Wie behandelt man körperliche Schwäche?

Wenn Sie körperlich schwach sind, verlieren Sie schnell Ihre Energie, fühlen sich müde und schwach und haben keine Energie mehr, irgendetwas zu tun. Dies wird Ihre Arbeits- und Lerneffizienz ernsthaft beeinträchtigen. Mit der Zeit wird es dazu führen, dass Ihr Körper zusammenbricht. Heutzutage ist das Leben der Menschen hektisch und sie achten nicht besonders auf ihre Gesundheit. Sie essen unregelmäßig, lassen das Frühstück aus, bleiben lange auf und stehen unter großem Stress, was ihrem Körper großen Schaden zufügt. Wie also sollten Menschen mit schwachem Körper behandelt werden?

Lebensmittel, die einen Blutmangel ausgleichen: Hähnchen mit schwarzem Knochen, schwarzer Sesam, Walnussfleisch, Longanfleisch, Hähnchen, Schweineblut, Schweineleber, brauner Zucker, rote Bohnen usw. können häufig abwechselnd ausgewählt werden. Nahrungsmittel, die einen Qi-Mangel ausgleichen: Rindfleisch, Huhn, Schweinefleisch, Klebreis, Sojabohnen, weiße Linsen, Datteln, Karausche, Karpfen, Wachteln, Aal, Garnelen, Pilze usw. Sie können Ihre Kleidung häufig wechseln.

Sie können zur Behandlung das chinesische Patentarzneimittel Wu Ji Bai Feng Wan einnehmen. Gleichzeitig müssen Sie mehr Yin-nährende Lebensmittel und mehr kühlende Lebensmittel zu sich nehmen, wie Geißblatt, Mungobohnen, weißen Pilz, Lotussamen, Kassiasamen, Fischsuppe, Muscheln, Spatzenfleisch, Wild usw. zur Ernährung. Menschen mit einem schwachen Körper können ihre Körperfunktionen normalerweise schnell verbessern, wenn sie Medikamente einnehmen, aber viele Menschen erleiden einen Rückfall, wenn sie die Einnahme der Medikamente beenden. Zu dieser Zeit müssen Menschen mit einem schwachen Körper im Allgemeinen auf ihre Ernährung achten, da sie normalerweise nicht auf ihren Körper achten. Wenn Sie anämisch sind, trinken Sie mehr rote Datteln und Wolfsbeerenwasser. Verwenden Sie mehr schwarzen Pilz und schwarzen Sesam, um Hühnersuppe zuzubereiten. Sie können auch eine Suppe aus schwarzem Huhn, Adenophora und Polygonatum trinken, um Ihre Energie zu steigern.

1. Essen Sie regelmäßig: Drei Mahlzeiten am Tag, essen Sie pünktlich und in der richtigen Menge, insbesondere beim Frühstück, um eine ausreichende Ernährung sicherzustellen. Essen Sie mehr nierennährende Lebensmittel. Sesam ist süß und flach und hat die Wirkung, Leber und Nieren zu nähren und die fünf inneren Organe mit Feuchtigkeit zu versorgen. So heißt es beispielsweise im „Bencao Jingshu“: „Sesam hat einen milden Geruch, ist weder kalt noch heiß und ein gutes Getreide zur Ernährung von Leber und Nieren.“ Es eignet sich besonders für Menschen mit Niereninsuffizienz, schmerzender Taille und schwachen Beinen, Schwindel, Tinnitus, trockenem und ausfallendem Haar, vorzeitigem Ergrauen und trockenem Stuhl.

Hirse wird auch Hirse und Gerste genannt. Kann Nieren-Qi wieder auffüllen. „Hirse nährt das Nieren-Qi“ wird in „Aufzeichnungen berühmter Ärzte“ und „Süd-Yunnan Materia Medica“ erwähnt. Li Shizhen aus der Ming-Dynastie sagte auch: „Hirse ist das Getreide der Nieren, es ist für Menschen mit Nierenerkrankungen geeignet, und der Verzehr in Brei kann Dantian zugute kommen und den Mangel ausgleichen.“

2. Halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf ein: Gehen Sie um 23 Uhr ins Bett und stehen Sie vor 7 Uhr auf

3. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe: Überarbeiten Sie sich nicht. Stehen Sie nach zwei Stunden Arbeit auf, strecken Sie Ihre Taille, dehnen Sie Ihren Körper und entspannen Sie sich. 4. Trainieren Sie richtig: Gehen Sie jeden Tag eine Stunde spazieren und laufen Sie 5.000 Meter

Wer körperlich geschwächt ist, sollte auf eine ausgewogene Ernährung achten und drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen. Wer viel Sport treibt, sollte mehr essen, wer wenig Sport treibt, sollte weniger essen. Sie sollten auch darauf achten, dass Sie sich warm halten, insbesondere die Füße und Gelenke. Strecken Sie Ihre Füße nicht aus der Decke, nur weil Sie im Sommer kühl bleiben möchten. Dies ist sehr schädlich für Ihren Körper. Behalten Sie eine gute Einstellung bei und trinken Sie weniger Alkohol und rauchen Sie weniger.