Was tun, wenn Sie keinen Hunger, aber gierig sind?_Ich habe keinen Hunger, aber ich möchte essen

Im Alltag begegnen wir solchen Situationen oft. Manchmal haben wir gerade eine Mahlzeit beendet und sind nicht hungrig, sondern wollen einfach etwas essen. Wenn wir nicht essen, fühlen wir uns immer unwohl in unserem Körper und manchmal können wir es nicht kontrollieren. Viele Menschen befinden sich in einer solchen Situation, aber die meisten Menschen sind sich darüber nicht besonders im Klaren. Ich weiß nicht, was los ist.

Warum möchte ich essen, obwohl ich keinen Hunger habe?

Tatsächlich ist es Dopamin, das das Problem verursacht. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der von der Hypophyse im Gehirn abgesondert wird. Es ist für die Emotionen und Gefühle einer Person verantwortlich und überträgt auch Botschaften der Aufregung und des Glücks. Mit anderen Worten: Dopamin kann das Freudegefühl eines jeden Menschen an Dingen beeinflussen. Diese Situation hat nichts mit Hunger zu tun. Es handelt sich um eine rein physiologische Reaktion, zu der sich das Gehirn zwingt, um Lust zu empfinden. Sie tritt auch ohne die Stimulation durch leckeres Essen ein.

Es dreht sich alles um Dopamin. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der hauptsächlich die Emotionen und körperlichen Empfindungen des Menschen beeinflusst. Die Ausschüttung von Dopamin steht im Zusammenhang mit Essen, Schlafen, Sex und anderen Verhaltensweisen, die dem Körper angenehme Gefühle vermitteln können.

Wenn Ihrem Körper Dopamin fehlt, verschlechtert sich Ihre Stimmung und Sie sind nicht in der Lage, Ihre aktuelle Aufgabe gut zu erledigen. Es kann auch Depressionen, Fettleibigkeit und sogar Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung verursachen.

Wie kann man dieses Verlangen kontrollieren?

Zunächst einmal können Sie Ihre Aufmerksamkeit ablenken, indem Sie an schöne Dinge denken, die Sie interessieren. Konzentrieren Sie sich auf andere Dinge und Sie werden den Hunger ganz natürlich vergessen.

Oder Sie können mehr Wasser trinken. Um Dopamin auszuschütten, gibt der Körper ein Signal, dass er essen möchte. Wassertrinken kann den Effekt des Essens haben und Ihnen ein Sättigungsgefühl geben, das die Einsamkeit Ihres Mundes lindert und verhindert, dass Sie dick werden.

Bereiten Sie etwas Obst zu und essen Sie es langsam. Zu dieser Zeit dient das Essen nur dazu, die Wünsche des Körpers zu befriedigen, nicht seine Bedürfnisse. Sie müssen also nur langsam essen und es genießen. Obst kann ein besseres Gefühl der Freude vermitteln, Nährstoffe und Vitamine ergänzen und macht Sie nicht dick. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.