Was soll ich tun, wenn ich ein Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit verspüre? Welche Nahrungsmittel können Linderung verschaffen?

Viele ältere Menschen leiden ab einem bestimmten Alter häufig unter Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit. Solche Symptome sind im Allgemeinen recht häufig und hauptsächlich auf den Rückgang der kardiopulmonalen Funktion zurückzuführen, der zu funktioneller Instabilität führt. Zur Linderung der Symptome können Sie einige lungenfördernde und Qi-auffüllende Nahrungsmittel zu sich nehmen.

1. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Trockenheit lindern und die Lunge befeuchten können

Ältere Menschen wählen normalerweise Nahrungsmittel, die die Milz stärken, die Lunge stärken, die Nieren nähren, Qi regulieren und Schleim lösen können, wie etwa Schweine-, Rinder- und Schafslunge, aber auch Mispel, Orange, Birne, Lilie, Mönchsfrucht, Jujube, Lotussamen, Mandeln, Walnüsse, Honig und weißen Pilz. Diese helfen, die körperliche Fitness zu stärken, lindern Husten, lösen Schleim, lindern Krämpfe, beseitigen Hitze und befeuchten die Lunge und spielen eine gewisse Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung chronischer Herz- und Lungenerkrankungen.

2. Essen Sie regelmäßig „leicht verdauliche“ Lebensmittel

Ältere Menschen mit schlechter Herzfunktion leiden unter einer verminderten Durchblutung, Magen-Darm-Verstopfung und eingeschränkter Verdauungs- und Absorptionsfunktion. Daher sollte die Nahrung, die sie zu sich nehmen, leicht verdaulich sein.

3. Tägliche Ernährung mit wenig Salz und wenig Fett

Durch die Begrenzung der Natriumsalzaufnahme können Sie die Herzbelastung älterer Menschen verringern, Herzversagen vorbeugen und Ödemen vorbeugen. Es ist ratsam, weniger als 3 Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen und weniger salzreiche Lebensmittel wie eingelegtes Gemüse und Konserven zu essen. Eine fettarme Ernährung fördert die Verdauung von Magen und Darm im Alter und entlastet den Magen-Darm-Trakt und das Herz; ein hoher Fettanteil kann bei älteren Menschen leicht zu erhöhten Blutfettwerten und einer erhöhten Blutviskosität führen, den lokalen Blutfluss verlangsamen und Herz- und Lungenerkrankungen verschlimmern.