Welche Lebensmittel können die Durchblutung fördern?

Unser menschlicher Körper ist sehr zerbrechlich. Wenn wir im Alltag nicht aufpassen und gegen harte Gegenstände wie Tische, Wände usw. stoßen, kann es zu Blutansammlungen, einer großen Gasblase und großen Schmerzen kommen. Wenn sich das Blut in den Knöcheln, Handgelenken und anderen Körperteilen ansammelt, hat dies außerdem große Auswirkungen auf unser Gehen und das Nehmen und Platzieren von Gegenständen und beeinträchtigt unser Leben erheblich. Was die Blutstauung betrifft, können Sie einige Lebensmittel essen, die die Durchblutung fördern. Zum Beispiel sind Pilze, Zwiebeln, Ingwer, Fisch, Tomaten usw. alles Lebensmittel, die die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen. Lassen Sie uns im Detail darüber sprechen, welche Lebensmittel die Durchblutung fördern.

Lebensmittel, die die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen

1. Schwarzer Pilz: Er hat die Funktion, das Qi zu beleben und den Körper zu stärken, die Nieren und den Magen zu nähren und die Durchblutung zu fördern. Es kann Thrombosen vorbeugen, den Blutfettspiegel senken und der Lipidperoxidation vorbeugen, wodurch die Blutviskosität gesenkt, die Blutgefäße weicher gemacht, der Blutfluss verbessert und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird. Schwarzer Pilz hat außerdem eine starke Adsorptionswirkung, die sich positiv auf die rechtzeitige Ausscheidung von Stoffwechselabfällen aus dem Körper auswirkt.

2. Zwiebel: würzig und warm, wirkt auf die Lungen- und Lebermeridiane. Zwiebeln haben eine wärmende Yang-Wirkung, aktivieren die Durchblutung und haben eine gute lipidsenkende Wirkung. Das in Zwiebeln enthaltene Prostaglandin A ist ein starker Vasodilatator. Das enthaltene Allicin kann der Blutplättchenaggregation entgegenwirken und dadurch den peripheren Gefäßwiderstand und die Blutviskosität verringern sowie den Blutdruck senken.

3. Ingwer: warm im Charakter, würzig im Geschmack. Ingwer kann die Durchblutung fördern, Milz und Magen stärken, sowie Bakterien abtöten und entgiften. Studien haben gezeigt, dass Ingwer den Cholesterinspiegel, den Blutzucker und die Blutviskosität senken, die Blutplättchenaggregation verringern und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Infarkten vorbeugen kann.

4. Fisch: Ob Tiefseefisch, Flachseefisch oder Süßwasserfisch, sie alle enthalten zwei ungesättigte Fettsäuren, EPA und DHA, die der Blutgerinnung und Thrombose entgegenwirken können. Daher kann der Verzehr von Fisch Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen.

5. Tomaten: Tomaten enthalten eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die die Durchblutung fördern und Blutstauungen lösen können. Pektin kann den Cholesterinspiegel senken, Flavonoide wirken gerinnungshemmend und die gelbe, gallertartige Substanz um die Samen enthält Tomatenfaktor, der die Blutplättchenaggregation verhindern, die Elastizität der Blutgefäßwände erhalten, Arteriosklerose vorbeugen und die Durchblutung verbessern kann.

Rezept zur Förderung der Durchblutung und Beseitigung von Blutstauungen

1. Blutaktivierender Tee aus Ingwer und Jujube

Zutaten: etwa 5 große rote Datteln, 5 Longans, ein halbes Stück Ingwer, eine Handvoll Wolfsbeeren und eine entsprechende Menge brauner Zucker.

üben:

1. Datteln waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Den Ingwer in dünne Streifen schneiden. Die Longans schälen.

2. Alle Zutaten außer dem braunen Zucker in einen kleinen Topf geben, 4/5 des Topfes mit Wasser auffüllen, 15 Minuten kochen lassen und die Hitze abstellen.

3. Geben Sie braunen Zucker in Ihren eigenen Trinkbecher, gießen Sie Ingwer- und Jujube-Tee hinein und trinken Sie, ohne umzurühren. So schmeckt man schon bei den ersten Schlucken die ursprüngliche, leichte Süße der Datteln, Longans und Wolfsbeeren. Der braune Zucker in der Tasse schmilzt langsam und jeder Bissen ist süßer als der vorherige. Es fühlt sich so gut an.

2. Blutaktivierendes Shaojiu-Huhn

Zutaten: 1500 Gramm einheimisches Huhn, 50 Gramm Ingwerscheiben, 15 Gramm medizinische Materialien, 10 Gramm Codonopsis pilosula, 8 Gramm Angelica sinensis, 8 Gramm Chuanxiong, 10 Gramm Zimtzweig, 10 Gramm Astragalus, 20 Gramm Lakritze, 20 Gramm Wolfsbeere, 20 Gramm rote Datteln, ein wenig Salz und 3 Flaschen Reiswein.

üben:

1. Das Freilandhuhn in mehrere Stücke schneiden, in kochendem Wasser etwa 5 Minuten blanchieren, bis die Haut schrumpft, anschließend mit kaltem Wasser abschrecken und zur späteren Verwendung abtropfen lassen.

2. Die Kräuter mit klarem Wasser waschen und in eine Schüssel geben. Mit etwas Reiswein übergießen und die Kräuter etwa 10 Minuten einweichen lassen.

3. Nehmen Sie einen Schmortopf und gießen Sie den restlichen Reiswein hinein. Fügen Sie die Hühnchenstücke aus Schritt 1 und die Kräuter und Ingwerscheiben aus Schritt 2 hinzu und lassen Sie alles bei hoher Hitze köcheln. Wenn die Suppe kocht, entzünden Sie die Oberfläche der Suppe mit einem Feuerzeug, damit sie brennt, sodass der Alkohol verdunstet, ohne dass die Suppe scharf oder alkoholisch wird. Nach etwa 10 Minuten Kochzeit nach Geschmack salzen.

3. Qixue Yishou-Abkochung

Zutaten: 4 Wachteleier, 3 Gramm Wolfsbeere, 3 Gramm Longan, 3 Gramm Polygonatum, 1 kleines Stück Kandiszucker, ein wenig Salz, 8 Tassen Wasser.

üben:

1. Wolfsbeere, Longan und Polygonatum waschen.

2. Nachdem Sie die Wachteleier gekocht haben, schälen Sie sie und legen Sie sie beiseite.

3. Wasser in den Topf geben und aufkochen. Alle Zutaten hinzufügen und bei mittlerer Hitze 15 Minuten kochen lassen. Dann auf niedrige Hitze stellen und 1 Stunde kochen lassen. Mit Salz und Kandiszucker abschmecken.