektiv bei der Lösung von Problemen mit den Wadenmuskeln. Sie müssen jedoch darauf achten, beim Training die richtige Haltung zu wählen und hüpfende Aerobic-Übungen zu vermeiden, da sonst Ihre Beinmuskeln stärker werden und das Problem der „Karottenbeine“ schlimmer wird.

Zweitens: Machen Sie Dehnübungen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lassen Sie Ihre Beine locker hängen. Entspannen Sie dann Ihre Waden mit den Händen 15 Sekunden lang. Heben Sie Ihre Zehen so hoch wie möglich, um die Dehnung in Ihren Waden zu spüren. Halten Sie die Position fünf Sekunden lang und entspannen Sie sich. Stellen Sie sich dann wieder auf die Zehenspitzen, um die Dehnung in Ihren Füßen und Waden zu spüren. Halten Sie die Position fünf Sekunden lang. Wiederholen Sie diese beiden Bewegungen, bis Ihre Beine schmerzen.

Drittens, Massage

Da die Wadenmuskulatur relativ stark ist, sollten Sie sich für das Klopfen entscheiden, um die Spannung in den Wadenmuskeln zu lösen. Die spezielle Methode besteht darin, sich auf den Boden zu setzen, ein Bein anzuheben und mit der Faust darauf zu klopfen. Klopfen Sie täglich fünf Minuten lang. Sie können auch am Knöchel beginnen, Ihre Muskeln zu verdrehen, und jedes Bein drei Minuten lang verdrehen.

Viertens, achten Sie auf Ihre Haltung

Eine falsche Haltung beim Stehen und Gehen wirkt sich stark auf die Wadenmuskulatur und die Beinform aus. Achten Sie daher beim Gehen darauf, dass Sie zuerst mit den Zehen den Boden berühren, in einer geraden Linie gehen und Ihre Knie sich berühren und leicht reiben. Halten Sie beim Stehen Ihre Knie gerade, den Kopf hoch, die Brust raus und den Bauch eingezogen.

Oben sind die vier Lösungen für „Was tun, wenn Ihre Wadenmuskeln zu groß sind?“. Wenn Sie denken, dass Ihre Karottenbeine Sie in Shorts und Röcken sehr unansehnlich aussehen lassen, können Sie auch die oben genannten vier Lösungen ausprobieren, um das Problem der Karottenbeine zu verbessern. Ich glaube, wenn Sie die oben genannten vier Übungen über einen langen Zeitraum durchführen, werden Ihre Karottenbeine zu den schönen Beinen, die Sie sich wünschen.