Wie können rheumatische Schmerzen sofort gelindert werden?

Im wirklichen Leben ist Rheuma für viele Menschen eine relativ häufige körperliche Erkrankung. Rheuma verursacht nicht nur leicht starke Schmerzen in den Gelenken der Gliedmaßen, sondern auch leicht Rötungen und Schwellungen in den Gelenken, was zu starken Schmerzen bei Aktivitäten führt und das normale Gehen und normale Training beeinträchtigt. Es gibt viele Möglichkeiten, rheumatische Schmerzen zu lindern. Akupunktur kann zur Linderung eingesetzt werden, und Sie können in Ihrem täglichen Leben auch einige körperliche Übungen machen.

Sofortige Linderung rheumatischer Schmerzen

Üben Sie 2 bis 3 Mal täglich unterschiedliche Gelenkgymnastikübungen für unterschiedliche Gelenke, jeweils 30 Minuten lang.

1. Schultergelenk

Schütteln Sie zunächst Ihre Hände und strecken Sie dann einen Arm von vorne von der Seite des Halses nach hinten, wobei die Handfläche den Rücken berührt. Strecken Sie gleichzeitig den anderen Arm von der Seite der gleichen Seite nach hinten, wobei die Finger den Rücken berühren. Versuchen Sie, die beiden Hände auf dem Rücken zu kreuzen.

2. Ellenbogengelenk

Heben Sie die Arme mit den Handflächen nach oben waagerecht an, ballen Sie sie zu Fäusten oder beugen Sie die Ellbogen, sodass Ihre Finger Ihre Schultern berühren. Strecken Sie anschließend schnell Ihre Handflächen oder Ellbogen aus und wiederholen Sie die Übung mehrere Male.

3. Knie- und Hüftgelenke

Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre unteren Gliedmaßen so weit wie möglich. Bei einer Kontraktur oder Deformation können Sie etwas äußere Kraft anwenden, spüren aber keinen Schmerz. Oder wechseln Sie zwischen Hocken und Vorwärtsheben der Beine. Wiederholen Sie dies jeweils 10 bis 20 Mal, 2 bis 3 Mal am Tag.

4. Knöchelübungen

Setzen Sie sich hin und führen Sie Beuge- und Streckungsübungen sowie beidseitige Rotationsübungen am Sprunggelenk durch. Zusätzlich zu den Gliedmaßengelenkbewegungen des Patienten kann der Zweck der Gelenkbewegung auch mit Hilfe von Geräten wie Hanteln, Ziehern, Gelenkmobilisatoren usw. erreicht werden.

Wenn Sie an Rheuma leiden, können Sie Ihre Füße einweichen, um die Schmerzen zu lindern

Fußbäder sind sowohl im akuten als auch im chronischen Stadium geeignet. Sie können die Durchblutung von Rheumapatienten im gesamten Körper verbessern. Unterstützt durch eine entsprechende Massage des Patienten können sie die Durchblutung in den Gelenken vor Ort fördern und Schmerzen lindern. Durch die gezielte Hinzunahme chinesischer Kräutermedizin wird die therapeutische Wirkung noch ergänzender.

Sie können die Gelenke auch mit einem vom Arzt verschriebenen Arzneimittel begasen und die Temperatur des leicht erhitzten Wassers auf etwa 50 °C einstellen, einmal täglich für jeweils 20 Minuten.

Wenn Sie an Rheuma leiden, können Sie Moxibustion zur Schmerzlinderung verwenden.

Akupunkturpunkte: Ashi-Punkt (Schmerz ist der Akupunkturpunkt, von dem die Leute oft sagen „Schmerz ist der Akupunkturpunkt“), Shenque-Punkt (Nabel), Mingmen-Punkt, Zusanli-Punkt und andere Akupunkturpunkte.

Moxibustion-Methode:

1. Verwenden Sie die quadratische Moxibustionsbox mit vier Löchern, gewöhnen Sie sich allmählich daran, beginnen Sie mit zwei Moxa-Sticks, steigern Sie sich dann auf drei und bis zu vier Moxa-Sticks. Führen Sie die Moxibustion Schritt für Schritt durch. Jede Moxibustion dauert etwa 10 bis 20 Minuten. Sie können das Moxa an den Akupunkturpunkten auf und ab bewegen, und die Wärme richtet sich nach Ihrer eigenen Anpassung.

2. Verwenden Sie vier Moxibustionsbecher für etwa 20 bis 30 Minuten zur Moxibustion. Sie können die Becher auch auf und ab bewegen. Wickeln Sie die Becher in ein Handtuch und wenden Sie die Moxibustion an. Die Wärme sollte Ihren eigenen Bedürfnissen entsprechend angepasst werden. Übertreiben Sie es nicht, um Moxibustionswunden zu vermeiden.

Hinweis: Bei physikalischen Therapien wie Moxibustion, Akupunktur, Schröpfen, Massage und Tui Na müssen alle die entsprechenden Akupunkturpunkte ausgewählt werden, um wirksam zu sein.

Wenn Sie Rheuma haben, können Sie heiße Kompressen verwenden, um die Schmerzen zu lindern

Rheuma kann Gelenksteifheit oder Schwellungen verursachen. Das Auflegen eines heißen Handtuchs auf die schmerzende Stelle kann die Schmerzen wirksam lindern. Aufgrund des Prinzips der „thermischen Ausdehnung und kalten Kontraktion“ werden die Blutgefäße durch die heiße Luft „erweitert“, was die Blutzirkulation beschleunigen und Schwellungen reduzieren kann. Es ist zu beachten, dass die von älteren Menschen verwendeten Handtücher nicht zu heiß sein sollten. Da ihre Gelenke bereits schmerzen, reagieren ältere Menschen empfindlicher auf äußere Reize. Wenn das Handtuch zu heiß ist, kann es leicht zu Hautverbrennungen kommen.

Bei Rheuma ist Ruhe nötig, um die Schmerzen zu lindern

Bei plötzlich auftretenden Gelenkschwellungen und Fieber sollten Sie sich möglichst wenig bewegen und am besten Bettruhe einhalten. Versuchen Sie beim Ausruhen im Bett Druck auf die schmerzenden Gelenke zu vermeiden. Sie können einen Steppdeckenrahmen verwenden, um die Steppdecke zu stützen.