Was sind die Ursachen für Kopfschmerzen und Depressionen? Kennen Sie die Symptome einer Depression?

Eher introvertierte und ungesellige Menschen sprechen nicht über ihre Probleme, auch wenn sie welche haben, sondern behalten sie für sich. Deshalb sind sie besonders anfällig für Depressionen. Das Hauptsymptom einer Depression sind häufige Kopfschmerzen, die auf Dauer die körperliche Gesundheit gefährden können. Was also sind Kopfschmerzen und Depressionen? Welche weiteren Symptome hat eine Depression?

1. Kopfschmerzen und Traurigkeit können zu Depressionen führen

Häufige Kopfschmerzen und Traurigkeit werden Ihre Lebensfreude zermürben und aufzehren. Sie werden depressiv und wollen nichts mehr tun. Vielleicht fällt es Ihnen sogar schwer, normale Arbeit zu verrichten, und Sie sind nicht in der Lage, durchzuhalten. In schweren Fällen seufzen sie, bleiben drinnen und meiden den Kontakt mit der Außenwelt. Dadurch wird die Depression nur noch schlimmer.

2. Trainieren Sie, um aus Schwierigkeiten herauszukommen

Wenn Sie aus Schwierigkeiten herauskommen möchten, müssen Sie trainieren. Wenn Sie öfter rausgehen und sich bewegen, werden Sie sich besser fühlen. Tun Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten Dinge, die Ihnen und anderen zugute kommen, damit Sie sich nicht auf Ihre eigene Traurigkeit konzentrieren müssen. Durch Bewegung können Sie depressive Gefühle lindern, Ihr Potenzial anregen und Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen.

3. Ablenken

Lesen Sie mehr Bücher und schauen Sie sich mehr Filme und Fernsehsendungen an, die Sie interessieren, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und nicht mehr in Ihren dunklen Emotionen zu verweilen. Sie können sich klare und konkrete Ziele setzen, um sich selbst etwas zu tun zu geben, sodass Ihnen keine zufälligen Gedanken kommen, wenn Sie beschäftigt sind.

4. Trauen Sie sich, sich der aktuellen Situation zu stellen

Seien Sie eine verantwortungsbewusste Person, denken Sie an andere und kümmern Sie sich mehr um Ihre Familie und Freunde. Das ist viel besser als diejenigen, die nicht erwachsen werden wollen und Angst haben, der Realität ins Auge zu blicken. In einem Notizbuch können Sie Ihre Situation und Ihre Gedanken niederschreiben, um Ihren eigenen Status besser einzuschätzen, Probleme besser zu erkennen und sich zu trauen, Ihre aktuelle Situation auszudrücken.

5. Verteilen Sie einen Teil des Drucks

Die menschliche Belastbarkeit ist begrenzt, also lass auch andere angemessen teilhaben. Sprechen Sie mehr mit Menschen, die Ihnen nahe stehen, über Ihre wahren Gefühle und lernen Sie, Ihren inneren Schmerz auszudrücken. Sprechen Sie mit Ihren Angehörigen und Freunden ausführlich über Ihre aktuelle Situation und den Druck, dem Sie in dieser Zeit ausgesetzt sind. In ihrer Gesellschaft werden Sie sich weniger traurig und einsam fühlen.

6. Schreiben Sie einen Brief, um sich auszudrücken

Wenn Sie sich deprimiert und traurig fühlen, versuchen Sie, der Person, die Sie verletzt hat, einen Brief zu schreiben und darin Ihren tiefen Schmerz und Ihre Schuldgefühle auszudrücken. Sie können auch mit einem Psychologen sprechen und Kontakt zu echten Menschen aufnehmen, die Ihnen die Kraft geben können, aus Ihrer misslichen Lage herauszukommen.