Kennen Sie die Vorteile von Chiasamen?

Abnehmen ist für Freundinnen und Freunde gleichermaßen sehr wichtig. Manche Menschen behaupten, dass Chiasamen beim Abnehmen helfen können, doch die Menschen wissen nicht viel über Chiasamen und sind sich über ihre Wirkung nicht im Klaren. Tatsächlich können Chiasamen unserem Körper nicht nur Energie geben, sondern auch die Schlafqualität verbessern. Welche weiteren Vorteile haben Chiasamen außer diesen?

1. Verbessern Sie das Verdauungssystem

Chiasamen haben den höchsten Omega-3-Gehalt aller Pflanzen. Ihr Protein-, Lipid-, Ballaststoff- und Energiegehalt ist deutlich höher als bei anderen Pflanzen. Sie können Krankheiten wie Dickdarmkrebs, Brustkrebs, Lungenkrebs vorbeugen und die Verdauung verbessern. 2. Fördert die Herzgesundheit. Chiasamen enthalten bis zu 20 % Omega-3ALA, das für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich ist. Der menschliche Körper kann es nicht selbst produzieren und muss über die Ernährung ergänzt werden. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-ALA dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, die Funktion der Blutgefäße aufrechtzuerhalten und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

2. Diabetes kontrollieren

Chiasamen quellen bei Kontakt mit Wasser auf und die Schleimhaut, die sie bilden, kann Nahrung umhüllen, sodass die Kohlenhydrate in der Nahrung langsam in Zucker umgewandelt werden und der Zucker dann langsam in Energie umgewandelt wird. Dadurch wird der Blutzuckerspiegel reguliert und die Pankreasfunktion wiederhergestellt. Es ist ein natürliches Nahrungsmittel, das für Diabetiker geeignet ist.

3. Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chiasamen enthalten mehr Omega-3-Fettsäuren als Lachs. Eine Studie über die mexikanische und die mediterrane Ernährung, die in den USA das geringste Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufweisen, ergab, dass die in Chiasamen reichen Omega-3-Fettsäuren bei diesen beiden Ernährungsweisen der Schlüssel zur Vorbeugung koronarer Herzkrankheiten sind.

4. Super starke Wasseraufnahme

Chiasamen sind reich an Ballaststoffen und können mehr als das Zehnfache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen, was eine stärkere Wirkung hat als SpongeBob Schwammkopf. Diese Eigenschaft kann uns helfen, das Elektrolytgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, insbesondere bei anstrengender körperlicher Betätigung, und den Körper vor Dehydrierung zu schützen. Daher werden Chiasamen auch als „Langstreckenlaufnahrung“ bezeichnet.