Warum fühlen sich Menschen müde und wollen ständig schlafen?

Wenn sich eine Person immer lustlos fühlt und ständig schlafen möchte, kann sie an Narkolepsie leiden. Die Ursachen für Narkolepsie sind vielfältig. Zu den häufigen Ursachen zählen beispielsweise lange Büroarbeit, eine schlechte Leberfunktion, unzureichende Sonneneinstrahlung, unzureichende Wasserzufuhr, Bewegungsmangel, Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen und anhaltende Müdigkeit. Wenn Sie das Problem der Schläfrigkeit lösen möchten, müssen Sie zuerst die Ursache ermitteln und dann geeignete Maßnahmen zur Regulierung Ihres Körpers ergreifen!

1. Schreibtischarbeit

Wenn Sie zu lange still sitzen, können Sie nicht die geistige Energie aufwenden, die Sie brauchen, um positiv zu bleiben. Dies kann ein Grund dafür sein, dass Sie sich müde fühlen. Ein normaler menschlicher Körper sollte durch die Aktivitäten der Gelenke und Muskeln Körperenergie verbrauchen und ein Gefühl der Ermüdung erzeugen. So gehen Sie damit um: Ein Yoga-Kurs kann Ihnen dabei helfen, in Form zu kommen und gute Laune zu bekommen, die Übung nimmt jedoch viel Zeit in Anspruch. Sie können einfache Methoden anwenden, z. B. alle paar Stunden aufzustehen und Ihren Körper zu bewegen, Ihre Gliedmaßen zu strecken und in einem kleinen Bereich im Büro herumzulaufen. Dies kann die Durchblutung in Lunge, Herz und Gehirn steigern, um Energie wiederherzustellen und Müdigkeit zu beseitigen.

2. Schläfrigkeit

Schnelle Schläfrigkeit kann auch der Grund dafür sein, dass Ihnen die Energie fehlt. Die menschlichen Schlafnerven haben einen 90-minütigen Aktivitätszyklus. Wenn Sie einschlafen, während Ihre Schlafnerven ausgeschaltet sind, können Sie gut schlafen. Die Großhirnrinde verfügt über eine Funktion, die Sie so steuern kann, dass Sie alle 90 Minuten aufwachen. Wenn Sie jedoch innerhalb von 90 Minuten in einen Tiefschlafzustand fallen, wird das Aufwachen nicht leicht sein. Wenn man aus dem Tiefschlaf geweckt wird, fühlt man sich sehr müde, als hätte man gerade einen Kater hinter sich, und kann sich nur schwer erholen.

3. Schlechte Leberfunktion

Die Leber ist der körpereigene Entgifter. Die Giftstoffe, die der Körper täglich aufnimmt, müssen über die Leber ausgeschieden werden. Lässt die Entgiftungsfunktion der Leber nach, wird der Körper müde, schwach und lustlos. Wenn Sie sich dauerhaft müde fühlen und weitere Symptome wie Schwellungen und Kopfschmerzen aufweisen, liegt möglicherweise eine Störung Ihrer Leberfunktion vor und Sie sollten so bald wie möglich für eine Untersuchung ins Krankenhaus gehen.

4. Unzureichendes Sonnenlicht

Menschen, die sich selten der Sonne aussetzen, entwickeln außerdem häufiger Symptome des anhaltenden Müdigkeitssyndroms. Sonnenlicht spielt eine unverzichtbare Rolle bei der Regulierung menschlicher Emotionen. In der Sonne fühlen Sie sich weniger deprimiert oder müde. Ein Mangel an Sonnenlicht kann zu einem Mangel an Serotonin führen, einem chemischen Baustein im menschlichen Körper, der für Glücksgefühle verantwortlich ist. Dies steht auch im Zusammenhang mit einer unzureichenden Vitamin-D-Zufuhr im menschlichen Körper. Vitamin D hilft uns, Sonnenlicht aufzunehmen und ist außerdem die Hauptquelle von Serotonin.

5. Unzureichende Wasserversorgung

Eine unzureichende Wasseraufnahme kann Ihre geistige Aktivität ernsthaft beeinträchtigen, was dazu führen kann, dass Ihr Gehirn in einen leeren Zustand gerät. Durch die Dehydrierung des Körpers kann dem Gehirn weniger Flüssigkeit zugeführt werden und die Gehirnzellen können weniger Sauerstoff und Nährstoffe aufnehmen und somit nicht normal und effizient arbeiten. Schon ein geringer Wassermangel kann die Konzentration beeinträchtigen.

6. Bewegungsmangel

Obwohl Bewegung wichtig für Ihre körperliche Gesundheit ist, bedenken Sie, dass Sie sich zehnmal müder fühlen als sonst, wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben. Sport kann Ihnen helfen, Sauerstoff und Glukose durch Ihren Körper zu transportieren. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie sich innerhalb einer Stunde nach dem Sport energiegeladener fühlen. Dies liegt daran, dass durch die starke Kontraktion des Herzens mehr Nährstoffe und Sauerstoff durch Ihren Körper fließen können und das Energieniveau des Körpers steigt.

7. Trinken vor dem Schlafengehen

Die Leute glauben immer, dass ein Drink vor dem Schlafengehen zu einem besseren Schlaf beiträgt. Wenn Sie jedoch ein Glas nach dem anderen trinken, kann dies Ihren Schlaf in der Nacht ruinieren. Wenn Sie trinken und 5 Stunden später als normal ins Bett gehen, werden Sie weiterhin aufwachen, vielleicht nur für 30 Sekunden, und es ist sicher, dass Ihr neurozirkulatorisches Schlafsystem gestört ist.

8. Langfristige Müdigkeit

Jeder macht einmal eine anstrengende Zeit durch, zum Beispiel einen Umzug oder etwas anderes. Und wenn es vorbei ist, fühlen sich die Leute immer noch ausgelaugt und brauchen mindestens eineinhalb bis zwei Monate, um wieder zur Normalität zurückzukehren. Wenn Sie sich nach einer gewissen Zeit immer noch nicht erholen, kann dies ein Anzeichen für eine andere schwere Erkrankung sein. Normalerweise wird bei 1 von 10 Frauen in diesem Fall eine bakterielle oder virale Infektion, Diabetes, Anämie, Allergien oder eine Schilddrüsenfunktionsstörung diagnostiziert.