Welche diätetischen Gesundheitsmaßnahmen gibt es bei Milz-Yin-Mangel?

Milz-Yin-Mangel tritt nicht nur bei Erwachsenen auf, sondern kann auch bei vielen Kindern auftreten. Obwohl die Menschen mehr auf die Erhaltung ihrer Gesundheit achten, wird ihr Körper immer schwächer. Häufig treten verschiedene Probleme auf, und Milz und Magen sind betroffen. Daher sollten Patienten nicht nur auf die Behandlungsmethode achten, sondern diese auch durch Ernährungsumstellung beheben, da die Ernährung gesünder ist und körperliche Schwäche beim Essen lindern kann. Es besteht keine Notwendigkeit, Medikamente einzunehmen, und es besteht kein Grund zur Sorge, dass die Bitterkeit der Medikamente Magen und Darm schädigt. Die Ernährungsumstellungsmethode ist besser für Patienten mit Magenproblemen geeignet, die es nicht wagen, Medikamente wahllos einzunehmen. Die Zutaten der Lebensmittel sind sehr wichtig. Im Allgemeinen sind sie hauptsächlich nahrhaft. Die meisten von ihnen können chinesische Patentmedikamente wählen, die bessere Wirkungen und einen höheren Wert für den Körper haben.

1. Ernährungsumstellung

Gängige Nahrungsmittel, die die Milz stärken und den Magen nähren. Menschen, die unter einer Milz- oder Magenschwäche leiden oder aufgrund einer Erkältung an Magen- oder Bauchschmerzen, Durchfall usw. leiden, sollten mehr scharfe und würzige Nahrungsmittel wie Zwiebeln, Ingwer, Lauch, Knoblauch, Pfeffer usw. essen. Menschen mit einer Milz- oder Magenschwäche sollten Coix-Samen, rote Datteln, Yamswurzeln, Linsen, Wasserkastanien, Lotussamen usw. essen.

Medizinische Nahrung 1 : Gersten- und rote Bohnenbrei

Zutaten: 10 g Coix-Samen, 20 g rote Bohnen, 5 g Gorgonienfrüchte, 2 g Wolfsbeeren

Methode: Waschen Sie die Coix-Samen, roten Bohnen usw. und lassen Sie die roten Bohnen und Coix-Samen vorher 1 Stunde einweichen.

Dann alle Zutaten in einen Schmortopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen, 3 Stunden köcheln lassen, je nach persönlichem Geschmack Kandiszucker dazugeben und schon ist es servierbereit.

Für bessere Ergebnisse können Sie je nach Ihrer körperlichen Verfassung andere Materialien hinzufügen.

Heilnahrung 2: Gersten-Yam-Brei

Zutaten: 80 g Coix-Samen, 50 g Yams, 50 g Klebreis

Zubereitung: Coix-Samen anbraten, Yamswurzel schälen, waschen und in Stücke schneiden, Klebreis waschen und beiseite stellen. Kochen Sie zuerst die Coix-Samen und den Klebreis, geben Sie die Yamswurzel hinzu und lassen Sie das Gericht eine halbe Stunde weiterkochen, dann ist es servierbereit.

2. Trainieren Sie angemessen

Es gibt viele Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen. Aerobic-Übungen und Krafttraining sind beide wichtig. Joggen, Bergsteigen, Tai Chi, Yoga usw. sind alles gute Möglichkeiten. Trainieren Sie entsprechend Ihrer Leistungsfähigkeit und gehen Sie Schritt für Schritt vor. Zu viel ist genauso schädlich wie zu wenig.

Gesundheitstipps: Viele Frauen müssen zu Hause Hausarbeit erledigen und sich um die Kinder kümmern und sind am Ende des Tages sehr müde. Allerdings können Sie durch die Anpassung Ihrer Stimmung und die Aufrechterhaltung einer fröhlichen Stimmung das Qi und die Energie des Körpers regulieren, Yin und Yang ausgleichen, den Körper gesund halten oder die Genesung von Krankheiten fördern.