Was sind die Gründe für allgemeine Müdigkeit und Energielosigkeit?

Die körperliche Kraft der Menschen ist begrenzt und es gibt viele Faktoren, die die körperliche Kraft verbrauchen, darunter Trainings- und Krankheitskonsum. Die Folgen von Krankheitskonsum sind dabei die schwerwiegendsten und gefährlichsten. Wenn Menschen beispielsweise an Kopfkrankheiten leiden, fühlen sie sich oft verwirrt, niedergeschlagen usw. Was sind die Gründe für allgemeine Müdigkeit und Niedergeschlagenheit? Schauen wir uns die folgende Erklärung an.

4 Gründe für Müdigkeit

Schnarchen: Wenn Ihre Atmung während des Schlafs beeinträchtigt ist, können Sie sich nicht mehr vollständig entspannen, Ihre Tiefschlafzeit verkürzt sich und selbst wenn Sie ausreichend schlafen, fühlen Sie sich beim Aufwachen immer noch müde. Es empfiehlt sich, häufiger durch die Nase zu atmen, die Nasenhöhle mit leichter Salzlösung zu reinigen, auch das Liegen auf der Seite kann hilfreich sein.

Vier Hauptgründe für allgemeine Müdigkeit – häufiges nächtliches Aufwachen: Die American Sleep Association gab an, dass 65 % der älteren Menschen aufgrund häufigen nächtlichen Aufwachens Schlafprobleme haben. Während des Schlafs ist der Urin des menschlichen Körpers konzentriert, sodass die Betroffenen 6 bis 8 Stunden ohne Toilettengang auskommen können. Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Produktion des antidiuretischen Hormons ab und die Betroffenen müssen nachts häufig aufwachen. Es wird empfohlen, dass Personen mittleren und höheren Alters drei Stunden vor dem Schlafengehen kein Wasser oder Saft trinken, keine flüssige Nahrung zu sich nehmen, wenig oder keinen Kaffee oder Tee trinken und vor dem Schlafengehen urinieren.

Vier Hauptgründe für allgemeine Müdigkeit – Zähneknirschen und Sprechen im Schlaf: Die Häufigkeit von nächtlichem Bruxismus liegt bei 5 %, und viele Patienten sind sich dessen nicht bewusst. Es verursacht Verspannungen im ganzen Körper und stört den Tiefschlaf. Es wird empfohlen, tagsüber keinen Kaugummi zu kauen und einen Zahnarzt aufzusuchen.

Vier Hauptgründe für allgemeine Müdigkeit – ständige Bewegung der Beine und Füße: Die Häufigkeit des Restless-Legs-Syndroms nimmt mit dem Alter zu. Die Gliedmaßen des Patienten bewegen sich während des Schlafs ständig und es kann sein, dass er sogar schlägt und tritt, was die Qualität des Tiefschlafs beeinträchtigt. Es wird empfohlen, für entsprechende Untersuchungen ins Krankenhaus zu gehen. Auch Diabetes, Arthritis, Anämie, Schilddrüsenerkrankungen, Nierenerkrankungen oder bestimmte Medikamente können diese Erkrankung verursachen.

Wenn die oben genannten 4 Situationen eintreten, sollten Sie rechtzeitig darauf achten und rechtzeitig Anpassungen vornehmen, um gut zu schlafen. Gegebenenfalls können Sie einige nahrhafte Produkte einnehmen, um den Schlaf zu verbessern.