Was ist der normale Blutfettwert?

Normale Blutfettwerte beziehen sich auf die Standardwerte des Cholesterins im menschlichen Körper. Generell kann ein hoher oder niedriger Gesamtcholesterinspiegel leicht zu Anomalien im menschlichen Körper führen. Ein normaler Cholesterinspiegel wird bei 5,20 mmol/l gehalten. Liegt er unter dem Normalwert, kann dies leicht zu abnormalen Blutfettwerten und Krankheiten führen.

Blutfette

Wenn der Gesamtcholesterinwert (TC) unter 5,20 mmol/l (200 mg/dl) liegt, ist er normal, und wenn er über 5,72 mmol/l (200 mg/dl) liegt, ist er abnormal.

Ein Wert von Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL-C) unter 3,12 mmol/l (120 mg/dl) ist normal, über 3,64 mmol/l (140 mg/dl) ist abnormal;

Ein High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL-C) über 1,04 mmol/l (40 mg/dl) ist normal, und unter 0,91 mmol/l (35 mg/dl) ist abnormal.

Ein Triglyceridwert (TG) unter 1,70 mmol/l (150 mg/dl) ist normal, ein Wert über 1,70 mmol/l (150 mg/dl) ist abnormal.

Blutfette

1. Gesamtcholesterin (TC): unter 200ml/dl oder etwa 3-5,2mmol/L,

2. Triglyceride (TG): unter 150 mg/dl oder etwa 1,7 mmol/l,

3. Lipoprotein niedriger Dichte (LDL-C): 120 mg/dl oder unter 3,12 mmol/l,

4. Lipoprotein hoher Dichte (HDL-C): 40 mg/dl oder über 1,04 mmol/l. Es ist nicht gut, wenn dieser Indikator zu niedrig ist.

Der Idealwert zur Kontrolle der Plasmatriglyceride sollte 240 mg/l betragen. Der Idealwert für HD-Lipoprotein-Cholesterin sollte 50 mg/l betragen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Blutfettwerte im Normbereich liegen, empfiehlt es sich zur Sicherstellung Ihrer Gesundheit, die Hilfe eines Facharztes einer Facheinrichtung in Anspruch zu nehmen.

So halten Sie einen normalen Blutfettspiegel aufrecht

Wie kann man einen normalen Blutfettspiegel aufrechterhalten? Blutfette sind der allgemeine Begriff für neutrale Fette (Triglyceride und Cholesterin) und Lipide (Phospholipide, Glykolipide, Sterole, Steroide) im Plasma und sind im menschlichen Körper weit verbreitet. Daher kann der Blutfettgehalt den Fettstoffwechsel im Körper widerspiegeln. Wenn Sie normale Blutfettwerte aufrechterhalten möchten, müssen Sie den normalen Blutfettgehalt im menschlichen Körper aufrechterhalten. Nach dem Verzehr einer fettreichen Mahlzeit kommt es zwar zu einem deutlichen Anstieg des Plasmalipidgehalts, dieser ist jedoch vorübergehend und normalisiert sich in der Regel nach 3 bis 6 Stunden wieder. Hyperlipidämie ist ein wichtiger Risikofaktor für Bluthochdruck, gestörte Glukosetoleranz und Diabetes. Hyperlipidämie kann außerdem zu Fettleber, Leberzirrhose, Cholelithiasis, Pankreatitis, Netzhautblutungen, Blindheit, peripherer Gefäßerkrankung, Claudicatio und Hyperurikämie führen.

Es wird empfohlen, dass Sie mithilfe einer Diättherapie die übermäßige Aufnahme von cholesterinreichen Lebensmitteln wie tierischen Fetten, Tierhirnen, Innereien, Sahne, Weichtieren und Schalentieren einschränken. Die Ernährungsstruktur sollte vernünftig mit einem Verhältnis von 15 % Eiweiß, 20 % Fett und 65 % Kohlenhydraten (Zucker) gestaltet sein. Sie sollten auch hochwertiges Eiweiß ergänzen, mehr frisches Gemüse und geeignete Früchte wie Auberginen, Zwiebeln, Weißdorn, Tomaten, Sojaprodukte, Sojabohnen, Mais, Walnüsse und Milch usw. essen.

Patienten mit Hyperlipidämie sollten folgendes vermeiden:

1. Eigelb und tierische Innereien wie Leber, Gehirn und Nieren enthalten sehr viel Cholesterin und sollten möglichst wenig oder gar nicht verwendet werden.

2. Versuchen Sie, weniger Kaffee und Tee zu trinken und vermeiden Sie die Einnahme koffeinhaltiger Medikamente.

3. Vermeiden Sie frittierte Speisen.

4. Alkoholkonsum ist verboten.

5. Essen Sie weniger tierische Fette. Tierische Fette enthalten viel Cholesterin, das die Arteriosklerose beschleunigen kann. Beispielsweise sollten Sie weniger Leber, Gehirn, Herz usw. essen.

6. Essen Sie weniger Süßigkeiten. Süßigkeiten enthalten viel Zucker, der im Körper in Fett umgewandelt werden kann und so leicht Fettleibigkeit und Arteriosklerose fördert.