Wie man Zehenvalgus behandelt

Hallux valgus ist eine häufige Fußkrankheit. Viele Frauen entwickeln nach langem Tragen von High Heels häufiger einen Hallux valgus. Wählen Sie daher bei der Auswahl von High Heels bequeme Schuhe. Weichen Sie Ihre Füße täglich in heißem Wasser ein, um Fußermüdung zu lindern. Wenn ein Zehenvalgus auftritt, sollte rechtzeitig eine wirksame Behandlung erfolgen, um eine Verschlechterung der Situation zu vermeiden.

Ursachen von Hallux Valgus

Die Ursachen des Hallux valgus werden in angeborene und erworbene Faktoren unterteilt. Angeborene Faktoren werden durch Deformitäten der Gelenke, Nerven und Muskeln verursacht, wie z. B. Plattfüße und genetische Veranlagung. Erworbene Faktoren werden hauptsächlich durch das Tragen schlecht sitzender Schuhe verursacht, wie z. B. High Heels, zu spitze und enge Schuhe, die die normale Entwicklung der Füße beeinträchtigen.

Häufig diagnostizierte Bevölkerung

Da Hallux valgus angeborene Ursachen hat, sich mit der Zeit verschlimmert und Frauen gerne hohe Absätze oder spitze Schuhe tragen, tritt Hallux valgus häufig bei Erwachsenen auf und ist bei Frauen viel häufiger als bei Männern.

1. Tragen Sie lockere oder offene Schuhe

Wenn der Hallux valgus ein mit bloßem Auge erkennbares Ausmaß erreicht hat, sollte er rechtzeitig durch geeignete Schuhe ersetzt werden. Lockere oder offene Schuhe können die Fußsohlen entspannen, die Reibung der Schuhe am Eversionsteil verringern und eine weitere Verschlimmerung der Deformität verhindern. Im täglichen Leben können Sie professionelle Gesundheitsschuhe mit Fußgewölbeunterstützung oder Schuhe mit Massagefunktion wählen.

2. Tragen von orthopädischen Einlagen

Fußkorrektoren werden in solche für den Tagesgebrauch und solche für die Nacht unterteilt. Im Sommer sollten Sie solche wählen, die leicht, dünn und atmungsaktiv sind. Das Prinzip besteht darin, die deformierten Teile durch Spannung physisch zu korrigieren. Sie sollten es daher 6 bis 8 Stunden am Tag tragen. Im Allgemeinen dauert es etwa 3 Monate, bis sichtbare Ergebnisse sichtbar werden. Wenn Sie den Korrektor zum ersten Mal verwenden, können Sie die Stärke etwas niedriger einstellen, um sich langsam anzupassen, und dann die Stärke mit der Zeit allmählich erhöhen.

3. Machen Sie Fußgymnastik

Trainieren Sie barfuß, stärken Sie die Fußmuskulatur, verbessern Sie die Beweglichkeit der Zwischenzehengelenke, verhindern Sie eine weitere Verschlechterung von Deformationen und versuchen Sie, Dinge mit den Zehen zu greifen. Greifen Sie zunächst nach Handtüchern und anderen Dingen, die leichter zu greifen sind, und steigern Sie dies dann allmählich und wechseln Sie zum Greifen von Glaskugeln, Bohnen usw.

4. Fußbad und Massage

Hallux valgus ist ein Problem der Muskeln und Knochen. Beugen Sie mit den Fingern den großen Zeh nach innen, während Sie die Akupunkturpunkte am Fuß massieren. Weichen Sie Ihre Füße vor der Massage in heißem Wasser ein und massieren Sie sie anschließend etwa 50 Mal mit Ihrem Daumen. Obwohl die Wirkung nicht offensichtlich ist, hat ein heißes Fußbad große Vorteile für den Körper. Eine Massage kann Osteoporose behandeln und die Kalziumaufnahme verbessern.

5. Chirurgie

Wenn der Hallux valgus stark ausgeprägt ist und durch die oben genannten konservativen Behandlungen nicht korrigiert werden kann, sollte eine chirurgische Behandlung durchgeführt werden. Die Hallux-valgus-Operation ist ein minimalinvasiver Eingriff und der Preis variiert je nach Krankenhaus und Schwere der Erkrankung.

6. Entwickeln Sie gute Ess- und Lebensgewohnheiten

Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel, beispielsweise Milch, Eier und Sojaprodukte, und mehr Vitamine, beispielsweise Gemüse und Obst.