Wie kann man die Alterung umkehren? Vier Tipps, die Ihnen dabei helfen, es zu schaffen!

Mit zunehmendem Alter lassen die Haut- und Körperfunktionen ab dem 25. Lebensjahr langsam nach. Besonders nach dem 35. Lebensjahr beschleunigt sich die Alterung allmählich, und das ist etwas, das wir nicht sehen wollen. Die Umkehrung der Alterung ist auch der Traum vieler schönheitsliebender Frauen. Frauen, die auf ihre Hautpflege achten, wirken im Vergleich zu ihren Altersgenossen jünger. Wie können sie also die Alterung umkehren?

1. Essen Sie abwechslungsreich und seien Sie nicht wählerisch beim Essen. Viele Menschen essen dies oder jenes nicht und werden schließlich krank. Es gibt viele solcher Menschen im Leben. Manche Leute sagen, es sei gut, mehr Obst zu essen. Wäre es dann nicht besser, wenn ich jeden Tag nur Obst esse und sonst nichts? Tatsächlich benötigt unser Körper mehr als 40 verschiedene Nährstoffe, und kein einzelnes Lebensmittel kann unseren täglichen Bedarf decken. Normalerweise sind einige davon besonders ausgeprägt, während andere nur in sehr geringen Mengen oder sogar überhaupt nicht enthalten sind. Eine abwechslungsreiche Ernährung trägt dazu bei, dass wir unseren Bedarf an Nährstoffen decken. Darüber hinaus trägt eine abwechslungsreiche Ernährung dazu bei, das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu verringern. Wenn das Hühnchen, das Sie täglich essen, schnell gewachsenes Hühnchen ist, dann stecken Sie in Schwierigkeiten. Können Sie das Risiko einer Vergiftung vermeiden, wenn Sie normalerweise Hühnchen, Fisch, Fleisch und Eier essen, von jedem dieser Lebensmittel jedoch weniger essen?

2. Achten Sie bei der Auswahl von Gemüse und Obst auf die Farbe. Wir sagen, dass wir nicht lüstern sein sollten, aber wir müssen bei der Auswahl von Gemüse und Obst lüstern sein. Dies liegt daran, dass dunkel gefärbtes Gemüse und Obst reich an Antioxidantien sind, wie etwa Anthocyanen in violett-schwarzen Maulbeeren, Carotin in Kürbissen und Orangen, VC in grünem Blattgemüse, Polyphenolen und Tanninen in Weintrauben usw., die alle gute Antioxidantien sind. Diese natürlichen Pigmente und Substanzen in dunkel gefärbtem Obst und Gemüse können helfen, freie Radikale zu eliminieren und die Alterung zu verzögern. Es ist nicht nur gut für die Gesundheit und beugt der Organalterung vor, sondern kann auch Flecken aufhellen und eine bleichende Wirkung haben. Es empfiehlt sich, dass dunkelfarbiges Obst und Gemüse etwa die Hälfte des Gemüsekorbs ausmacht.

3. Wenn Sie ausreichend Qi und Blut haben möchten, ist rotes Fleisch unerlässlich. Ein rosiges Gesicht ist im Allgemeinen ein Ausdruck eines jugendlichen Teints. Die tägliche Ergänzung Ihrer Ernährung mit eisenhaltigen Lebensmitteln wirkt sich positiv auf die Blutproduktion aus. Welche Lebensmittel sind reich an Eisen? Tierleber, ganzes Tierblut, rotes Fleisch usw. (z. B. Schwein, Rind, Lamm), eine Handvoll Fleisch pro Tag reicht aus, etwa 1 bis 2 Tael. Wenn Sie Vegetarier sind, empfiehlt es sich, grünes und rotes Gemüse und Obst zu essen. Blanchieren Sie das Gemüse vor dem Verzehr und essen Sie es mit VC-reichen Lebensmitteln (wie Kiwi, Paprika, Brokkoli, frischen Datteln), um die Eisenaufnahme zu verbessern.

4. Trinken Sie täglich eine Tasse Milch und ein Ei, um Ihre Haut zu pflegen und gesund zu bleiben. Viele schönheitsbewusste Damen bevorzugen kollagenreiche Lebensmittel wie Schweinefüße und Hühnerfüße. Wie wir alle wissen, ist Kollagen der Hauptbestandteil der Haut. Wenn Sie eine schöne Haut haben möchten, ist Kollagen unerlässlich. Aber unser menschlicher Körper ist eine magische Welt. Das bedeutet nicht, dass Sie das, was Sie essen, wieder auffüllen oder dass Sie Kollagen durch den Verzehr von Kollagen wieder auffüllen können. Der Schönheitseffekt beim Verzehr von Schweinefüßen und Hühnerfüßen ist minimal. Er ist wirksamer als das Trinken von 300 ml Milch und einem Ei täglich. Milch und Eier sind beides vollwertige Proteine. Protein kann der menschliche Körper leicht aufnehmen und verwerten. Es liefert außerdem Kalzium für starke Knochen, Mineralien und Vitamine wie VA und VB zur Vorbeugung trockener Haut.