Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für Ihre Augen? Essen Sie mehr von diesen Lebensmitteln

Gesundheitspflegeprodukte sind eine Art von Lebensmitteln, die bestimmte Auswirkungen auf den Körper haben. Bei vielen Menschen verschlechtert sich die Sehkraft aufgrund des Alters oder anderer Faktoren. In diesem Fall können sie einige Gesundheitspflegeprodukte einnehmen. Was Gesundheitspflegeprodukte betrifft, die gut für die Augen sind, müssen Sie mehr Gesundheitspflegeprodukte zu sich nehmen, die reich an Vitaminen sind.

1.DHA: DHA ist der Hauptbestandteil lichtempfindlicher Rezeptoren der Netzhaut und der Nervenzellen des Gehirns. Es trägt nicht nur zur Verbesserung des Sehvermögens bei, sondern steigert auch die Intelligenz und verbessert die Lernfähigkeit.

2. Blaubeere: Der wissenschaftliche Name lautet Vaccinium myrtillus. Sie kann die Durchblutung um die Augen fördern, die Ermüdung der Augen lindern und das Sehvermögen schützen.

3. Lebertran: Lebertran ist reich an Vitamin A, Vitamin D und DHA. Unter anderem kann Vitamin A das Sehvermögen schützen sowie trockene Augen und Augenermüdung lindern. Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium und fördert die Entwicklung von Knochen und Zähnen.

4. Lutein: Das menschliche Auge enthält große Mengen Lutein. Dieses Pigment kann vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden und muss über die Nahrung aufgenommen werden. Es schützt die Augen vor Lichtschäden und erhält die Sehkraft.

5. Spinat

Es ist reich an Kalium, Kalzium und Magnesium, was die Elastizität der Augenmuskulatur verbessern und das Risiko einer Kurzsichtigkeit verringern kann. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin B2 und Beta-Carotin. Bei ausreichend Vitamin B2 werden die Augen nicht so schnell blutunterlaufen und Beta-Carotin kann im Körper in Vitamin A umgewandelt werden, um trockenen Augen und anderen Symptomen vorzubeugen.

6. Schweineleber

Der Vitamin-A-Gehalt in Tierleber übersteigt den in Milch, Eiern, Fleisch, Fisch und anderen Lebensmitteln bei weitem. Es spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des normalen Wachstums und der Fortpflanzungsfunktion; es kann die Augen schützen, das normale Sehvermögen aufrechterhalten und trockenen und müden Augen vorbeugen.