Gibt es eine gute Lösung gegen Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit verhindert nicht nur, dass Menschen friedlich einschlafen, sondern führt auch dazu, dass ihnen tagsüber die Energie fehlt. Tatsächlich sind Schlafmangel und nichts anderes als zu viel Stress, Stimmungsschwankungen und psychische Faktoren die Ursache. Zunächst müssen wir die Grundursachen finden und die symptomatischen Faktoren behandeln. Wenn Schlaflosigkeit auf bestimmte Krankheiten zurückzuführen ist, kann sie behoben werden, wenn jeder seinen Zustand regulieren und den Stress abbauen kann.

Unter Schlaflosigkeit versteht man die Unfähigkeit einzuschlafen oder durchzuschlafen, was zu Schlafmangel führt. Auch bekannt als Einschlaf- und Durchschlafstörung (DLMS) ist sie eine häufige Erkrankung, die verschiedene Ursachen haben kann, wie etwa Einschlafschwierigkeiten, geringe Schlaftiefe oder -häufigkeit, frühes Erwachen, unzureichende Schlafdauer oder schlechte Schlafqualität. (Aus der Baidu-Enzyklopädie).

Befreie dich von den Problemen, die in deinem Herzen unterdrückt sind

Wenn wir in der Gesellschaft leben, werden wir immer auf verschiedene Probleme stoßen. Um es einfach auszudrücken: Wir sind geboren, um Probleme zu lösen. Bei Männern ist die innere Kapazität vielleicht größer und sie bringen diese nicht gern zum Ausdruck. Das ist jedoch nicht gut, da sich im Herzen langfristig angesammelte Verdrängungen nicht lösen können, was schwerwiegende physiologische Folgen hat, zu denen beispielsweise Schlaflosigkeit gehört.

Um das Problem der Schlaflosigkeit zu lösen, müssen Sie daher zunächst herausfinden, warum Sie an Schlaflosigkeit leiden. Sobald Sie dieses Problem gelöst haben, wird die Schlaflosigkeit von selbst verschwinden. Hier schlägt der Herausgeber vor, dass Sie sich ein kleines Notizbuch kaufen und Tagebuch führen oder ein privates Blog anlegen, in dem Sie Ihre gesamte Unzufriedenheit niederschreiben und Ihre Probleme auflisten. Alternativ können Sie einen engen Freund anrufen und ihn/sie zum Essen einladen, um über Ihre Probleme zu sprechen. Sie werden feststellen, dass Sie sich nach der Beschwerde innerlich viel besser fühlen, obwohl das Problem nicht gelöst ist.

Versuchen Sie, die Probleme zu lösen, die Sie verwirren

Nachdem Sie den ersten Schritt getan haben, wissen Sie bereits, wo Ihr Problem liegt. Wie eingangs erwähnt, sind wir geboren, um Probleme zu lösen. Geben Sie niemals auf, denn dies ist Ihr Leben.

Das Beängstigende ist nicht, dass Sie dieses oder jenes Problem haben, sondern dass Sie Ihr Problem nicht finden können. Wenn Sie Ihr Problem nicht finden können, schlägt der Herausgeber vor, dass Sie in schlaflosen Nächten die Augen öffnen, in die Ferne blicken und spät in der Nacht mit sich selbst sprechen, mit Ihrem inneren Selbst sprechen, und Sie werden das Problem langsam finden.