Was ist der Grund für häufiges Schnarchen im Schlaf?

Es gibt viele Gründe für Schnarchen im Schlaf, z. B. zu viel Müdigkeit während des Tages oder Übermüdung, wodurch das Schnarchen im Schlaf wahrscheinlicher wird. Natürlich atmen manche Menschen im Schlaf gerne durch den Mund oder legen ihre Hände gerne auf die Brust, was Schnarchsymptome verursachen kann. Natürlich wird Schnarchen manchmal durch Krankheiten verursacht, beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die für den Patienten sehr schädlich sind. Darüber hinaus führt übermäßiges Übergewicht häufig zu Kurzatmigkeit und Atembeschwerden, was ebenfalls Schnarchsymptome verursacht. Bei manchen Menschen kann es leicht zu Schlafapnoe kommen. Solche Menschen sollten rechtzeitig behandelt werden.

1. Abnormale Atemmethode:

Am besten ist es, wenn Menschen nach dem Einschlafen durch die Nase atmen. Wenn sie nicht durch die Nase atmen können und stattdessen durch den Mund atmen, führt dies wahrscheinlich zu Schnarchen. Wenn Sie das Schnarchen also beseitigen möchten, ist es am besten, eine normale Atemmethode anzuwenden und durch die Nase zu atmen.

2. Atemwegsobstruktion:

Der Körper vieler Menschen ist nach dem Einschlafen in einem Zustand völliger Entspannung, und das Zäpfchen im Mund ist ebenfalls extrem entspannt und hängt herab, was die Atemwege behindert. Dies beeinträchtigt den normalen Luftstrom erheblich. Wenn der Atemluftstrom auf das Zäpfchen trifft, treten Schnarchgeräusche auf. In der Medizin wird dieses Schnarchen durch die Vibration des Zäpfchens verursacht.

3. Falsche Schlafhaltung:

Manche Menschen schnarchen aufgrund einer falschen Schlafhaltung. Um Schnarchen aufgrund einer falschen Schlafhaltung zu vermeiden, müssen Sie Ihre Schlafposition rechtzeitig ändern. Im Allgemeinen bilden Körper und Beine eine Bogenform, und es ist besser, auf der rechten Seite zu schlafen, um Schnarchen zu vermeiden.

4. Das Kissen ist nicht geeignet:

Ein zu hohes oder zu niedriges Kissen kann ebenfalls Schnarchen verursachen. Generell sollte die Höhe des Kissens etwa 10 cm betragen. Wenn das Kissen nicht geeignet ist, drückt es die Rachenhöhle bis zu einem gewissen Grad zusammen und blockiert den Luftstrom ein und aus, was zu Schnarchgeräuschen führt.

5. Fettleibigkeit

Übergewichtige Menschen schnarchen häufiger, da sie mehr Fleisch im Mund haben, das sich während des Schlafs löst, die Atemwege blockiert und Schnarchen verursacht.