Welche Möglichkeiten gibt es, verstopfte Blutgefäße zu befreien?

Der Lebensstandard der modernen Menschen hat sich deutlich verbessert, Hunger und Überarbeitung gehören längst der Vergangenheit an. Diese Art des Lebens mit reichlich materiellen Ressourcen hat den Menschen jedoch keinen großen Nutzen gebracht. Stattdessen hat sie erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit. So führt beispielsweise die langfristige Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln zu Symptomen von hohem Blutfettspiegel, und langfristig hoher Blutfettspiegel kann zu einer Verstopfung der Blutgefäße führen, was lebensbedrohlich ist. Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, um verstopfte Blutgefäße zu befreien.

Die praktischste Methode zum Ausbaggern von Blutgefäßen:

1. Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen: Eine Tasse warmes Wasser eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken, kann die Blutviskosität senken und Thrombosen vorbeugen. Diese Tasse Wasser entspricht etwa 350-500 ml. Um die Schlafqualität nicht zu beeinträchtigen, kann sie den persönlichen Umständen entsprechend angepasst werden.

2. Morgens nach dem Aufstehen: Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser langsam in kleinen Schlucken, um das Blut zu verdünnen und so die Gefäße zu entlasten.

3. Nachts aufstehen: Manche Menschen haben die Angewohnheit, mitten in der Nacht aufzustehen, um auf die Toilette zu gehen. Viele Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen treten gegen zwei Uhr morgens auf. Zu dieser Zeit ist es relativ wichtig, Wasser nachzufüllen. Daher sollten Freunde, die nachts aufstehen, rechtzeitig etwas Wasser trinken. Es ist am besten, kein kaltes Wasser zu trinken, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen.

Was können Sie täglich essen, um einer Verstopfung der Blutgefäße vorzubeugen?

1. Schwarzer Pilz: Das im schwarzen Pilz enthaltene Adeninnukleosid hat eine hemmende Wirkung auf die Blutplättchenaggregation.

2. Ingwer: Im Ingwer enthaltene Substanzen wie Gingerol und Shogaol haben eine blutgerinnungshemmende Wirkung. Der regelmäßige Verzehr von Ingwerpulver oder geriebenem Ingwer kann Ihr Blut in gutem Zustand halten.

3. Knoblauch: Knoblauch enthält Ajoen, ein natürliches Blutverdünnungsmittel, das die Kontraktionskraft des Herzens stärken und zur Verringerung des arteriellen Widerstands beitragen kann.

4. Zwiebeln: Zwiebeln enthalten Quercetin, das die Arterien vor Schäden durch freie Radikale schützen und die Innenwände der Arterien glatt und elastisch machen kann.

5. Fisch: Einige Fischsorten sind reich an langkettigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die eine gewisse schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben, etwa Tiefseefische wie Lachs und Thunfisch.

6. Grüner Tee: Da grüner Tee Teepolyphenole enthält, kann er die Hyperkoagulabilität des Blutes lindern, die Elastizität der roten Blutkörperchen verbessern und Arteriosklerose verbessern oder verzögern.