Warum habe ich nachts im Schlaf Schulterschmerzen? Dafür gibt es zwei Gründe

Viele Menschen haben im Alltag Schulterschmerzen, wenn sie nachts schlafen. Manche Leute denken, dass dies durch eine Periarthritis der Schulter verursacht wird, während andere denken, dass es durch kalte Schultern verursacht wird. Was genau verursacht also Schulterschmerzen, wenn Sie nachts schlafen? Tatsächlich gibt es zwei Ursachen: Die erste hängt mit einer schlechten Sitzhaltung zusammen.

1. Ursachen von Schulterschmerzen

1 Neben einer falschen Sitzhaltung und falschen Sitzposition hat auch die Höhe des Computerstandorts einen großen Einfluss. Einer der wichtigsten Gründe für Schulterschmerzen durch Computerarbeit ist, dass die Tastatur zu hoch ist. Beim Drücken der Tastatur müssen Sie Ihre Arme anheben, wodurch die Schultermuskulatur zu stark angespannt wird und Schmerzen verursacht werden.

2. Der Computerbildschirm bei der Arbeit ist zu niedrig und Sie müssen Ihren Kopf senken, um auf den Bildschirm zu schauen. Wenn Sie zu lange darauf schauen, werden Nacken und Rücken übermäßig belastet und es kommt zu Schmerzen. Tatsächlich sind Nackenschmerzen oder Armlähmungen in vielen Fällen darauf zurückzuführen, dass der Kopf über einen langen Zeitraum gesenkt gehalten wird.

2. Minderungsmethoden

1: Senken Sie beim Hinsetzen die Position der Tastatur auf die Höhe Ihrer Ellbogen. Wenn Sie die Position der Tastatur nicht absenken können, müssen Sie Ihren Sitz erhöhen. 2: Drehen Sie Ihren Kopf häufig in verschiedene Richtungen. Rollen Sie Ihre Schultern nach hinten und strecken Sie sich gleichmäßig. Sie können auch heiße Kompressen verwenden, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, oder die schmerzende Stelle beim Duschen mit warmem Wasser besprühen, was ebenfalls eine gewisse lindernde Wirkung haben kann.

3: Der Jianjing-Punkt befindet sich in der Mitte der Linie, die die Basis des Halses mit der Schulter verbindet. Wenn Sie auf den Jian Jing-Punkt drücken, spüren Sie eine sehr angenehme Empfindlichkeit (Schmerz beim Drücken) und er ist leicht zu finden. Sie können auch Ihre Achseln kneifen und Ihre Finger auf der anderen Schulter zusammenlegen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Stelle, die der Mittelfinger berührt, der Jianjing-Punkt.

4: Wenn Sie zu Hause jemanden haben, der Ihnen regelmäßig eine Massage geben kann, ist dies die letzte Wahl. Sie sollten jedoch auf die Massagetechnik achten. Zuerst sollten Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken vollständig entspannen, und dann muss der Masseur sanfte Techniken anwenden. Wenn Sie dies als störend empfinden, können Sie ein Massagegerät zur Massage Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihrer Akupunkturpunkte kaufen. Sie können täglich heiße Kompressen auf Ihre Schultern auflegen, um die Muskeln in Ihren Schultern und Ihrem Nacken zu entspannen. Wenn Sie dies eine Zeit lang durchhalten, wird dies die Schmerzen in Ihren Schultern und Ihrem Nacken lindern.

Vorsichtsmaßnahmen

Kinder, die unter Schulterschmerzen leiden, sollten bei der Arbeit oder im Alltag auf ihre seitliche Sitzhaltung achten und längeres Arbeiten oder Spielen am Schreibtisch vermeiden. Für Sex ist die richtige Aktivität notwendig.