Welche Vorteile bietet das gesundheitserhaltende Qigong Ba Duan Jin?

Der sogenannte Acht-Teile-Brokat des gesundheitserhaltenden Qigong ist eine Art gesundheitserhaltendes Qigong, das durch sinnvolle Erweiterung auf der Grundlage von Qigong zusammengestellt wurde. Das Praktizieren dieser Art von Qigong hat viele Vorteile, beispielsweise wird der Qi- und Blutfluss verbessert, das Quell-Qi wird kräftiger und die körperliche Vitalität wird gesteigert. Ältere Menschen können durch diese Qigong-Übungen die körperliche Alterung verzögern, was sie gesünder und lebensverlängernd machen kann.

Die Vorteile von Ba Duan Jin: 1. Das Heben der Hände zum Himmel reguliert den Dreifachbrenner. Der obere Teil stellt Herz und Lunge dar, der mittlere Teil Milz und Magen und der untere Teil Leber und Nieren. Die Handflächen sind nach oben gerichtet und der kleine Finger und der Ringfinger fühlen sich taub an. Die Kräftigungsübungen mit Dehnungsübungen für Gliedmaßen und Rumpf können tatsächlich zu einer Umverteilung des Blutflusses in den Brust- und Bauchhöhlen führen, was sich positiv auf die Ausdehnung der Lunge auswirkt, die Atmung vertieft und eine stärkere Sauerstoffaufnahme ermöglicht, was offensichtlich einen gewissen Effekt auf die Beseitigung von Müdigkeit hat. Da es sich bei dieser Bewegung um eine Ganzkörperdehnung in Kombination mit tiefer Atmung handelt, erfolgt eine natürliche Regulierung der inneren Organe. Darüber hinaus hat es auch eine positive Wirkung auf die Muskeln und Knochen der Taille und des Rückens und hilft bei der Korrektur von Fehlhaltungen wie Schulteradduktion und Rundrücken.

Der zweite Vorteil von Ba Duan Jin besteht darin, dass Sie den Bogen mit beiden Händen abschießen können, als würden Sie einen Adler schießen. Abgesehen vom Kopf ist der Oberkörper wohl der wichtigste Teil. Diese Bewegung wirkt sich auf die Hände, Arme sowie Herz und Lunge im Brustkorb aus. Durch das Ausdehnen des Brustkorbs und Strecken der Arme können die Muskeln von Brust, Rippen, Schultern und Armen gestärkt und die Durchblutung verbessert werden, was dazu beiträgt, die durch eine falsche Körperhaltung verursachten Pathologien weiter zu korrigieren. Der dritte Vorteil von Ba Duan Jin besteht darin, dass es durch das Anheben der Arme Milz und Magen reguliert. Bei dieser Bewegung hebt man eine Hand und drückt mit der anderen Hand nach unten, wobei man kräftig auf und ab zieht, sodass die inneren Organe und Muskeln auf beiden Seiten weiter gedehnt werden, insbesondere Leber, Gallenblase, Milz und Magen, sodass die Magen-Darm-Motilität und die Verdauungsfunktion verbessert werden. Langfristiges Üben kann helfen, Magen-Darm-Erkrankungen vorzubeugen und zu behandeln.

Das Praktizieren des gesundheitserhaltenden Qigong Ba Duan Jin kann unsere Gefühle kultivieren, unsere Emotionen optimieren und unseren Willen schulen, unsere Persönlichkeit stärken und die körperliche und psychische Anpassungsfähigkeit einer Person erhöhen. Das Praktizieren dieses Qigong kann die Ermüdung des Gehirns beseitigen und uns energischer machen.