Welche Nachteile hat die Bauchatmung?

Wenn Sie Ihren Körper gesund halten möchten, müssen Sie mit einigen ganz grundlegenden Dingen beginnen. Gute Lebens- und Essgewohnheiten sind unverzichtbar. Darüber hinaus sind einige Körperfunktionen normal. Auf diese Weise kann der Körper in einen gesünderen Zustand gelangen. Wenn diese Körperfunktionen gestört sind, treten schwerwiegende Krankheitssymptome auf. Wie zum Beispiel die Atemfunktion. Was sind also die Nachteile der Bauchatmung? Lassen Sie es uns unten im Detail vorstellen.

1. Bei der Bauchatmung wird im Körper eine Substanz namens Prostaglandin produziert, die aktive Nährstoffe ausscheiden und Blutgefäße erweitern kann. Durch die Bauchatmung und die Bewegung des Zwerchfells dringt die Luft aus den Zellen in die Blut- und Lymphgefäße ein, entfernt aktive Giftstoffe und fördert die Durchblutung. Darüber hinaus kann die Bauchatmung durch den Atemrhythmus die inneren Organe des Bauches stimulieren. Diese Stimulation wird über die Nerven als selbstregulierendes Signal eines sanften Atemrhythmus an das Gehirn weitergeleitet. Nach Erhalt dieser Stimulation tritt das Gehirn in den Alpha-Zustand ein.

2. Menschen sind auf das Atmen angewiesen, um zu überleben. Wenn die Atmung aufhört, sterben die Menschen sofort. Das Atmen ist so wichtig, dass es fast dem Leben gleichkommt. Nur Menschen, die atmen, haben Vitalität. Die meisten Menschen atmen jedoch nur flach (Brustatmung), sodass nur 1/3 der Lunge genutzt wird und die anderen 2/3 der Lunge mit alter Luft gefüllt sind. Durch die Bauchatmung (bewusste Atmung) können die Lungen optimal genutzt werden. Durch die Bauchatmung kann der Körper die Atemluft optimal nutzen und gleichzeitig mehr Sauerstoff aufnehmen. Auf diese Weise kann es nicht nur das Blut reinigen, sondern auch die Aktivierung der Gehirnzellen fördern.

3. Eine gute Atmung erfolgt „langsam“ unter Bewusstsein, und eine „tiefe“ Atmung ist ebenfalls sehr wichtig. Mit anderen Worten: Langsames und tiefes Atmen im Wachzustand ist eine der wirksamsten Methoden, Alphawellen zu erzeugen. Bauchatmung kann die Gehirnwellen unter 12 Hz halten. Aus physiologischer Sicht ist dies die Zeit, in der Alphawellen am wahrscheinlichsten auftreten. Gleichzeitig kann sie die Ausschüttung des Hormons Endorphin im Gehirn steigern, was die Entwicklung der Kreativität fördert.

Die Nachteile der Bauchatmung wurden oben bereits deutlich erklärt. Wenn wir unseren Körper gesünder halten möchten, müssen wir in unserem täglichen Leben auf viele Aspekte seiner Erhaltung mehr achten. Auch einige Aspekte, die scheinbar keiner besonderen Aufmerksamkeit bedürfen, müssen beachtet werden, um unseren Körper gesünder zu machen.