Welche Vitamine enthalten Pfirsiche?

Pfirsiche sind köstliche Früchte. Sie schmecken süß, sind nahrhaft und enthalten verschiedene Vitamine. Vitamine sind gut für die Haut. Viele Menschen essen gerne Pfirsiche. Pfirsiche können reif, roh oder entsaftet gegessen werden. Viele Menschen wissen immer noch nicht, welche Nährstoffzusammensetzung Pfirsiche haben, welche Vitamine Pfirsiche haben und welche Vitamine Pfirsiche enthalten? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Welche Vitamine enthalten Pfirsiche?

Pfirsiche sind reich an Vitamin C.

2. Pfirsiche

Pfirsich wird auch Pfirsich, Pfirsichfrucht usw. genannt. Pfirsichfleisch ist reich an Fruktose, Glukose, organischer Säure, ätherischem Öl, Protein, Carotin, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Rohfaser und anderen Inhaltsstoffen.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Pfirsiche von Natur aus süß, sauer und warm sind und die Flüssigkeitsproduktion fördern, den Darm befeuchten, die Durchblutung fördern, Ablagerungen beseitigen und die Haut pflegen. Es kann verwendet werden, um den Körper zu stärken, den Hautton zu verbessern und Symptome wie dünnen Körper und trockene Haut, unregelmäßige Menstruation, Erkältung sowie Keuchen und Husten zu behandeln. In der „Sui Xi Ju Diät“ heißt es über Pfirsiche: „Sie regen das Blut an und fördern die Durchblutung, produzieren Körperflüssigkeiten und beseitigen Hitze, machen dick und gesund und sorgen für einen schönen Teint.“ Moderne medizinische Forschungen haben ergeben, dass Pfirsiche einen hohen Zuckergehalt aufweisen, der dick macht, die Hautelastizität verbessert und die Haut rosig macht. Bei schlanken Menschen kann der regelmäßige Verzehr von Pfirsichen zur Stärkung des Körpers, zum Muskelaufbau und zur Verschönerung der Haut beitragen. Menschen, die dünn sind und unter Yang-Mangel oder Nierenschwäche leiden, können ein paar frische Pfirsiche nehmen und diese mit Reis zu Brei kochen. Regelmäßiger Verzehr kann dazu beitragen, die Haut aufzupolstern und das Hautbild zu verbessern.

Es gibt viele Möglichkeiten, Pfirsiche zu essen. Sie können frisch gegessen werden. Da sie nicht leicht zu konservieren sind, können sie auch zu Pfirsichkonserven, getrockneten Pfirsichkonserven, Pfirsichmarmelade, Obstwein, Saft usw. verarbeitet werden.

3. Vorteile von Pfirsichen

1. Abführend und befeuchtend für den Darm

Pfirsiche sind reich an Ballaststoffen und Pektin, die die Magen-Darm-Motilität fördern, den Ausfluss aus dem Darm unterstützen und die Gallensekretion anregen. Auf diese Weise tragen sie zur Beseitigung von Ablagerungen, zur Befeuchtung des Darms und zur Steigerung des Appetits bei.

2. Ödeme beseitigen

Pfirsiche haben einen hohen Kalium- und niedrigen Natriumgehalt und sind daher für Patienten mit Ödemen geeignet. Patienten mit Ödemen haben mehr Natrium und weniger Kalium im Körper. Pfirsiche können den Natrium- und Kaliumhaushalt im Körper ausgleichen und die Elektrolytstabilität aufrechterhalten.

3. Nüchtern werden

Viele Menschen wissen, dass der Verzehr angemessener Mengen Obst dabei helfen kann, nach dem Trinken nüchtern zu werden, und Pfirsiche sind eine der Früchte, die dabei helfen können, nüchtern zu werden. Pfirsiche enthalten Niacin, das die Durchblutung fördern, nüchtern machen und Kater lindern kann.

4. Qi und Blut auffüllen

Pfirsiche haben die Wirkung, Qi und Blut wieder aufzufüllen, Yin zu nähren und die Körperflüssigkeit zu fördern. Menschen, die nach einer schweren Krankheit an Qi- und Blutmangel, fahler Haut, dünnen Muskeln, Herzklopfen und Kurzatmigkeit leiden, sollten mehr Pfirsiche essen. Pfirsiche enthalten außerdem viel Eisen, und der Verzehr von Pfirsichen kann die Regeneration von Hämoglobin fördern, was sie zu einem idealen Ergänzungsnahrungsmittel für Patienten mit Eisenmangelanämie macht.

5. Abnehmen

Pfirsiche sind kalorienarm und reich an Pektin und Ballaststoffen, die nicht nur das Sättigungsgefühl steigern, sondern auch die Magen-Darm-Motilität fördern, die Verdauung unterstützen und den Stuhlgang fördern. Regelmäßiger Verzehr kann beim Abnehmen helfen.

6. Schönheit und Hautpflege

Pfirsiche sind reich an natürlichen adstringierenden Inhaltsstoffen, die die Hautelastizität erhöhen und Falten vorbeugen können. Darüber hinaus sind Pfirsiche reich an Pektin, das den Körper bei der Entgiftung unterstützt und Flecken aufgrund von Giftstoffansammlungen vorbeugt.