Wie man einen steifen Nacken massiert und behandelt, lernen Sie diese 5 Akupunktmassagen, um einen steifen Nacken leicht zu lösen

Viele Freunde leiden aufgrund einer falschen Schlafhaltung unter einem steifen Nacken. Es gibt viele Gründe für einen steifen Nacken, z. B. langfristige Nackenermüdung, wenn die Decke beim Schlafen nicht richtig bedeckt ist und der Nacken kalt wird usw. Ein steifer Nacken verursacht nicht nur Nackenschmerzen, sondern auch Schulterschmerzen. Ich werde Ihnen jetzt einige Methoden zum Massieren der Akupunkturpunkte bei einem steifen Nacken beibringen. Lernen wir sie gemeinsam.

1. Drücken Sie auf den Chengshan-Punkt: Der Chengshan-Punkt befindet sich in der Mitte der Wade, unterhalb der Bauchmuskeln auf beiden Seiten der Wade. Wenn Sie Ihre Wade mit etwas Kraft dehnen, erscheinen die Wadenbauchmuskeln im Winkel der Bauchmuskeln. Wenn Sie es immer noch nicht verstehen, sehen Sie sich das Bild unten auf Baidu an. Im Allgemeinen ist eine Seite des Akupunkturpunkts schmerzhafter, konzentrieren Sie sich also auf die schmerzhaftere Seite. Drücken Sie im Allgemeinen 15 bis 20 Minuten lang und drehen Sie dabei Ihren Hals sanft von klein nach groß.

2. Den Hegu-Punkt einklemmen: Klemmen Sie den Hegu-Punkt auf der schmerzenden Seite mit Ihrem Daumen ein, bis Sie Schmerzen verspüren. Bewegen Sie gleichzeitig Ihren Nacken langsam 2 Minuten lang. Dies ist bei Patienten mit leichten Symptomen sehr effektiv. Der Hegu-Punkt befindet sich, wenn Daumen und Zeigefinger zusammen sind, am höchsten Punkt des Muskels.

3. Zupfen Sie am Shousanli-Punkt: Bei Menschen mit steifem Nacken werden die Muskeln des Shousanli-Punkts auf der schmerzenden Seite steif und sehr empfindlich. Schon leichtes Reiben und Zupfen verursacht Schmerzen. Reiben und zupfen Sie mit Ihrem Daumen den Shousanli-Punkt auf der schmerzenden Seite 1 bis 2 Minuten lang. Der Shousanli-Punkt befindet sich 5 cm unterhalb der Querlinie des Ellenbogens (etwas außerhalb). 5 cm entspricht der Breite Ihrer drei Finger zusammen.

4. Schlagen Sie auf die Schultermulde: Schlagen Sie mit der Handfläche der nicht schmerzenden Hand 3 bis 5 Mal auf die Schultermulde auf der schmerzenden Seite und bewegen Sie dabei die Schulter. Wenn Sie die Schultermulde nicht kennen, schlagen Sie nur auf den mittleren Teil der Schulter, bis Sie den Schmerz deutlich spüren.

5. Drücken Sie den Fengchi-Punkt: Drücken Sie den Fengchi-Punkt etwa eine Minute lang mit Ihrem Daumen. Der Fengchi-Punkt befindet sich 2 Zoll außerhalb der Vertiefung in der Mitte des Nackens, also auf beiden Seiten der großen Sehne hinter der Stirn und parallel zum Ohrläppchen.

Im Allgemeinen kann das Problem eines steifen Nackens wirksam gelöst werden, indem Sie die oben genannten Akupunkturpunkte drücken und sich selbstständig bewegen.