7-Tage-Entgiftungsplan für die Ansammlung von „Körpergiften“ nach dem Urlaub

Während des Frühlingsfestes besuchen wir Partys und essen viel, und wir haben bestimmt viel fettiges Essen zu uns genommen. Außerdem bleiben wir oft lange auf und haben unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten, sodass viele Giftstoffe in unserem Körper zurückbleiben müssen. Der Urlaub ist gerade zu Ende. Haben Sie auch das Gefühl, dass sich Giftstoffe in Ihrem Körper langsam ansammeln? Wie können Sie die Giftstoffkrise in Ihrem Körper lösen? Am besten folgen Sie diesem einwöchigen Entgiftungsplan.

Montag: So werden Sie zur vegetarischen Schönheit

Erdbeer-Obstsalat

Zutaten: ein paar Erdbeeren, ein Apfel, eine Banane, ein Becher Joghurt und etwas Honig.

Zubereitung: Erdbeeren und Äpfel waschen und in Stücke schneiden, Bananen in kleine Stücke schneiden, mit Joghurt vermischen und die entsprechende Menge Honig hinzufügen.

Wirksamkeit: Erdbeeren und Äpfel enthalten viel Pektin, das den Magen reinigen kann; Bananen können den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern und haben eine unterstützende Wirkung bei der Behandlung von Verstopfung; Honig und Joghurt sind großartige Produkte zur Entgiftung und Schönheit.

Dienstag: Beauty Afternoon Tea

Rose Jasmin Minze Tee

Zubereitung: Rose, Jasmin und Minze in eine Teekanne geben und mit kochendem Wasser 3–5 Minuten ziehen lassen.

Wirksamkeit: Rose kann Blut und Qi auffüllen, die Leber beruhigen und Depressionen lindern; Jasmin kann die Darmentleerung fördern, Entzündungen reduzieren und entgiften; Minze kann den Geist erfrischen und Müdigkeit lindern.

Mittwoch: Baden zur Entgiftung

Zitronenbad

Verwenden Sie einen Mixer, um die ganze Zitrone zu pürieren, wickeln Sie sie anschließend in Gaze, binden Sie sie fest zu und legen Sie sie ins Badewasser.

Zitrone dringt nicht nur tief in die Haut ein und entfernt Giftstoffe und Abfallprodukte aus den Poren, sie hat auch eine aufhellende und bakterientötende Wirkung und hat somit zwei Wirkungen.

Donnerstag: Schwitzen

Jogging

Nehmen Sie sich jeden Tag eine halbe Stunde Zeit zum Laufen und versuchen Sie, beim Laufen eine konstante Geschwindigkeit und eine gleichmäßige Atmung beizubehalten.

Joggen kann nicht nur die Durchblutung beschleunigen und den Stoffwechsel anregen, sondern durch das Schwitzen auch Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden. Darüber hinaus produziert die Hypophyse beim Laufen einen chemischen Stoff namens β-Endorphin, der Sie glücklich und energiegeladen machen kann.

Freitag: Nährstoffreiches Detox-Abendessen

Tomaten-Spinat-Naturreis

Zutaten: eine Tomate, Spinat, entsprechende Menge brauner Reis, Olivenöl, Salz, Sojasauce und andere Gewürze.

üben:

1. Den Naturreis vorher waschen und ca. 8 Stunden in Wasser einweichen.

2. Spinat und Tomaten waschen und schneiden. Olivenöl in den Topf geben, bei 80% Hitze die Tomaten anbraten, dann Naturreis dazugeben und gar braten, mit Sojasauce und Salz abschmecken und zum Schluss, wenn er fast gar ist, den Blattspinat dazugeben und kurz mitbraten.

Wirksamkeit: Spinat kann den Stoffwechsel anregen, den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern; brauner Reis ist reich an natürlichen Pflanzenfasern, weshalb er als „Reiniger“ des Dickdarms gilt und dabei helfen kann, überschüssige Abfallstoffe im Darm zu entfernen. Es kann auch die Durchblutung fördern und die Immunität des Körpers stärken. Auch gebratener, in Wasser eingeweichter Naturreis ist eine gute Wahl.

Samstag: Massage-Detox

Entgiftende Massage mit ätherischen Ölen

Da das Lymphgewebe sehr flach ist, müssen Sie bei der Kombination von ätherischen Ölen mit einer Lymphmassage nicht zu viel Kraft anwenden. Solange Sie die Prinzipien der Sanftheit, Langsamkeit und der gleichen Richtung befolgen, können Sie die Wirkung erzielen, den Lymphkreislauf zu aktivieren, die Haut zu entgiften und zu verschönern.

Ätherische Öle mit entgiftenden Eigenschaften: ätherisches Grapefruitöl, ätherisches Fenchelöl, ätherisches Rosmarinöl und ätherisches Wacholderbeerenöl.

Sonntag: Fasten

Eintägiges Fasten

Am besten machen Sie das an Ihrem freien Tag, da Sie dann mehr Kontrolle über Ihre Zeit haben.

Und keine Sorge, die moderne Medizin hat bestätigt, dass Menschen 3 bis 5 Tage ohne Nahrung auskommen können, ohne größere Probleme zu verursachen. Denken Sie also am Vorabend daran, nicht zu lange zu schlafen oder zu anstrengende Übungen zu machen. Kurz gesagt: Verbrauchen Sie nicht zu viel Energie und machen Sie sich nicht zu müde. Planen Sie für den nächsten Tag keine besonderen Aktivitäten. Entspannen Sie sich einfach.