Welche Methoden gibt es zur Vorbeugung und Behandlung einer Fettleber?

Wenn Sie einer Fettleber wirksam vorbeugen möchten, müssen Sie auf einige Gewohnheiten in Ihrem Leben, insbesondere in der Ernährung, achten, um eine übermäßige Ansammlung von Kalorien zu verhindern. Essen Sie also weniger fett- und kalorienreiche Lebensmittel und hören Sie unbedingt auf, Alkohol zu trinken.

1. Ernähre dich gesund

Zunächst einmal müssen wir unsere derzeitige Ernährungsstruktur anpassen und darauf bestehen, pflanzliche Lebensmittel als Hauptnahrungsmittel und tierische Lebensmittel als Ergänzung zu uns zu nehmen. Vermeiden Sie eiweiß- und fettreiche sowie ballaststoffarme Nahrungsmittel, um eine übermäßige Kalorienzufuhr zu vermeiden und das Auftreten verschiedener Krankheiten wie Diabetes, Hyperlipidämie und Fettleibigkeit zu verhindern. Darüber hinaus müssen wir drei Mahlzeiten am Tag zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen zu uns nehmen und weniger Zwischenmahlzeiten und Mitternachtssnacks zu uns nehmen. Freunde, die gerne trinken, müssen ganz mit dem Trinken aufhören.

2. Mehr Bewegung

Generell gilt, dass im menschlichen Körper überschüssige Wärme vorhanden ist. Diese kann nicht nur in Fetteinlagerungen umgewandelt werden, sondern auch durch körperliche Betätigung verbraucht werden. Deshalb ist es für die eigene Gesundheit und zur Vorbeugung einer Fettleber notwendig, dass wir uns entsprechend unserer körperlichen Verfassung mehr sportlich betätigen und uns ein durchhaltes Verhalten angewöhnen. Vermeiden Sie außerdem unbedingt langes Stillsitzen, da dies ebenfalls zu Erkrankungen führen kann.

3. Verwenden Sie 30 Gramm Coix-Samen und eine entsprechende Menge Zucker als Rohstoffe für Coix-Samen-Brei . Geben Sie die Coix-Samen in einen Schmortopf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, bringen Sie das Ganze bei starker Hitze zum Kochen und lassen Sie es dann bei niedriger Hitze köcheln. Nachdem die Coix-Samen gekocht sind, Zucker hinzufügen und essen. Es kann die Milz stärken und Feuchtigkeit entfernen, beim Abnehmen helfen und Schwellungen reduzieren und ist für Patienten mit einer adipösen Fettleber geeignet.

4. Sojabohnen und Kohl: 60 Gramm Sojabohnen und 45 Gramm getrockneter Kohl, abgekocht und eingenommen. Die Saponine in Sojabohnen können sich mit dem Körperfett verbinden. Die darin enthaltenen Phospholipide können an den Blutgefäßwänden anhaftendes Cholesterin entfernen und verhindern, dass sich übermäßiges Fett in der Leber ansammelt. Kohl hat eine hitzelösende, harntreibende, abschwellende, entgiftende und verstopfungslindernde Wirkung. Dieses Rezept ist für Patienten mit Fettleber, Hepatitis und Diabetes geeignet.