Was ist besser zum Abnehmen: rote Bohnen, Mungobohnen oder schwarze Bohnen?

Rote Bohnen, Mungbohnen und schwarze Bohnen sind allesamt relativ gewöhnliche Bohnen. Diese Bohnen haben gute ernährungsphysiologische Vorteile. Regelmäßiger Verzehr ist gut für den Körper. Sie sind nicht nur Sojaprodukte, sondern können auch als eine Art grobes Getreide verwendet werden. Sie sind sehr gut bei der Vorbeugung von Verstopfung, fördern die Verdauung und verbessern die Immunität. Aus der Perspektive der Gewichtsabnahme sind Mungbohnen relativ kalorienarm und rote Bohnen und schwarze Bohnen sind auch nicht kalorienreich, und sie alle haben einen gewissen Gewichtsverlusteffekt.

1. Rote Bohnen

Rote Bohnen enthalten eine große Menge an Nährstoffen, darunter Protein, Ballaststoffe, Carotin, Vitamin E, Kalzium, Kalium, Magnesium usw. Es stärkt die Milz, fördert die Diurese, beseitigt Hitze, wirkt entgiftend, lindert Verstopfung und reduziert Schwellungen.

Wasser aus roten Bohnen und Mandarinenschale

Zutaten: 200 Gramm rote Bohnen, 5 Gramm Mandarinenschale und etwas feines Salz.

Zubereitung: Die roten Bohnen und die Mandarinenschale eine halbe Stunde einweichen, dann die roten Bohnen in kochendes Wasser geben und 30 Minuten kochen lassen. Die Mandarinenschale dazugeben und 10 Minuten backen, dann etwas feines Salz hinzufügen.

Wirksamkeit: Rote Bohnen fördern die Diurese und reduzieren Schwellungen. Mandarinenschalen können die Verdauung unterstützen und den Blutfluss der fünf inneren Organe fördern. In Kombination mit roten Bohnen kann dies beim Abnehmen helfen und Schwellungen reduzieren. Es wird empfohlen, es täglich nach den Mahlzeiten zu trinken. Die Wirkung wird nach 2 Wochen sichtbar.

2. Mungobohnen

Mungbohnen sind reich an Kalzium, Eisen, Phosphor und Lysin, die den Nährstoffbedarf im Stoffwechsel decken können. Sie wirken außerdem hitzeabführend und entgiftend, stärken den Magen, löschen den Durst und beseitigen die Leberentzündung.

Kelp- und Mungobohnenpaste

Zutaten: ein halbes Pfund Mungobohnen, 1 Unze Seetang, 1 Stück Schale, 100 g Kandiszucker.

Zubereitung: Den Seetang eine halbe Stunde in Wasser einweichen und nach dem Abtropfen in kleine Stücke schneiden. Nachdem Sie die Mungobohnen und Schalen gewaschen haben, geben Sie sie zusammen mit dem Seetang in einen Topf, fügen Wasser hinzu und lassen es bei geringer Hitze kochen. Geben Sie dann Kandiszucker hinzu und schon können Sie essen.

Wirksamkeit: Mungobohnen können Hitze ableiten, innere Hitze reduzieren und die Diurese fördern, während Seetang Rohprotein, Vitamin A und B2 enthält, was die Magen-Darm-Funktion fördern und die Hautelastizität verbessern kann.

3. Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen sind reich an Ballaststoffen, die bei Verstopfung helfen. Sie enthalten außerdem die Vitamine B1 und E, die die körperliche Stärke wiederherstellen und den Hautzustand verbessern können. Sie sind wirksam beim Abnehmen und zur Verschönerung der Haut.

DHC-Schwarzbohnentee wird aus natürlichen schwarzen Sojabohnen aus Japan hergestellt und kann durch Aufbrühen mit heißem Wasser getrunken werden. Es ist reich an Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen, Isoflavonen und Anthocyanen und kann als Schönheits- und Schlankheitsgetränk verwendet werden. Eingeweichte schwarze Bohnen können auch direkt gegessen oder zum Kochen von Speisen verwendet werden.

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Haha, was meinst du? Sieht diese Art von Essen nicht köstlich aus? Gleichzeitig ist es nicht kalorienreich und Sojaprodukte können deinen Magen füllen. Nimm diesen guten Trick zum Abnehmen schnell mit nach Hause, um dir das Abnehmen zu erleichtern.