Was bei kaputtem Haar fehlt

Obwohl Haarausfall alltäglich ist, kann das Ausmaß des Haarausfalls unterschiedlich ausfallen. Es heißt, wenn dem menschlichen Körper wichtige Vitamine fehlen, treten bestimmte Symptome auf. Welcher Mangel verursacht also Haarbruch? Untersuchungen haben ergeben, dass Haarbruch verschlimmert wird, wenn dem Körper bestimmte Elemente wie die Vitamine B, A und D fehlen. Hier verrate ich dir, was du essen kannst, um Haarausfall zu lindern.

1. Welche Vitaminmängel führen zu Haarausfall?

Durch Vitamine verursachter Haarausfall ist eine häufige Ursache für Haarausfall, aber Sie dürfen den durch Vitaminmangel verursachten Haarausfall niemals unterschätzen! Vitamine sind eng mit vielen Funktionen des menschlichen Körpers verbunden. Wenn dem Körper Vitamine fehlen, führt dies zu einem Rückgang mehrerer Funktionen, was große Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit hat. Welche Vitamine fehlen, die Haarausfall verursachen? Schauen Sie sich die folgenden Tipps an!

1. Vitamin B

Die Vitamine B1, B2, B6 und B12 der B-Vitamine sind allesamt wichtige Nährstoffe, die das Haarwachstum fördern können. Ein Mangel an ihnen führt zu Haarausfall.

2. Vitamin D

Vitamin D kann die Aufnahme von Kalzium fördern, was wiederum einen gewissen Einfluss auf die Haarqualität hat. Es fördert das normale Wachstum der Haare und beugt zu dünnem Haar vor.

3. Vitamin A

Vitamin A ist mit der Talgproduktion auf der Kopfhaut verbunden. Ein Mangel daran führt zu Problemen wie Schuppen und trockenem Haar.

2. Was Sie als Vitaminergänzung gegen Haarausfall essen sollten

Die Methode „Essen, was Sie essen, und nehmen, was Sie nehmen“ ist eine schnelle und effektive Methode zur Behandlung von Haarausfall. Die Ergänzung der fehlenden Vitamine durch Lebensmittel und Medikamente kann Ihr Haar wieder zum Glänzen bringen. Die folgenden Tipps verraten Ihnen in einem Schritt, welche Vitamine Sie zu sich nehmen müssen, um Haarausfall zu behandeln!

1. Diättherapie

Eine Diättherapie ist eine sichere und wirksame Möglichkeit zur Vitaminergänzung. Im Allgemeinen kann Vitamin B durch den Verzehr von Kleiebrot, schwarzem Reis, Grieß, Tierleber, Eigelb, Fisch, Schweinefleisch, Milch, Obst, grünem Blattgemüse, Sojabohnen usw. ergänzt werden. Zu den wichtigsten Nahrungsquellen für Vitamin D zählen Tierleber, Eigelb, verschiedene Fischsorten, getrocknete Pilze usw. Zur Ergänzung von Vitamin A können Sie Karotten, Rindfleisch, Eigelb und Früchte wie Ananas, Kakis und Bananen essen.

2. Vitaminmedikamente

In Drogerien erhältliche Vitamintabletten sind preiswert und einfach einzunehmen, sodass Sie sie im Alltag immer bei sich tragen können. Achten Sie aber darauf, nicht zu viele Vitamine zu sich zu nehmen, denn eine übermäßige Ansammlung von Vitaminen im Körper kann auch Krankheiten verursachen.

3. Ist Vitamin E gegen Haarausfall hilfreich?

Viele Mädchen nehmen gerne Vitamin E für Schönheits- und Hautpflegezwecke, da Vitamin E die Haut aufhellen, Flecken entfernen und verschönern kann. Viele Menschen sagen auch, dass die regelmäßige Einnahme von Vitamin E Haarausfall lindern kann. Kann die Einnahme von Vitamin E Haarausfall also wirklich wirksam behandeln?

Es ist medizinisch erwiesen, dass Vitamin E die Haaralterung verzögern, die Teilung der Haarmatrixzellen fördern, Haarausfall hemmen, die Mikrozirkulation der Haarfollikel der Kopfhaut verbessern und das Haarwachstum fördern kann. Daher kann die maßvolle Einnahme von Vitamin E die Symptome von Haarausfall lindern. Sie können Vitamin E ergänzen, indem Sie mehr Nahrungsmittel wie Seetang, Meeresalgen, Salat, Kohl usw. zu sich nehmen. Allerdings ist Haarausfall ein umfassendes Symptom und kann nicht allein durch die Gabe von Vitamin E behandelt werden. Wenn bei Ihnen Symptome von Haarausfall auftreten, sollten Sie zur richtigen Behandlung einen Facharzt aufsuchen, um die Krankheit nicht zu verzögern.