Es gibt vier Arten von schlechten Sitzhaltungen, und niemand kennt ihren Schaden

Seit wir klein waren, haben uns unsere Mütter beigebracht, beim Sitzen den Kopf hochzuhalten, die Brust rauszustrecken und den Bauch einzuziehen. Jetzt, da wir erwachsen sind, haben wir alles vergessen, was uns die Erwachsenen beigebracht haben. Jeden Tag stützen wir unseren gesamten Körper mit schlechten Sitzhaltungen. Wussten Sie, dass diese schlechten Sitzhaltungen nicht nur Ihr Temperament beeinträchtigen, sondern auch Ihrer Gesundheit schaden?

Schlechte Sitzhaltung 1. Halb auf dem Stuhl sitzen

Manche Menschen sitzen normalerweise so, dass ihr Gesäß nur die Stuhlkante berührt, ihr Rücken an die Stuhllehne gelehnt ist und ihre Taille in der Luft hängt. Manche Menschen strecken ihre Beine sogar nach vorne und spreizen sie. Tatsächlich ist diese Sitzhaltung, die sehr bequem und entspannend erscheint, sehr schädlich für die Taille. Dies liegt hauptsächlich daran, dass sich dadurch die Wirbelsäule krümmt, die Taille nicht mehr durch die Stuhllehne gestützt wird, der Druck sehr hoch ist und leicht Rückenschmerzen auftreten können.

Tipp: Achten Sie beim Sitzen darauf, dass Ihr Gesäß auf der Stuhllehne aufliegt und Ihr kompletter Rücken an der Stuhllehne anliegt.

Schlechte Sitzhaltung 2. Nach vorne lehnen

Manche Menschen sind kurzsichtig, tragen aber keine Brille. Wenn sie auf den Computer schauen, beugen sie sich unbewusst nach vorne, was ebenfalls zu Schmerzen in der Lendenwirbelsäule führt. Diese Situation kommt bei Autofahrern sehr häufig vor, da das Anlegen des Sicherheitsgurtes eine starke Belastung der Taille darstellt.

Tipp: Die richtige Sitzhaltung besteht darin, die Taille dicht an der Stuhllehne zu halten und den Rücken gerade zu halten.

Schlechte Sitzhaltung 3. Auf dem Bauch schlafen

„Egal wie schön das Design des Schlafkissens ist oder welche Wirkung es verspricht, es ist unwissenschaftlich, auf dem Tisch ein Nickerchen zu machen.“ Wang Yizhuan, stellvertretender Direktor des Krankenhauses für Traditionelle Chinesische Medizin der Stadt Yongkang, sagte, dass ein langes Nickerchen auf dem Bauch einen gewissen Druck auf die Halswirbelsäule ausübt, was zu Schmerzen in Kopf, Schultern, Nacken und anderen Körperteilen und sogar zu einer zervikalen Spondylose führen kann.

Für Frauen sind die Auswirkungen des Schlafens auf dem Bauch schwerwiegender. Es drückt auf die Brüste, was zu vorzeitiger Alterung, schlaffer Haut, Deformation und Vergrößerung der Brüste und schlechter Durchblutung der Brüste führt.

Empfehlung: Schlafen Sie am besten auf dem Rücken.

Schlechte Sitzhaltung 4. Rundrücken

Ein Rundrücken führt zu Fettansammlungen in den Schultern und im Rücken, sodass Sie einen Rundrücken und eine starke Taille bekommen und das anmutige Gefühl der Weiblichkeit verlieren! Durch einen Rundrücken wird das Brustgewebe eingedrückt, was sich mit der Zeit negativ auf die Gesundheit der Brust auswirkt. Halten Sie deshalb Ihren Kopf hoch und Ihre Brust heraus.

Da der Schwerpunkt eines Buckligen vor den unteren Gliedmaßen liegt, ist der Schwerpunkt instabil und er ist anfällig für Stürze und verschiedene Verletzungen. Dies gilt insbesondere für Patienten mit ankylosierender Spondylitis, deren Wirbelsäule zu einem einzigen langen Knochen verwachsen ist, sodass traumatische Wirbelsäulenfrakturen sehr wahrscheinlich sind und in schweren Fällen eine Querschnittslähmung auftreten kann. Noch schwerwiegender ist die durch die Kyphose verursachte Spinalkanalstenose, die oft zu einer schwer behandelbaren Querschnittslähmung führt.

Wenn Sie einen Rundrücken heilen möchten, können Sie sich nur auf sich selbst verlassen. Sie müssen immer eine gerade Haltung bewahren. Sie können auch Tai Chi üben und etwas Boxen, um Ihre Körperform zu erhalten.