Was ist die Ursache für Armschmerzen? Diese Behandlung ist wirksam

Es gibt viele Ursachen für Armschmerzen, zu den häufigsten zählen Muskelkrämpfe in Schulter und Arm, Periarthritis der Schulter, zervikale Spondylose usw. Experten empfehlen, dass Sie, wenn Muskelkater in den Armen durch plötzliches oder gesteigertes Training verursacht wird, vor dem Training mehr Aufwärmübungen machen sollten, um den Muskelkater zu lindern, und nach dem Training einige leichte Dehnübungen durchführen sollten. Im Allgemeinen verschwindet der Muskelkater nach ein paar Tagen.

1. Was verursacht Armschmerzen?

1. Muskelkrämpfe in Schulter und Arm: Muskelkrämpfe in Schulter und Arm werden häufig durch lokale Erkältung, langes Arbeiten mit gesenktem Kopf, lange Computerarbeit, falsche Sitzhaltung usw. verursacht. Durch das lange Beibehalten einer bestimmten Haltung sind die Nackenmuskeln und -gelenke ständig angespannt, was leicht zu Schulter- und Armschmerzen führen kann. Im Laufe der Zeit kommt es zu Veränderungen der normalen physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule, was leicht zu einer zervikalen Spondylose führen kann.

2. Periarthritis der Schulter: Im akuten Stadium der Periarthritis der Schulter können Symptome von Schulter- und Armschmerzen auftreten, die tagsüber oft leichter und nachts stärker sind. Allerdings geht sie oft mit einer eingeschränkten Beweglichkeit des Schultergelenks einher.

3. Zervikale Spondylose: Eine zervikale Spondylose äußert sich häufig durch zeitweise Taubheitsgefühle oder Schmerzen in den Gliedmaßen, anhaltende Schmerzen sind selten, aber die Möglichkeit einer zervikalen Spondylose kann nicht ausgeschlossen werden.

2. So behandeln Sie Armschmerzen

1. Die erste Methode

Wenn der Muskelkater im Arm durch plötzliches Training oder erhöhtes Trainingsvolumen verursacht wird, führen Sie vor dem Training mehr Aufwärmübungen durch, um ihn zu lindern, und machen Sie nach dem Training einige leichte Dehnübungen. Im Allgemeinen verschwindet der Muskelkater nach ein paar Tagen.

2. Die zweite Methode

Wenn Ihre Armmuskelschmerzen durch langes Schlafen oder Sitzen verursacht werden, sollten Sie zunächst Ihre Schlaf- und Sitzhaltung anpassen. Zweitens ist es am besten, jede Stunde aufzustehen, Ihre Arme auszuschütteln und fünf bis zehn Minuten lang Dehnübungen zu machen.

3. Die dritte Methode

Wenn die Armschmerzen durch körperliche Betätigung oder aus anderen Gründen verursacht werden, können wir eine Massage durchführen und heiße Handtücher verwenden, um die Schmerzen zu lindern.

4. Die vierte Methode

Wenn die Muskelschmerzen durch eine Erkältung oder andere körperliche Beschwerden verursacht werden, kann manchmal die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten oder Schmerzmitteln ausreichen.

5. Die fünfte Methode

Wenn Sie tagsüber und nachts häufig Schmerzen in den Armen und in den Schultern und im Nacken haben, kann dies an einer Wirbelsäulen- oder Schulterperiarthritis liegen. Am besten gehen Sie ins Krankenhaus und lassen sich dort professionell massieren, akupunktieren und medikamentös behandeln.

Die Arme gehören zu den am meisten beanspruchten Körperteilen im Alltag, wir sind bei fast allem auf sie angewiesen. Aber manchmal schlägt es auch zu.