Warum habe ich morgens keinen Hunger?

Drei Mahlzeiten am Tag sind für jeden von uns sehr wichtig. Eine langfristige falsche Ernährung schadet der Magengesundheit. Manche Menschen essen aufgrund ihrer Arbeit oft zu viel, was leicht zu einer abnormalen Magengesundheit führen kann. Im Allgemeinen sind die Menschen morgens sehr hungrig, aber manche Menschen haben morgens keinen Hunger. Was ist los?

Warum haben Sie morgens keinen Hunger?

Der Grund dafür, dass Sie morgens keinen Hunger haben, kann sein, dass Sie abends zu viel Fettiges gegessen haben, oder dass Sie nachts zu viel gegessen haben, oder es liegt an einer Verdauungsstörung.

Was kann ich tun, wenn mein Kind morgens nicht gerne isst?

Entwickeln Sie bei Kindern gute Essgewohnheiten. Obwohl dies nicht zu regelmäßigen Zeiten und in festgelegten Mengen erfolgen muss, sollte es ein Muster geben. Waschen Sie sich vor dem Essen die Hände und essen Sie keine Snacks. Sagen Sie Ihrem Kind, was lecker ist, um seinen Appetit anzuregen. Ermutigen Sie es beim Essen und seien Sie nicht wählerisch. Wetteifern Sie darum, wer zuerst kommt. Bringen Sie ihm bei, nach dem Essen die Schüsseln einzuräumen. All dies vermittelt dem Kind das Gefühl, dass Essen eine „große Sache“ ist und dass es erwachsen und alt genug ist, um Dinge zu tun, die auch Erwachsene tun.

Snacks sind ein Hauptgrund dafür, dass Babys Schwierigkeiten beim Essen haben. Geben Sie Ihrem Kind keine Snacks zwischen den Mahlzeiten. Sorgen Sie dafür, dass es hungrig bleibt, damit es gut essen kann. Wenn Ihr Kind gut isst, sollten Sie es stärker ermutigen. Die Atmosphäre beim gemeinsamen Essen ist sehr ansteckend. Wenn das Baby sieht, dass seine Eltern genüsslich essen, bekommt auch es Hunger. Zu Beginn sollten ein oder zwei Gerichte auf dem Tisch stehen, die ihm schmecken. Dann können Sie die Speisen nach und nach steigern und anpassen, und das Kind entwickelt langsam die gute Angewohnheit, beim Essen nicht wählerisch zu sein. Egal, wie gut etwas ist, Sie werden es irgendwann leid.

Sie können für eine der drei Mahlzeiten sein Lieblingsessen und für die anderen beiden Mahlzeiten andere Speisen zubereiten. Einerseits sind die Gewohnheiten des Kindes befriedigt, andererseits ist es, egal für welche der beiden anderen Mahlzeiten sich das Kind entscheidet, ein neuer Versuch und ein willkommener Fortschritt. „Mal sehen, wer schneller isst?“ „Mal sehen, wer schneller weniger Bohnen auf den Teller bekommt.“ Egal, wie altmodisch oder kindisch diese Tricks sind, sie funktionieren, wenn man sie bei Babys unter drei Jahren anwendet. Manchmal können Sie mit ein paar Tricks die wählerischen Essgewohnheiten Ihres Babys ändern.

Eltern können versuchen, die Nahrungsmittel, die ihr Baby mag und die, die es nicht mag, miteinander zu mischen. Zu Beginn sollte der Anteil der Nahrungsmittel, die das Kind nicht mag, kleiner sein und dann, nachdem sich das Kind daran gewöhnt hat, die Menge allmählich erhöhen. Tatsächlich ist es nicht schwierig, Ihr Baby dazu zu bringen, Lebensmittel zu essen, die es nicht mag, wenn Sie Ihre Einstellung ändern. Kinder haben ein sehr kleines Magenvolumen und fühlen sich schon beim Anblick eines vollen Tellers satt.

Die Küche ist für Kinder eine ganz eigene Welt. Lebensmittel in verschiedenen Farben und Formen können Kindern neue Erfahrungen vermitteln. Wenn Eltern Mahlzeiten zubereiten, können Sie ihren Kindern auch dabei helfen, ihr Interesse am Essen zu wecken. Kinder mögen von Natur aus Süßigkeiten, aber Eltern können ihnen nicht „unbegrenzt“ Mengen davon geben, nur weil ihre Kinder Süßigkeiten mögen.

Mütter dürfen ihren Kindern nicht zu viele Zwischenmahlzeiten erlauben, da diese sonst leicht das Interesse am Essen verlieren können. Wenn Ihr Baby nicht gern isst, finden Sie Wege, es zum Essen zu bringen, um einer Unterernährung vorzubeugen.