Darf man abends auf leeren Magen Bananen essen?

Bananen sind weit verbreitete Früchte mit sehr hohem Nährwert. Bananen sind reich an Vitamin A und Protein. Der Verzehr von mehr Bananen kann die Immunität stärken. Bananen sind leicht verdaulich. Menschen mit schlechter Verdauung können mehr Bananen essen. Manche Leute glauben, dass man keine Bananen auf leeren Magen essen kann. Diese Ansicht ist falsch. Tatsächlich ist der Verzehr von Bananen auf leeren Magen abends für den menschlichen Körper nicht schädlich.

1. Bananen auf nüchternen Magen essen:

Bananen sind eine gesunde und nahrhafte Frucht. Als Nahrungsmittel ist es völlig in Ordnung, Bananen auf nüchternen Magen zu essen. Wenn Sie Bananen essen, sollten Sie sie langsam kauen und nicht schnell essen. Es gibt keine negativen physiologischen Reaktionen, wenn Sie zwei oder drei Bananen pro Tag essen. Sollten bei Ihnen bestimmte Grunderkrankungen vorliegen oder Sie nach dem Essen ein Unwohlsein verspüren, können Sie mit dem Verzehr aufhören.

2. Warum ist es nicht gut, Bananen auf leeren Magen zu essen?

Einige Leute haben geschrieben, dass der Verzehr von Bananen auf nüchternen Magen zu einem Ungleichgewicht von Magnesium und Kalzium im Körper führen kann, weil Bananen mehr Magnesium enthalten. Tatsächlich sind nicht Bananen, sondern grünes Blattgemüse die Lebensmittel, die mehr Magnesium enthalten. So ist beispielsweise der Magnesiumgehalt in Vollkornprodukten, Nüssen und anderen Lebensmitteln viel höher als in Bananen. Niemand hat jemals behauptet, dass der Verzehr von Spinat, Sojabohnen usw. auf nüchternen Magen zu einer übermäßigen Magnesiumaufnahme führt und die Herzfunktion beeinträchtigt. Wenn der Verzehr von Bananen zu einem Magnesiumungleichgewicht führen könnte, dann müsste man sehr viele Bananen essen, um dies hervorzurufen. Die Behauptung, dass der Verzehr von Bananen zu einer übermäßigen Magnesiumaufnahme und damit zu einer Beeinträchtigung der Herzgesundheit führe, ist völlig unwissenschaftlich und unhaltbar.

3. Wer sollte weniger Bananen essen?

Bananen sind stärkehaltige, nahrhafte und gesunde Früchte, von denen Sie größere Mengen essen können. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin sind Bananen süß und kühl, was die Magen-Darm-Motilität fördert, Hitze ableitet und den Darm befeuchtet. Daher sollten Menschen mit Milzschwäche und Durchfall nicht zu viel davon essen. Menschen mit einer Erkältung, beispielsweise einem kalten Magen (trockener Mund und Blähungen), einer Nierenentzündung (auch eine Art Mangelerkältung), einer Mangelerkältung (Durchfall, leichter Schwindel) und geschwollenen Füßen während der Schwangerschaft, sollten keine rohen Bananen essen. Wenn Sie sie essen möchten, können Sie die Bananen dämpfen und essen.

Herzliche Erinnerung: Der Verzehr von Bananen verursacht weder Durchfall noch Herzkrankheiten, egal ob Sie auf leeren Magen sind oder nicht. Bananen sind eine gute Nahrungsergänzung für Patienten mit Durchfall. Sie können auch bestimmten Herzkrankheiten vorbeugen und können in Maßen verzehrt werden. Es ist zu beachten, dass Patienten mit eingeschränkter Nierenfunktion nicht zu viele Bananen essen sollten, da dies die Kaliumausscheidungsfunktion beeinträchtigen und zu Hyperkaliämie führen kann.