Werde ich dick, wenn ich in letzter Zeit zu viel essen möchte?

Wie das Sprichwort sagt, macht ein gutes Herz den Körper fett. Viele Menschen haben einen guten Appetit und sind immer hungrig. Wenn solche Menschen nicht darauf achten, ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und nicht auf eine gute Gewichtsabnahme und Fitness zu achten, werden sie leicht fettleibig. Leichtes Übergewicht ist gut für die Gesundheit, aber Übergewicht führt oft zu Symptomen einiger Krankheiten. Im Allgemeinen gibt es einige Anzeichen, bevor Sie zunehmen. Das Erkennen dieser Anzeichen kann auch dabei helfen, Ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und Fettleibigkeitsproblemen vorzubeugen.

Vier Anzeichen einer Gewichtszunahme

Symptom 1: Schläfrigkeit und Trägheit

Die meisten Menschen verspüren nach dem Essen das Bedürfnis zu schlafen, sich aber direkt nach jeder Mahlzeit hinzulegen oder hinzusetzen, ist tatsächlich der einfachste Weg, an Gewicht zuzunehmen. Mit der Entwicklung der Wirtschaft und der weit verbreiteten Nutzung intelligenter Technologien verlassen sich immer mehr Menschen auf Mobiltelefone und Computer und bleiben lieber zu Hause, auf dem Sofa oder im Bett. Manche Menschen möchten nicht einmal kochen und bestellen stattdessen direkt etwas zum Mitnehmen. Selbst wenn es abends Zeit ist, ins Bett zu gehen, möchte ich mein Telefon immer noch nicht weglegen, sodass das Problem des langen Aufbleibens immer häufiger auftritt. Dies führt zu geringer Effizienz bei der Arbeit und beim Lernen und mir fehlt den ganzen Tag die Energie und ich möchte immer schlafen. Auch wenn ich genug geschlafen habe, gähne ich noch immer viel und möchte einfach nur einen Platz und etwas Zeit finden, um mich hinzulegen. Diese Anzeichen bedeuten, dass Sie dabei sind, an Gewicht zuzunehmen. Gegenmaßnahme: Liegen oder sitzen Sie nie zu lange, da Sie dadurch mehr Fett zunehmen. Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, müssen Sie mehr Sport treiben oder stehen.

Diese scheinbar unbedeutenden Dinge sind tatsächlich die Komplizen, die dazu führen, dass wir unsere Figur verlieren! Salatdressings und Currys sind extrem kalorienreich; Erdnussbutter kann dazu führen, dass Sie zu viel Fett zu sich nehmen, wenn Sie nicht aufpassen; Ketchup mit unzähligen Aromen und Zusatzstoffen ... All dies ist einer der Gründe, warum Sie ein wenig zunehmen. Denken Sie nicht, dass es kein Problem ist, wenn das Essen, das Sie essen, nicht viele Kalorien enthält. Solange Ihr Essen diese Gewürze enthält, ist es nicht weit von einer Gewichtszunahme entfernt! Gegenmaßnahme: Versuchen Sie, beim Essen weniger zu würzen. Auch wenn Sie es hinzufügen müssen, verwenden Sie keine mit zu vielen Zusatzstoffen oder zu viel Fett.

Ignorieren Sie die Regeln des Lebens und der Ernährung nicht und unterschätzen Sie diese Dinge niemals. Wenn die Regeln vieler Dinge im Leben einmal gebrochen werden, kann dies schwerwiegende Folgen haben. Auch wenn Sie aus verschiedenen Gründen nicht in der Lage sind, nach Ihren eigenen Regeln zu essen, müssen Sie, wenn die Umstände es erlauben, pünktlich essen! Wenn Sie sich unregelmäßig ernähren, warnt Sie Ihr Körper. Eine unregelmäßige Ernährung führt zu einer abnormalen Ausschüttung verschiedener Hormone im Körper, insbesondere von Hormonen wie „Leptin“, die die Fettsynthese hemmen. Sobald Sie Hunger verspüren, wird die Ausschüttung dieser Hormone verringert, was dazu führt, dass Sie mehr Energie verbrauchen. Zeichen 4: Schlechte Verdauung und häufige Verstopfung

Der Stuhlgang ist eine der wichtigsten Entgiftungsmethoden. Wenn Ihr Magen-Darm-Trakt überlastet ist und Sie Verdauungsstörungen haben, kann dies zu Verstopfung führen. Ihr Körper kann Giftstoffe oder andere Abfallprodukte nicht normal ausscheiden, was zu einer Gewichtszunahme führt.