Was tun bei Nacken- und Schulterschmerzen aufgrund eines defekten Kissens?

Spondylolisthesis wird auch als steifer Nacken bezeichnet und stellt ebenfalls ein häufiges klinisches Problem dar. Viele Menschen leiden aufgrund einer falschen Schlafhaltung an einem steifen Nacken. Ein über längere Zeit steifer Nacken kann großen Schaden an Nacken und Schultern verursachen und sogar deutliche Schmerzsymptome hervorrufen. In diesem Fall müssen Sie auf Linderung und Konditionierung achten. Viele Methoden können die durch einen steifen Nacken verursachten Schmerzen lindern. Was sollten Sie also gegen Nacken- und Schulterschmerzen tun, die durch einen unausgeglichenen Nacken verursacht werden?

1. Wärmen Sie Ihren Nacken mit einem heißen Handtuch

Jeder weiß, dass heiße Kompressen Schmerzen lindern können. Auch bei Nackenschmerzen, die durch einen steifen Nacken verursacht werden, ist diese Methode sehr wirksam. Achten Sie bei der Anwendung heißer Kompressen auf die richtige Temperatur und vermeiden Sie Verbrennungen der Haut.

2. Massagetherapie

Das Massieren einiger Akupunkturpunkte am Nacken kann die Schmerzen eines steifen Nackens lindern und ist außerdem besonders wirksam. Die Massagetechnik und -stärke sollten angemessen sein und für die Massage lässt man sich am besten in einem normalen Krankenhaus massieren.

3. Heiße Kompresse aus Reisessig

Legen Sie eine in Reisessig getränkte Gaze mit einer heißen Kompresse auf die schmerzende Stelle im Nacken. Nach einer Weile werden die Nackenschmerzen nachlassen. Nach wiederholten heißen Kompressen verschwinden die Symptome.

4. Schröpftherapie

Auch ein Schröpfen im Krankenhaus kann die Symptome von Nackenschmerzen, die durch einen steifen Nacken verursacht werden, wirksam lindern. Im Allgemeinen lassen die Nackenschmerzen nach 15 Minuten nach.

5. Tragen Sie eine kalte Schmerzlinderungssalbe auf

Das Aufkleben des schmerzstillenden Pflasters auf den Nacken ist bei Nackenschmerzen sehr wirksam, allerdings kommt es bei der Anwendung zu einer Einschränkung des Nackens.

6. Bewegen Sie Ihren Hals

Unabhängig davon, welche Methode Sie zur Behandlung von Nackenschmerzen verwenden, sollten Sie Ihren Nacken mehr bewegen, z. B. den Kopf heben und senken, und die Bewegungen nicht zu heftig oder zu schnell ausführen. Dies kann bei der Linderung von Nackenschmerzen helfen.