So baden Sie Ihre Füße richtig im Salzwasser

Fußbäder erfreuen sich in den letzten Jahren bei immer mehr Menschen großer Beliebtheit. Diese umweltfreundliche und gesunde Methode zur Erhaltung der Gesundheit hat erhebliche therapeutische Wirkungen. Tatsächlich ist es im Alltag für viele Menschen eine Gewohnheit, ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einzuweichen. Heutzutage werden Fußbädern verschiedene medizinische Materialien oder andere Dinge zugesetzt. Heute sprechen wir über das Barfußbaden in Salzwasser. Sie sollten wissen, dass Salz Hitze klärend, entzündungshemmend, blutkühlend und entgiftend wirkt. Lassen Sie uns über die richtige Art und Weise sprechen, Ihre Füße in Salzwasser einzuweichen.

1. Wie viel Salz sollte in ein Salzwasser-Fußbad gegeben werden?

Generell reicht es aus, einen halben Löffel Salz in eine halbe Schüssel heißes Wasser zu geben, die Wassertemperatur kann dabei etwas höher sein. Baden Sie 15 bis 30 Minuten, bis Ihr Körper warm und leicht verschwitzt wird. Während des Badens können Sie einen Fuß an dem anderen reiben, um Ihre Muskeln und Gelenke zu entspannen und die Blutzirkulation anzuregen. Massieren Sie den Yongquan-Punkt an der Fußsohle (1/3 der Sohlenlänge von den Zehen aus), um den Schlaf zu fördern und die Alterung zu verzögern.

Hinweis: Bei Wunden an den Füßen sollte auf das Waschen der Füße mit Salzwasser verzichtet werden.

2. Welches Salz sollte für ein Salzwasser-Fußbad verwendet werden?

Normalerweise wird Meersalz verwendet, aber auch Speisesalz ist in Ordnung. Die Hauptbestandteile sind die gleichen und alle haben die Wirkung, die Füße zu reinigen und Fußpilz vorzubeugen und zu behandeln.

3. Spezielle Methoden der Fußwaschung mit Salzwasser

Die Methode zum Waschen der Füße mit Salzwasser besteht darin, beim Einweichen der Füße etwas Salz in das Wasser zu streuen. Salzwasser kann Bakterien abtöten und desinfizieren, Fußpilz vorbeugen und die Fußhaut geschmeidig machen. Außerdem sollte die Wassertemperatur beim Fußbad etwa 40 °C betragen. Wenn es kalt wird, müssen Sie weiterhin heißes Wasser hinzufügen. Wenn Salz hinzugefügt wird, wird das Wasser nicht so schnell kalt und der Effekt des Fußbads ist besser.

Die genaue Methode ist: Geben Sie einen Teelöffel Salz in ein Becken mit heißem Wasser und baden Sie 15 bis 30 Minuten, bis Ihr Körper sich heiß anfühlt und Sie leicht schwitzen. Während des Einweichens können Sie einen Fuß an dem anderen reiben, um die Muskeln zu entspannen und die Blutzirkulation im Körper zu beschleunigen. Wenn Sie dies mit einer Massage des Yongquan-Punkts an der Fußsohle (1/3 der Länge der Sohle von den Zehen aus) kombinieren, kann dies auch den Schlaf fördern und die Alterung verzögern. Am besten baden Sie Ihre Füße zwischen 17 und 19 Uhr, ungefähr eine Stunde nach einer Mahlzeit, da dies die aktive Zeit des Nierenmeridians ist und die Wirkung besser ist.

4. Der beste Zeitpunkt, um die Füße in Salzwasser einzuweichen

Im Allgemeinen ist es am besten, die Füße gegen 9 Uhr abends einzuweichen. Der Grund für die Wahl dieser Zeit zur Ernährung der Nieren ist, dass zu dieser Zeit das Qi und das Blut des Nierenmeridians relativ schwach sind. Wenn Sie Ihre Füße zu dieser Zeit einweichen, steigt die Körperwärme und die Blutgefäße im Körper weiten sich, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt und so die Durchblutung im Körper fördert. Gleichzeitig können die den ganzen Tag angespannten Nerven und die den ganzen Tag müden Nieren durch das Fußbad zu diesem Zeitpunkt vollständig entspannt und reguliert werden, und die Menschen fühlen sich wohl.

Wenn Sie nach dem Fußbad eine Fußmassage für einige Minuten durchführen, verbessert dies die Durchblutung im Körper und reguliert zusätzlich die Funktion der inneren Organe. Um eine bessere nierenstärkende Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, nach dem Fußbad keine anderen Aktivitäten auszuüben und nach ein paar Minuten einzuschlafen.