Dreitägiger Diätplan zur schnellen Entgiftung und Fettentfernung nach dem chinesischen Neujahr

Nach all dem Essen und Trinken während des Frühlingsfestes stehen Abnehmen und Entgiften im Anschluss an das Fest an erster Stelle. Die folgende dreitägige Diät zur Gewichtsabnahme kann Ihnen dabei helfen, zu entgiften und schnell Gewicht zu verlieren, also schauen Sie mal rein.

3-tägige Diät zur Gewichtsabnahme und schnelle Entgiftung

Frühstück:

1. Zum Rühren des Eiweißes 250 ml Wasser, frisch gepressten Zitronensaft und gehackte frische Kräuter (z. B. Basilikum und Oregano) hinzufügen.

2. Geben Sie eine halbe Tasse Beeren oder 2 Esslöffel Nüsse auf eine Scheibe Vollkorntoast oder eine Tasse Haferflocken.

3. Eine 250 ml Tasse grüner Tee oder Kräutertee.

4. Snack: Apfelscheiben mit einem Löffel Erdnussbutter oder 1/3 Tasse natürliche Schokolade mit verschiedenen Trockenfrüchten.

Mittagessen:

1. 250 g frischer Spinat oder Rotkohl.

2. Fügen Sie zu 250 g Spargel einen Löffel Olivenöl, Knoblauch, Zitronensaft und 100 g Lachs, Hühnchen oder Filet hinzu. Sie können sie grillen oder backen. Fügen Sie Gewürze wie Zitrone, Pfeffer und eine halbe Tasse Edamame hinzu.

3. 250 ml grüner Tee oder Kräutertee, 8 Pekannüsse.

4. Snack: eine halbe Süßkartoffel oder eine Zitrusfrucht (z. B. Orange oder Grapefruit), 100 g fettarmer Joghurt.

Abendessen:

1. Zu einer Portion Spinat- oder Blattsalat einen Löffel Olivenöl, Zitronensaft oder Essig hinzufügen und gut vermischen.

2. Eine Portion gedünsteter Spargel oder Choy Sum + 1/2 Tasse brauner Reis, Gerste oder Hirse.

3. 250 ml Wasser oder grüner Tee oder Kräutertee.

4. Snacks: 60 g Blaubeeren, 50 g Durian, 100 g Joghurt oder fettarme, weiße, weiche, trockene Chips.

Wenn Sie diese Diät zur Gewichtsabnahme drei Tage lang durchhalten, kann sie schnell und effektiv entgiften und Ihr Gewicht wird nach drei Tagen deutlich sinken. Diese Diät zur Gewichtsabnahme erfordert häufige Mahlzeiten (mindestens alle 4 Stunden) und unbegrenztes Trinken von Wasser und Tee. Sie reduziert daher Schwellungen, hält den Blutzuckerspiegel stabil und sorgt für Energie, und beseitigt auf natürliche Weise Reizbarkeit, Müdigkeit und Hunger.

Zusammenfassen

Diese dreitägige Diät zur Gewichtsabnahme ist in gewisser Weise vernünftig, aber chinesisches Essen enthält keine Grundnahrungsmittel, was nicht gut für den Körper ist. Es wird empfohlen, je nach Bedarf einige Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudeln hinzuzufügen. Hühnchen und anderes Fleisch sollten so viel wie möglich gedünstet und weniger gebraten werden, damit die Kalorien relativ gering bleiben. Gleichzeitig sollten Sie weniger Gewürze hinzufügen. Menschen mit Magenproblemen sollten diese Diät zur Gewichtsabnahme mit Vorsicht anwenden.