Wie kann man einen hohen Blutfettwert senken?

Natürlich können hohe Blutfettwerte nicht ignoriert werden, da sie die Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie Blutfettwerte effektiv regulieren und senken möchten, müssen Sie wissenschaftliche Methoden anwenden. Ernährungsfragen können nicht ignoriert werden. Versuchen Sie, fettarme Lebensmittel zu wählen. Bittermelone, Seetang und Shiitake-Pilze haben bestimmte lipidsenkende Wirkungen.

Methode 1 zur Senkung der Blutfette:

1. Essen Sie fettarme Lebensmittel, wie z. B. verschiedene magere Fleischsorten, Milch, Gemüse, Sojaprodukte, Quallen usw., und essen Sie insbesondere mehr ballaststoffreiches Gemüse, da dies die Aufnahme von Cholesterin im Darm verringern kann. Essen Sie weniger Nahrungsmittel, die den Triglyceridspiegel erhöhen können, wie etwa Geflügeleier (vor allem Eigelb), fettes Fleisch, Innereien (wie Gehirn, Herz, Niere, Leber, Darm), tierische Öle usw.

2. Wählen Sie Lebensmittel, die den Blutfettspiegel senken: Sie können Gemüse wählen, das den Blutfettspiegel senkt, wie Zwiebeln, Auberginen, Sellerie, Blumenkohl, Paprika, Bittergurke, Seetang, Pilze, Knoblauch usw.

3. Reduzieren Sie die Aufnahme von Süßigkeiten oder Kohlenhydraten: Eine übermäßige Aufnahme von Süßigkeiten oder Kohlenhydraten (wie Reis und Nudeln) kann in der Leber in Triglyceride umgewandelt werden, was zu einem Anstieg der endogenen Triglyceride im Plasma führt.

Methode 2 zur Senkung der Blutfette

Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität und Bewegung

Durch körperliche Betätigung kann der Stoffwechsel des Körpers verbessert und die Aktivität bestimmter Enzyme im Körper gesteigert werden, insbesondere der Lipoproteinlipase, die sich positiv auf den Transport und Abbau von Triglyceriden auswirkt und so zur Senkung der Blutfette beiträgt.

Methode 3 zur Senkung der Blutfette

Vermeiden Sie übermäßige Anspannung. Emotionale Anspannung und übermäßige Aufregung können zu erhöhten Cholesterin- und Triglyceridwerten im Blut führen.

Methode 4 zur Senkung der Blutfette

Bei Patienten, bei denen Diät- und Physiotherapie wirklich keine Wirkung zeigen, können unter ärztlicher Aufsicht einige lipidsenkende Medikamente sinnvoll eingesetzt werden.

Statine: wie Lovastatin, Xuezhikang usw. Diese Art von Arzneimittel senkt hauptsächlich den Cholesterinspiegel und das Lipoprotein niedriger Dichte, reduziert mäßig die Triglyceride und hat eine antiatherosklerotische Wirkung. Es eignet sich zur Behandlung einer Hyperlipidämie, die durch erhöhten Cholesterinspiegel und gemischte Hyperlipidämie gekennzeichnet ist.

Fibrate: Zum Beispiel Gemfibrozil, das vor allem Triglyceride und Cholesterin senkt. Geeignet bei Hypertriglyceridämie.