Was soll ich tun, wenn die Immunität meiner Haut nachlässt?

Wenn die Immunität der Haut nachlässt, treten leicht verschiedene Hautkrankheiten auf, wie Akne, Flecken, Falten usw. Wenn Sie also die Immunität der Haut verbessern möchten, müssen Sie auch auf eine vernünftige und gesunde Ernährung achten. Beispielsweise sind Knoblauch, Zwiebeln, Gemüse und Obst gängige Lebensmittel, die die Immunität der Haut verbessern.

1) Knoblauch

Knoblauch hat viele Funktionen und wird als „Allheilmittel“ bezeichnet. Knoblauch hat eine entgiftende und insektizide Wirkung und ist außerdem sehr wirksam bei der Beseitigung von Abszessen und Knoten. Wenn Sie Gemüse anbraten oder kalte Gerichte zubereiten, sorgt die Zugabe einer angemessenen Menge Knoblauch nicht nur für einen guten Geschmack, sondern stärkt auch Ihre Immunität.

2) Zwiebel

Zwiebeln wirken nicht nur hitzelösend und entgiftend, sondern haben auch eine nervenberuhigende Funktion, weshalb sie besonders wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit sind. Zudem kann es den Cholesteringehalt im Blut senken sowie den Blutzucker senken und ist somit ein absolut gesundes Lebensmittel. Regelmäßiger Verzehr trägt auch zur Verbesserung der Immunität bei.

3) Kartoffeln

Kartoffeln können die Immunität stärken und gelten als „Schutzschild gegen Allergien“. Der Verzehr von Kartoffeln kann Haut und Schleimhäute reinigen und wirkt sich positiv auf die Verdauung aus. Kartoffeln sind kalorienarm und ein gutes Nahrungsmittel zum Abnehmen.

4) Gemüse

Die meisten Gemüsesorten haben eine hemmende Wirkung auf allergische Entzündungen. Ob Sie regelmäßig Gurken, Kürbis, Auberginen, Karotten oder anderes Gemüse essen, es ist vorteilhaft für die Verbesserung der Immunität der Haut. Rohes Gemüse sollte nicht gekocht werden. Roh verzehrtes Gemüse kann die Aufnahme von Vitamin C verbessern.