Bürodamen sollten beim Computerspielen vor dem Schlafengehen auf Strahlung achten

Vielbeschäftigte Büroangestellte, insbesondere Männer, arbeiten nach dem Abendessen gerne Überstunden vor dem Computer. Manche Leute legen ihren Laptop nach dem Schlafengehen gerne auf ihre Beine, andere schreiben vor dem Schlafengehen gerne ihre Blogs, chatten oder spielen Spiele am Computer. Vielleicht sind Sie süchtig nach Weibo, Computern und Spielen. Sie lesen immer spät in der Nacht Witze auf Weibo und arbeiten hart, um Ausrüstung für das Spiel zu bekommen. Aber wissen Sie es? Ihr Leben wird von Computern und Mobiltelefonen untergraben. Sie haben schlechten Schlaf und die Zahl der Krebserkrankungen nimmt zu, aber Sie wissen es nicht!

1. Anfällig für Schlaflosigkeit

Unter normalen Umständen ist die Körpertemperatur des Menschen tagsüber hoch und nachts niedrig. Der große Temperaturunterschied zwischen beiden erleichtert das Einschlafen in den Tiefschlaf. Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Computer verwenden, stimulieren der helle Bildschirm und das Umschalten von Programmen Ihre Augen und Ihr Nervensystem stark. Dadurch wird das Muster der Körpertemperaturänderungen gestört und die Körpertemperatur, die gesenkt werden sollte, befindet sich in einem relativ hohen Betriebszustand. Dies beeinträchtigt die Schlafqualität und kann sogar Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und Albträume verursachen.

Richtige Vorgehensweise: Verwenden Sie den Computer 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr. Stellen Sie keine Computer, Fernseher, Mobiltelefone und andere Gegenstände ins Schlafzimmer, um eine reine Schlafumgebung zu schaffen. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein oder trinken Sie ein Glas heiße Milch, um die Symptome von schlechtem Schlaf zu lindern.

2. Es können leicht Augenkrankheiten entstehen

Da Computerbenutzer lange Zeit vor dem Computer sitzen und Dinge aus der Nähe betrachten, sind die Ziliarmuskeln gezwungen, sich in einem Zustand der Kontraktion und Spannung zu befinden, wodurch die Linse konvex wird und sich an das Sehen naher Objekte anpasst. Wenn die Augen lange Zeit ohne Ruhe in einem angespannten Zustand sind, führt dies zu Kurzsichtigkeit. Übermäßige visuelle Ermüdung kann außerdem zu einer Behinderung des Kammerwasserflusses führen, was leicht zu einem Glaukom führen kann. Gleichzeitig sind trockene Augen, Katarakte, Hornhautgeschwüre und Netzhautablösung ebenfalls Augenkrankheiten, für die Menschen anfällig sind, die lange am Computer arbeiten.

3. Beeinflusst das Herz-Kreislauf-System

Zu den Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zählen bei manchen Frauen Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Menstruationsstörungen, Bradykardie, verminderte Herzleistung, Sinusarrhythmie, Leukopenie, verminderte Immunfunktion usw. Vollkorn, Nüsse und Pflanzenöle enthalten viel Vitamin E, insbesondere Hafer, der reich an löslichen Ballaststoffen ist und durch den Abbau von Cholesterin Ihr Herz und Ihre Blutgefäße schützen kann.

4. Anfällig für Krebs

Die Strahlenbelastung durch Computer kann das Kreislaufsystem sowie die Immun-, Fortpflanzungs- und Stoffwechselfunktionen des menschlichen Körpers beeinträchtigen. In schweren Fällen kann sie Krebs auslösen und die Ausbreitung von Krebszellen im menschlichen Körper beschleunigen.

5. Beeinflusst das Fortpflanzungssystem

Die Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem der Menschen äußern sich hauptsächlich in einer verringerten Spermienqualität bei Männern, spontanen Fehlgeburten und fetalen Missbildungen bei schwangeren Frauen usw.

Computerbenutzer sind nicht nur einer höheren elektromagnetischen Strahlung ausgesetzt, sondern müssen auch mit starken Augenreizungen durch das Flackern des Computerbildschirms rechnen, die Symptome wie tränende Augen, Sehschwäche und Schwindelgefühle hervorrufen. Darüber hinaus kann die Nutzung eines Computers vor dem Schlafengehen leicht zu Krampfadern in den unteren Extremitäten, zervikaler Spondylose, Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule und Augenerkrankungen führen.

1. Essen Sie mehr Karotten und Kohl

Wenn Computerbediener zu lange vor einem fluoreszierenden Bildschirm arbeiten, wird das Rhodopsin auf der Netzhaut verbraucht. Rhodopsin wird hauptsächlich durch Vitamin A synthetisiert. Daher sollten Computerbediener mehr Karotten, Kohl, Sojasprossen, Tofu, rote Datteln, Orangen sowie Milch, Eier, Tierleber, mageres Fleisch und andere Lebensmittel essen, um den Vitamin-A- und Proteinhaushalt des menschlichen Körpers zu ergänzen. Wenn Sie mehr Tee trinken, können die Wirkstoffe im Tee, wie beispielsweise die Teepolyphenole, radioaktive Stoffe besser aufnehmen und abwehren.

2. Trinken Sie mehr grünen Tee und Chrysanthementee

Neben der erhöhten elektromagnetischen Strahlung sind Computernutzer auch starken Reizungen ihrer Augen durch das Flackern des Bildschirms ausgesetzt. Menschen, die lange am Computer arbeiten, sind anfällig für Augenkrankheiten. Experten gehen davon aus, dass das regelmäßige Trinken von mehr grünem Tee eine gewisse Anti-Strahlen-Wirkung haben kann. Darüber hinaus hat Chrysantheme eine gute Wirkung bei der Behandlung von Augenüberanstrengung und verschwommenem Sehen. Computernutzern, die oft trockene Augen haben, wird es gut tun, mehr Chrysanthementee zu trinken.

Experten gehen davon aus, dass die im grünen Tee enthaltenen Vitamine C und E sowie insbesondere die Teepolyphenole eine starke antioxidative Wirkung besitzen und freie Sauerstoffradikale im menschlichen Körper entfernen können. Auf diese Weise tragen sie zur Strahlenresistenz bei und stärken die Immunität des Körpers. Darüber hinaus enthält Tee Carotin, das unter Einwirkung der Darmwand und der Leber in Vitamin A umgewandelt werden kann. Vitamin A nährt die Augen, lindert Augenermüdung und beugt Nachtblindheit vor.

3. Halten Sie Ihre Haut sauber

Auf der Oberfläche des Computerbildschirms herrscht eine große Menge statischer Elektrizität, und der angesammelte Staub kann auf die freiliegende Haut von Gesicht und Händen übertragen werden. Mit der Zeit können Ausschläge und Pigmentflecken auftreten, und in schweren Fällen können sogar Hautläsionen auftreten.